5 начина да възстановите производителността си след ваканция

Ваканциите са толкова релаксиращи. Дори ако сте имали само няколко дни почивка, може да е трудно да възстановите инерцията. Но не можете да останете в режим на ваканция завинаги; истинският ти живот те чака! За щастие има начини да направите прехода по-лесен.

Вижте тези пет съвета за връщане в работен режим след почивка.

1. Отбележете вашата ваканция

Записването на вашия празник ви помага да започнете да мислите за него като за нещо, което е приключило. Добър начин да направите това е да направите албум в социалните мрежи с вашите снимки, като надписвате всяка със спомените си.

Когато пътувате, е добре да вземете сувенир, дори и малък. Това ви помага да поддържате икономиката на вашата дестинация. Освен това, когато се приберете у дома, ще имате хубава ваканция, която да държите на бюрото си.

2. Направете план за успех

Контрастът между лекотата на режима на ваканция и смилането на режима на работа може да направи усещането за невъзможно превключването. Още по-трудно е, ако работата се натрупа, докато сте отсъствали. SMART планът е лекарството за огромен списък със задачи.

SMART е златният стандарт за постигане на вашите цели, големи или малки. Ако целите ви са УМНИ, ще имате ясен път напред и списъкът няма да изглежда толкова плашещ. Докато правите план за справяне със задачите си, попитайте дали всяка стъпка е:

• Сспецифичен. Планирайте да се справяте с нещата една част по една. Например „Създайте чернова“, а не „Напишете отчета“.
• Мизмерима. Ето как можете да разберете дали сте изпълнили задачата или не. „Упражнение“ е твърде неясно, но „направете 50 лицеви опори“ е измеримо!
• Аподлежащ на действие. Избягвайте неясни модни думи и образен език. Не е нужно да „синергизирате екипа“, трябва да „свикате среща, за да обсъдите комуникацията на работното място“.
• Рреалистичен. Не отхапвайте повече, отколкото можете да сдъвчете! Внимавайте да не надценявате колко можете да направите за един ден.
• тimely. Не забравяйте да планирате време за всяка задача. Използвайки приложение за списък със задачи, което се интегрира с вашия цифров календар прави това лесно.

3. Използвайте паузите стратегически

Не можете да очаквате от себе си да скочите направо в 9-5, ако сте живели лесния живот през последната седмица. Използвайте по-нежна система за управление на времето за първите си няколко дни назад. След това увеличавайте времето си за фокусиране малко по малко, докато се върнете към нормалното.

Блокери на сайтове Pomodoro ви принуди да влезете в режим на фокусиране, като блокирате разсейващите фактори. Таймерът Pomodoro ги прави гъвкави по отношение на продължителността на фокуса. Опитайте да започнете със стандартен 20-минутен фокусен блок с 10-минутни паузи. Но само за първия ти ден.

За останалата част от първата седмица намалете почивките до пет минути. 20 минути фокусиране с пет минути паузи се считат за стандартни за този метод. Оттам постепенно увеличавайте Pomodoro, докато фокусът ви се подобрява.

4. Обичайте работата си отново

За да намалите контраста между работа и игра, носете положително отношение към работата си. Ако вече обичате работата си, отделете малко време, за да помислите какво я прави страхотна. Ако не обичате работата си, време е да намерите някои сребърни облицовки.

Опитайте да използвате приложение за дневник за благодарност за първите си няколко седмици назад. Това ви напомня, че има и хубави неща извън ваканцията. Това е един вид дневник, в който в края на всеки ден изброявате няколко неща, за които се чувствате благодарни.

Вашата благодарност вероятно ще започне просто, като „Радвам се, че имам заплата“. Но упражнението ви тренира да търсите хубави неща около себе си и да придобивате по-позитивна перспектива. Може би имате колега, който ви кара да се усмихвате, или преживяването ще изглежда добре в автобиографията ви.

5. Не работете извън часовника

Когато приключите с работата, спрете да работите. Когато държите работата ограничена до работното си време, това ви позволява да се отпуснете в свободното си време. Също така помага да се възстанови чувството за контрол и структура, което често липсва на ваканциите.

Ако искаш успешно завръщане в офиса, оставете проектите си на бюрото си. Не продължавайте да озадачавате проблемите на работното място и в свободното си време. Ако работите от вкъщи, поддържането на работния си ден ограничен е още по-важно.

Без физическото разделяне на офиса е лесно работата да нахлуе в личния ви живот. Използвайте приложения за напомняния и блокиране на времето, за да зададете ограничения на работното си време.

Hit the Ground Running

С добър план и правилното отношение ще се върнете в работен режим, преди да сте се усетили. Режимът на работа също не означава да сте отегчени и уморени. Мислете критично за работата, която вършите, мястото, където я вършите, и хората, на които отговаряте. Това е ключът към това да обичаш отново работата си.

6 начина да обичате работата си отново

Работата ви стресира ли ви повече от всякога? Ето какво можете да направите, за да заобичате работата си отново.

Прочетете Следващото

За автора