Регистрирането на тренировки с вашия Apple Watch е лесен начин да следите вашите фитнес цели. Можете да зададете цели за тренировка, да измервате продължителността на вашата тренировка и да измервате нивото на усилие, като проследявате сърдечната честота по време на тренировката.

Ако откриете, че се отегчавате от обичайната си рутинна тренировка и губите мотивация, може да успеете да намерите вдъхновение сред опциите в приложението Apple Watch Workout. Неговият изчерпателен списък включва много от най-популярните тренировки, като плуване, ходене, бягане и силови тренировки. Но също така включва някои по-малко известни опции и ежедневни дейности, които може да не знаете, също са ефективни упражнения. Ето най-малко очакваните тренировки, които можете да проследявате на вашия Apple Watch.

1. Стрелба с лък

Търсите креативна тренировка за укрепване на горната част на тялото? Помислете да започнете да стреляте с лък и да го регистрирате на вашия Apple Watch. Стрелбата с лък включва нанизване на лък, изтегляне на стрелата назад и задържане на лък стабилен, докато се прицелвате и стреляте по мишени на обхват. Това изисква изненадващо количество сила и концентрация, което прави една добра тренировка. Намерете местен обхват и разгледайте

instagram viewer
закупуване на оборудване за стрелба с лък онлайн да дам шанс на стрелба с лък.

2. Фитнес игри

Не обичате традиционните тренировки? Дайте шанс на фитнес игрите. Имайте предвид, че не всички видеоигри се издигат до нивото на фитнес игрите. Тази категория обикновено е предназначена за проследяване на видеоигри, които включват компонент за упражнения, като Wii Sports, Ring Fit Adventure и други фитнес игри. Въпреки това, VR игрите могат да включват повече движение от традиционните игри и могат да работят като бързо упражнение. Ако видеоигра ви изкара от мястото си и кръвта ви тече, започнете тренировка за фитнес игри на вашия Apple Watch, за да видите колко калории изгаряте и да проследите пулса си.

3. Въже за скачане

Търсите тренировка у дома, която няма да изисква обемисто и скъпо оборудване? Опитайте да скачате на въже, упражнение, което често се пренебрегва, но е по-трудно, отколкото си мислите. Тренировката за скачане на въже е чудесен начин да повишите сърдечната си честота и да се промъкнете в кардио сесия, когато и където имате време. Скачането на въже наистина не е просто игра за деца.

3 изображения
Разгънете
Разгънете
Разгънете

Свързани: Как да използвате приложението Apple Watch Workout

4. Социален танц

Може ли нощен клуб да се удвои като фитнес залата? Започнете тренировка за социални танци на вашия Apple Watch, за да видите колко калории изгаряте през нощта на танци с приятели. Можете да проследявате социалните танци в нощен клуб, концерт, парти, сватба или друго социално събиране. Apple също има категория танци в менюто за тренировки, която се фокусира специално върху танците за фитнес - кардио, зумба, хип-хоп или боливудски танци, всички се зачитат за тази категория.

5. тай чи

Тай Чи е китайско бойно изкуство, съставено от бавни, медитативни движения на цялото тяло. Apple Watch проследява Тай Чи тренировките с персонализиран алгоритъм за сърдечен ритъм и движение, който е създаден само за тренировки по Тай Чи и Пилатес и е въведен в WatchOS 8. Докато няма да ти помогне научете бойни изкуства, това е чудесен начин да проследявате активността си, докато правите свои собствени тренировки или посещавате местни класове.

Свързани: Функции за здраве и фитнес на Apple Watch, които трябва да използвате

6. Играйте

Ако имате деца или домашни любимци, вероятно горите калории и правите малко упражнения, без дори да знаете това, като играете с тях. Следващия път, когато откриете, че тичате из двора с децата или кучето си, започнете тренировка за игра, за да видите колко много тренирате наистина. Това също е чудесен начин да настроите стъпките си и да тренирате, ако нямате време да отидете във фитнеса.

3 изображения
Разгънете
Разгънете
Разгънете

Още начини за проследяване на вашите тренировки

Приложенията за тренировки и фитнес на вашия Apple Watch и iPhone са чудесни начини да записвате всичките си тренировки. От традиционните тренировки като ходене и HIIT до по-креативни фитнес дейности като фитнес игри и стрелба с лък, можете да следите всичките си показатели за фитнес на едно място.

Въпреки това може да се наложи да надхвърлите вградените приложения за по-подробно проследяване на тренировката. За щастие, в App Store има много приложения, които да ви помогнат да проследявате тренировките с вашия Apple Watch.

Най-добрите приложения за фитнес и тренировки на Apple Watch

Какъв е най-добрият начин да използвате Apple Watch за фитнес? Ето най-добрите приложения за фитнес и тренировки на Apple Watch!

Прочетете Следващото

Дялтуителектронна поща
Свързани теми
  • Уелнес
  • Apple Watch
  • фитнес
  • Съвети за Apple Watch
  • Упражнение
  • Здраве
За автора
Кейлин Маккена (28 публикувани статии)

Кейлин е голям фен на продуктите на Apple. Интересът й към технологиите се развива от ранна възраст, докато израства в района на залива на Сан Франциско, дом на много от най-големите и иновативни американски технологични компании. В свободното си време Кейлин обича да ходи на приключения с кучето си и да превърта през TikTok.

Още от Kaylyn McKenna

Абонирайте се за нашия бюлетин

Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, ревюта, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!

Щракнете тук, за да се абонирате