5 от най-добрите тренировки за колоездене на закрито на Openfit

Единственото нещо, което е по-добро от това да се учудите на всички часове по колоездене, които можете да вземете на вашия велосипед MYX II, е най-накрая да започнете новата си любима тренировка. Разбира се, на платформата ще откриете йога, трениране на силови и силови тренировки, но основната атракция тук е огромната селекция както от въртене на живо, така и при поискване, които можете да опитате.

MYX+Openfit е богата платформа, която непрекъснато добавя нови тренировки с велосипед на почти седмична база. Ако търсите високо и ниско за следващата си сесия на MYX II, ето някои най-добри избори за всеки повод.

1. Живописна езда: Grand Tetons

Разходката с велосипед Grand Tetons MYX е тренировка от най-висок клас – и с основателна причина. Разгледайте Националния парк Гранд Тетън с велосипеда си MYX II, спечелете милите си за деня, без да напускате дома.

Спокойно, модерните ритми само засилват чувството ви за любопитство, докато карате. Всяко завъртане и завъртане на този курс е абсолютно спиращо дъха, особено с добавянето на вградения монитор с висока разделителна способност на MYX II.

Това е само едно от многото MYX Scenic Rides, от които можете да избирате, но е едно от най-добрите. Каквото и да е времето, можете да се насладите на цялото вълнение от пътуването с велосипед до дестинация, минус риска и караницата.

2. 20-минутна дискотека за загряване на Лорън Самбатаро

Ако трябва да започнете отнякъде, това може да бъде и тази тренировка с Лорън. Това фънки предизвикателство ще разбие сърцето ви. Това е един от най-добрите начини да започнете деня си, особено ако имате планирана продължителна тренировка след това.

Какво прави тази тренировка страхотна? Първо, диско плейлистът е отличен. Лорън също е изключително окуражаваща и полезна за всеки, който все още тренира формата си на мотор MYX.

Контролът на ритъма, стойката и управлението на сърдечната честота са всички приоритети тук. Стилът на обучение на г-жа Самбатаро е практически и чудесно въведение в колоезденето със завъртане у дома.

3. 10-минутна HIIT за здравето на сърцето

Ако ти си проследяване на вашите зони на сърдечен ритъм и постоянно попадайте в Зона 3, HIIT клас по колоездене на Openfit ще бъде ободряващо и предизвикателно изживяване. Дори не е нужно да слизате от коня за тази HIIT тренировка, което я прави идеална за истински обсесиви по колоездене, които мразят пасивното седене през цялото каране.

Жизнерадостната поп музика поддържа нещата живи и интересни. Този курс по MYX е дълъг само десет минути, така че е чудесен за онези сутрини, когато нямате време и трябва да се изпотите, преди да започнете деня си.

Ако съпротивата е вашата игра, може да се интересувате от едно от MYX Endurance Rides, които ще намерите в Openfit. Предлагат сериозна тренировка за долните ви крайници. Някой каза ли ден за крака?

Свързани: Най-добрите приложения за колоездене за треньори на закрито

4. MYX Колоездене за възстановяване

Има много велосипедни класове MYX, които попадат в категорията за възстановяване и макар че може да не ги смятате за предизвикателни тренировки, тялото ви ще ви благодари. Много хора понякога не са внимателни със своите процедури за охлаждане. Възстановителното каране, последвано от нежно, ръководено йога разтягане или сесия за търкаляне с пяна, ще даде време на тялото ви да преработи изпитанието, през което току-що сте го преживели.

Повечето от класовете за възстановяване на Openfit предлагат кратка рутина за разтягане на велосипеда и поне един или два нискоинтензивни интервала на бавно, неустойчиво въртене на педали. Давате време на тялото си да се излекува и дори имате момент да проверите Instagram, докато се центрирате отново. Свързани: Задължителни приложения за Android за велосипедисти

5. Каране за калибриране на зоната на сърдечната честота

Преди да участвате в някое от изброените по-горе, ще трябва да вземете MYX Calibration Ride – първото ви пътуване с MYX II. Този предварителен тест за фитнес определя трите основни зони на сърдечната честота, към които ще се стремите, докато се възползвате напълно от вселената на MYX+Openfit.

Тази 20-минутна тренировка със завъртане гарантира, че всяка следваща сесия е идеално подходяща за вашите нужди и текущи възможности. За най-добри изходни резултати, MYX препоръчва да направите този тест след добър нощен сън, за предпочитане преди да сте пили кофеин за деня.

Професионално обучение у дома на MYX и Openfit

Домашният фитнес не трябва да е скучен. Разклатете нещата с професионално хореографиран клас за цикъл на завъртане на MYX+Openfit. Тези тренировки са бързи, интензивни и с ниско въздействие и ви карат да се чувствате страхотно през целия ден.

Дори и никога да не сте ходили на уроци по колоездене, със сигурност ще намерите разнообразие от тренировки, които харесвате на вашия велосипед MYX. Започнете с тези препоръки и продължете да изследвате останалите предложения на Openfit.

Преглед на MYX II: Тази алтернатива на Peloton ни кара да се връщаме за още

Завъртащият велосипед MYX II Plus носи топлината на масата. За да усетите изгарянето всеки ден, без да се карате във фитнес залата, препоръчваме да го завъртите.

Прочетете Следващото

За автора