7 от най-добрите тренировки извън велосипед на Openfit

Ако обичате добра тренировка у дома, Openfit е един от най-добрите универсални източници на професионални тренировки, всички от които можете да гледате направо на телефона си или на дисплея на велосипеда MYX II. В Openfit дори не се нуждаете от колело за ободряваща тренировка у дома.

Ето няколко от най-добрите тренировки извън велосипед, които да опитате.

1. Кардио кикбокс

Този MYX клас не е за хора със слаби сърца – това са 40 минути чиста ярост и ще се почувствате невероятно, когато сте го изкарали докрай.

И ако искате да усетите какво представлява тренировката по кикбокс на платформата, можете да опитате тренировката Stuntwoman Workout от Openfit груб около ръбовете програма.

Кикбоксът е идеалната тренировка за изграждане на издръжливост и сила и е чудесно място за начало, ако просто се присъединявате към общността на Openfit. Има нещо в това да бъдете в крак с инструктор на живо, което прави тази рутинна тренировка много по-забавна, отколкото просто да я изпълнявате самостоятелно.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

Възгледът на MYX по отношение на тренировките на щампа винаги е свеж. За да започнете, ще ви трябва стол или всяка друга мебел с височина на бара и постелка за йога, или тази, която е включена с вашия MYX II Plus, или вашата собствена.

Треньорът Андреа Роджърс предлага множество полезни съвети и така необходимата мотивация, докато преминавате през тази безплодна програма.

Ако обичате силата за укрепване и удължаване на тренировката на Barre, но не можете да понасяте колко бавен е обикновеният клас на Barre, сесията Xtend Barre може да е само билетът.

Свързано: Приложения, които правят фитнеса по-забавен

3. Всяка стъпка: Разходка на интервали

В Openfit Всяка стъпка Програмната серия се състои от предизвикателства при ходене на открито и джогинг. В тази серия има сесии, подходящи за хора с всички нива на фитнес: изключително нежни водачи за ходене насочени към рехабилитация и възрастни хора, както и по-интензивни кардио тренировки на открито, прилагани в интервали.

Тези класове не изискват никакво оборудване, освен вашия смартфон и поддържащ чифт обувки. Вземете Openfit из града със себе си на тренировка следващия път, когато имате дълъг списък от задачи, за които да се погрижите.

4. Кардио: LIIT

Този забавен клас предлага всичко, което може да предложи традиционната HIIT тренировка, с един основен бонус: без скачане. Слава Богу.

Ако тепърва започвате и трябва да се изградите към по-интензивна рутина, този нискоинтензивен интервален тренировъчен клас ще ви защити. Ще можете да се тонизирате, преди да влезете в по-усъвършенствани HIIT тренировки. Проверете График на живо на Openfit за предстоящите времена.

Свързано: Най-добрите приложения за фитнес класове на живо и по заявка

5. Йога: Извайвайте

Много хора обичат йога, но понякога винясите просто не са достатъчно интензивни, за да повишат сърдечната честота. Влезте в серията MYX+Openfit Yoga: Sculpt, рутинна йога със сила на потока, която включва тежести и високоинтензивно кардио за зареждане.

Ако формата ви вече е страхотна и сте в настроение да я прокарате, трябва да преминете към сесия на този клас на живо. За да увеличите издръжливостта си, можете да замените вашия комплект със средно или тежко тегло с лекия комплект, който този клас препоръчва по подразбиране.

6. 10-минутна абс

Един страхотен аспект на Openfit 10-минутна абс Серията за силови тренировки е, че можете да изберете клас, който съответства на текущите ви нива на фитнес: Ниво 1, Ниво 2 или Ниво 3.

Ниво 1 е идеално за начинаещи, които тепърва се ориентират. Ниво 3 обаче? Това е като да бъдеш пуснат точно в средата на истинска кутия за CrossFit и на малка част от цената.

Свързано: Приложения за социални тренировки за упражнения с приятели

7. Пилатес мат

Пилатес е може би един от най-ефективните начини за работа на всяка част от тялото си. Коремът ви, раменете, гърдите, долните крайници и ръцете ви ще почувстват изгарянето по най-добрия възможен начин. Тези 40-минутни пилатес сесии са мъчителни, но са толкова, толкова си струват болката.

Ако подобряването на вашата гъвкавост, мобилност и стойка са в списъка ви, няма да искате да пропуснете ежедневната си сесия за пилатес мат. Проверете График на Openfit за предстоящите часове за всички тези тренировки.

Дистанционно изпотяване: Openfit ви предлага фитнес залата

Ранобуден? Къснонощен воин? Всички са добре дошли. Ще намерите пълния график на MYX класовете на живо на уебсайта на Openfit. Регистрирайте се, запазете своето място и се пригответе да бъдете изумени от това, което можете да направите.

Преглед на MYX II: Тази алтернатива на Peloton ни кара да се връщаме за още

Завъртащият велосипед MYX II Plus носи топлината на масата. За да усетите изгарянето всеки ден, без да се карате във фитнес залата, препоръчваме да го завъртите.

Прочетете Следващото

За автора