6-те най-добри приложения за проследяване на социални навици, които да ви помогнат да постигнете целите си

Всички искаме да изградим навици, но също така знаем колко е трудно да се придържаме към тях. Затова прибягваме до инструменти и стратегии, които да ни помогнат да продължим последователно към целите, които сме си поставили.

Две от най-често срещаните — и най-ефективни — тактики, които много хора използват, са да искат подкрепа от приятелите си и да използват приложения за проследяване на навици, за да им помогнат да проследяват и поддържат напредъка си.

Хубавото е, че приложенията за проследяване на социални навици правят и двете; те позволяват на приятелите ви да ви подкрепят, докато проследявате и поддържате навиците си.

Как приятелите ви помагат да се придържате към навика

Навиците не израстват просто от нищото. Всичко започва с реплика, която подтиква поведението. Например, сигналът да измиете тоалетната или да си издухате носа ви подсказва да си измиете ръцете, докато сте в стресирано състояние може да подтикне към самоуспокояващо поведение да ядете сладолед.

И така, какво общо има с приятелите? Хората са един от основните знаци, които предизвикват навици. Мозъкът ви улавя информация от вашата среда, включително вашата социална среда, за да информира вашето поведение.

Това означава, че наличието на приятел, с когото да работите за постигане на обща цел, подсказва мозъка ви да стартира цикъла на навиците и ви мотивира да продължите напред.

Ето някои приложения за проследяване на социални навици, които можете да опитате с приятелите си.

1. Проследяване на навици

Habit Tracker има силно адаптивен интерфейс, който улеснява регистрирането и проследяването на вашите навици. Приложението има списък с предварително зададени навици, които можете да изберете и промените, или можете да създадете свой собствен.

В сравнение с обикновените приложения за проследяване на навици, които ви позволяват да отметнете навик само въз основа на зададената честота, Habit Tracker ви позволява да персонализирате проследяването на навиците, като ви позволява да изберете единица, като калории (Cal), стъпки, метри (m) и Повече ▼.

Той също така се интегрира с Apple Health, което ви позволява да синхронизирате информацията, събрана от вашия iPhone или Apple Watch, директно с приложението.

Изтегли: Проследяването на навици е включено iOS (Налична е безплатна покупка в приложението)

2. Навик за щракване

Snap Habit ви позволява да видите напредъка си от птичи поглед, като показвате всичките си навици в изглед на мрежа. Приложението ви позволява да задавате навиците си ежедневно, седмично или само в определени дни.

Той също така ви дава подобен изглед за споделените навици с приятелите ви, като ви позволява да виждате напредъка на вашия собствен и на вашите приятели рамо до рамо.

Подобно на повечето приложения за проследяване на навиците, можете също да чатите в приложението и да изпращате и получавате покани за предизвикателства с навиците от приятелите си.

Свързани: Ефективни приложения и инструменти за проследяване на навици, за да се придържате към вашите новогодишни резолюции

Това, което прави това приложение различно е, че ви позволява да добавяте снимки с описания, които могат да се видят от другите или само от вас.

Освен инструмента за проследяване на навиците, приложението ви предоставя напътствано съдържание, което да ви помогне да ви даде възможност за вашето пътуване или да започнете ново. Най-добрата част? Това е 100% безплатно.

Изтегли: Snap Habit on iOS | Android (Безплатно)

3. HabitShare

HabitShare е друго 100% безплатно приложение за проследяване на социални навици, което ви позволява да чатите с приятелите си и да изпращате и получавате покани, за да следите напредъка на другия. Подобно на Snap Habit, той осигурява гъвкавост при създаването на графика за навици, като ви дава свободата да го задавате ежедневно, седмично или само в определени дни.

Свързани: Искате ли да изградите нов навик? Правете ги с приятели с HabitShare

Добра характеристика на HabitShare е неговата поверителност. HabitShare не уведомява приятелите ви, когато създадете нов навик, докато Snap Habit информира всички ваши приятели за новия навик, който сте създали, и автоматично ги кани.

Недостатъкът на това приложение е, че докато ще можете да виждате проследяващия навик на приятеля си, няма да го виждате рамо до рамо с вашия, дори ако имате същия навик.

Изтегли: HabitShare за iOS | Android (Безплатно)

4. myRule

За разлика от приложенията, изброени тук, myRule ви позволява да взаимодействате с потребители, които не познавате лично. Функционира почти като приложения за социални медии, с изключение на това, че можете да публикувате само навиците си.

Ако решите да направите навика си публичен, други потребители – дори непознати – могат да видят напредъка на навика ви. Те могат да харесват, следват и да се абонират за вас чрез приложението. Също така имате възможност да споделяте постиженията си за деня в Twitter или чрез имейл.

Огромният недостатък на това приложение е, че не позволява персонализиране. Не можете да избирате дните и конкретните часове за вашия навик. Той ви дава само възможност да проследявате и записвате навиците си, като проверявате всеки ден или въвеждате числова стойност на ден.

Изтегли: myRule за iOS | Android (Безплатно)

5. Кин

Подобно на myRule, Kin ви позволява да споделяте навиците си с общност от потребители на Kin или да ги запазите за себе си. Ако искате да потърсите съмишленици със същите цели, приложението предлага потребители, които правят същия навик и сортира вашата емисия въз основа на вашите споделени навици.

Това означава, че можете да видите ивици на други хора, което може да ви помогне да станете по-мотивирани. За разлика от myRule, Kin ви позволява да разговаряте с всеки, стига да го следвате.

Изтегли: Кин за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението и абонамент)

6. Keystone

Keystone е фънки проследяващ социални навици, който ви позволява да увеличите нивото си, докато се придържате към навиците си. Можете също така да печелите произволно емоджи всеки път, когато постигнете ежедневен навик и да използвате това емоджи, когато коментирате публикации на приятелите си.

Една страхотна функция, която отличава това приложение, е възможността да създавате предизвикателство, което можете да изпратите на приятелите си или на всеки, който използва приложението. Има и специална секция, наречена Предизвикателства на общността, за да намерите предизвикателства, създадени от други потребители.

Можете да използвате това място, за да откриете други хора, които имат същите навици като вас. Можете да им изпратите покана за приятелство, за да можете да видите напредъка им и да коментирате техните актуализации.

Изтегли: Keystone за iOS (Безплатно)

Позволете на приятелите ви да засилят поредицата ви

С тези устройства за проследяване на навици можете да имате приятели и непознати, които да ви помогнат да се придържате към навиците си и да увеличите своите ивици.

Можете дори да използвате някои от тези приложения, за да създавате мрежа и да изграждате приятелства с хора на същото пътуване като вас.

80-те най-добри микро навика, които да променят живота си

Може да не мислите, че малките промени ще окажат голямо влияние върху живота ви, но ще се объркате. Опитайте тези микро навици днес.

Прочетете Следващото

За автора