5-те най-добри съвета и инструмента за управление на самотата при отдалечена работа

В повечето случаи отдалечената работа означава да прекарвате по-голямата част от работните си часове, втренчени в монитора си, с малко или никакво човешко взаимодействие, като по този начин ви лишава от социалните взаимодействия, от които се нуждаете, и намалява вашето производителност.

Въпреки че моделът на отдалечена работа не е единственият отговорен за този проблем, той със сигурност изостря чувството на самота на работното място. В тази статия ще разгледаме някои ефективни инструменти, които да ви помогнат да управлявате самотата, докато работите от вкъщи.

Самотата на работа вреди ли на производителността ви?

Самотата е неприятно чувство, което възниква от възприемано състояние на социално изключване. Като цяло се чувствате самотни, когато има несъответствие между нивото и качеството на социалното взаимодействие, което желаете, и това, което изпитвате.

Продължителното чувство на самота може да има отрицателни ефекти върху личния ви живот, като повишен стрес и тревожност. Не свършва дотук; продуктивността ви на работа също може да бъде ударена, когато се чувствате откъснати от колегите си.

Това може да повлияе негативно на професионалния ви живот по няколко начина, включително намалена ангажираност и сътрудничество, загуба на мотивация и намалено удовлетворение от работата, невъзможност да се съсредоточи върху текущата работа, което от своя страна оказва влияние върху качеството на работата ви, и намалено креативност.

Добрата новина е, че има няколко инструмента, които можете да използвате, за да се справите със самотата на работа от дома.

1. Практикувайте внимателност с Усмихнат ум

Продължителното чувство на самота може да окаже влияние върху психичното ви здраве; следователно, практикуването на внимателност може да извърви дълъг път към подобряване на вашето благосъстояние.

Smiling Mind е приложение за медитация, което улеснява намирането на моменти на спокойствие през целия ви ден, като ви предоставя безплатни ресурси за внимателност на една ръка разстояние.

Той има няколко специални програми за възрастни, включително фондации за внимателност, Sleep 21 Nights Program, Дигитален детокси програми на работното място, за да назовем само няколко. Това е ефективен инструмент, който може да ви помогне да започнете своето пътешествие на внимателност, дори ако никога преди не сте опитвали никакви упражнения за медитация.

Изтегли: Усмихнат ум за Android | iOS (Безплатно)

2. Намерете съмишленици на Среща

Едно от най-добрите средства за справяне със самотата е да преоткриете своите страсти и да намерите други хора, които ги споделят. Meetup е платформа, която ви позволява да правите точно това.

Meetup е мрежов инструмент, който ви позволява да намирате и срещате хора, които споделят вашите интереси. Можете да избирате от широк набор от категории, включително изкуство и култура, здраве и благополучие, игри, музика, социални дейности и др. След това курира както онлайн, така и лични събития от цял ​​свят, както и тези, които са най-близо до вас, което ви позволява да се срещате с хора с единомислие, където и да сте.

Можете също така да създадете своя собствена общност (група), за да домакинствате събития и да говорите по любимите си теми със заинтересовани хора. Meetup също има функция за съобщения, която да ви помогне да поддържате връзка с членовете на групата след събитие.

Изтегли: Среща за Android | iOS (Безплатно, Предлага покупки в приложението)

3. Стартирайте своя клуб за книги Bookship

Говорейки за създаване на група с други хора с еднакво мислене, какво ще кажете да създадете онлайн клуб за книги с някои от вашите отдалечени колеги, за да споделите страстта си към книгите? Това може да ви помогне да насърчите здравите връзки, които ви липсват, и да подобрите производителността си на работа.

Bookship е страхотна платформа, която ви позволява създайте онлайн клуб за книги. Можете да използвате този инструмент, за да създавате групи, да обсъждате книга, която наскоро сте прочели с членове на групата чрез текстови или видео разговори или да се срещате с други колеги библиофили от цял ​​​​свят.

Bookship също така съставя любимите книги на вашия книжен клуб в списък, който е достъпен за всеки разглеждате и предоставяте препоръки за книги въз основа на вашите интереси и това, което са другите хора в групата четене.

Изтегли: Bookship за Android | iOS (Безплатно, предлага покупки в приложението)

4. Свържете се с колеги чрез Отслабване

Една от основните причини, поради които може да се борите със самотата, е, че отдалечената работа има своите характеристики уникални комуникационни предизвикателства които затрудняват усещането за връзка с колегите си.

Slack е инструмент за комуникация, който помага на отдалечените екипи да споделят важна информация и да поддържат връзка чрез канали (групи), директни съобщения, споделяне на файлове, аудио и видео разговори и др. В допълнение, той ви позволява да интегрирате приложения на трети страни във вашето работно пространство на Slack, за да съберете цялата си работа на едно място.

Например, ако вече използвате Zoom за видео разговори с колегите си, можете да синхронизирате Zoom акаунта със Slack и да се присъедините към разговор директно от работното си пространство. За да управлявате самотата на работа от разстояние, можете да посветите първите няколко минути от ежедневните си срещи на непринудени разговори, които изграждат връзки и задават тон за продуктивна дискусия.

Можете да направите крачка напред добавяне на забавни Slack игри и приложения като Поничка към комплекта от инструменти за комуникация на работното ви място, за да направите вашите отдалечени работни дни по-съвместими и ангажиращи. Donut има за цел да пресъздаде онези разговори за охлаждане на вода, които сте водили във физическия офис точно във вашето работно пространство в Slack.

Този инструмент сдвоява на случаен принцип колеги за ежедневни чатове, виртуални кафета или други забавни дейности. Помага да нарушите ежедневието си и вдъхновява нови връзки и забавни разговори, които иначе може да ви избягат на виртуалното работно място.

Изтегли: Отслабване за Android | iOS (Налична е безплатна премиум версия)

5. Променяйте периодично работната си среда

Да работите от разстояние не означава да се ограничавате до границите на домашния си офис. Можете да се възползвате от своята гъвкавост, за да работите от други места или да прекарвате време с приятели и семейство.

Можете да работите с други колеги в коворкинг пространство във вашия район, да пиете любимата си напитка докато работи от кафене, или вземете своя работа до плажа да се насладите на хубавото време.

Смяната на обстановката ще повиши настроението ви и ще ви позволи да работите с по-голям фокус и креативност.

Отдалечената работа не трябва да се чувства самотна

Работата от вкъщи не трябва да бъде самотно преживяване. Има много начини да останете във връзка с колегите си и да нарушите изолацията на отдалечената работа. Всъщност това може да бъде възможност да откриете себе си, да поддържате здрави взаимоотношения с колегите си и да се насладите на любимите си занимания с други хора, които споделят вашите интереси.

Всичко е свързано с полагането на съзнателни усилия за това. Можете да използвате инструментите и съветите по-горе, за да преодолеете самотата и да извлечете много предимства от работата в разпределен екип.

5 причини защо мразите да работите отдалечено и как да го направите по-добро

Трудно е да направиш работата от разстояние успешна, ако не ти харесва. Ето няколко съвета и цифрови инструменти, които можете да използвате, за да се върнете на правилния път.

Прочетете Следващото

За автора