Велотренажерите отдавна са предпочитани от всеки, който иска да тренира с колело на закрито. Въпреки това, има широка гама от налични опции, включително както интелигентни, така и традиционни обувки.
Какво точно прави умните тренажори „умни“ и по какво се различават от традиционните тренажори за съпротива? Ето как да определите най-добрия треньор за вас въз основа на неговите характеристики и вашите цели като колоездач.
Как работят класическите велосипедни тренажори
Обичани от колоездачите от десетилетия, повечето класически маратонки държат велосипеда неподвижно, докато педалите срещу съпротивление, приложено към задната гума. Това триене дава на ездача възможност да тренира на собствения си велосипед на закрито по всяко време, което прави тези устройства ценни инструменти за обучение.
Съпротивлението може да бъде осигурено от пълни с течност камери, магнитно съпротивление на маховика или дори вентилатор. Най-добрият тип класически тренажор за всеки ездач зависи от личния избор. Например, магнитните тренажори обикновено са много по-шумни от техните пълни с течност колеги.
Предлагат се и класически маратонки с директно задвижване; те се свързват директно към задния капак на вашия велосипед. Това може да спести износване на задната ви гума, защото не се трие в повърхност.
Много класически тренажори са чисто механични устройства, въпреки че някои имат интелигентни функции. Например, можете да трансформирате Tuno Power Fluid Pack в интелигентен тренажор с помощта на адаптер. Тези видове адаптации размиват границите между класически и интелигентни тренажори.
Колко струват класическите маратонки?
В по-голямата си част класическите маратонки са по-евтини от интелигентните обувки - понякога значително. Въпреки че точната цена варира в зависимост от марката и модела, течните или магнетични обувки обикновено могат да бъдат намерени за $100 до $200, като много опции са налични за по-малко от $100.
И тъй като много от тези маратонки са построени като танк, си струва да проверите и пазара на употребявани автомобили. Класически тренажор втора употреба може да ви служи добре за много повече мили на закрито.
Как работят интелигентните треньори
Интелигентните тренажори работят, като осигуряват електронно съпротивление на ездача. Обикновено те трябва да бъдат включени и свързани към Wi-Fi, Bluetooth и/или ANT+, за да работят най-ефективно.
ANT+ е безжичен протокол, който позволява на устройствата да разговарят помежду си. За велосипедисти на закрито, ANT+ може да чете сигнали от няколко устройства едновременно, като вашия интелигентен тренажор, електромер и монитор за сърдечен ритъм.
Като цяло, интелигентните тренажори генерират съпротивление с маховик, магнитна сила или моторизирано съпротивление, в зависимост от модела.
Някои модели, като напр Tacx Neo 2T, използвайте магнити, за да създадете виртуален маховик. Независимо от това как генерира съпротива, целта на всяка настройка е да имитира възможно най-точно усещането за разходка на открито.
Можете да закупите интелигентни маратонки както във формат на колела, така и във формат с директно задвижване.
Предимства от работата с интелигентен треньор
Тъй като интелигентните обучители са свързани с връзката, те могат да регулират съпротивлението и да направят тренировъчните разходки на закрито много по-интерактивни. С други думи, ще усетите разликата между всяка равнина и хълмиста част в Zwift и други програми за обучение. Някои програми дори могат да имитират ефектите на вятъра или да улеснят въртенето на педалите, ако карате зад други ездачи.
Интелигентните тренажори могат също да измерват вашата скорост, изходна мощност и почти всеки друг показател, който велосипедистите обичат да знаят. Ако следвате план за обучение, който изисква определено разстояние или мощност от вашите разходки на закрито, интелигентният треньор ще предостави тези показатели с лекота.
Приложението Wahoo Fitness, например, показва цялата тази информация (и повече) по време и след всяко каране.
И накрая, интелигентните тренажори обикновено могат да се съчетаят с технологията за велосипед, която вече имате под ръка, независимо дали това е монитор за сърдечен ритъм или часовник за тренировки. Това улеснява интегрирането на тренировъчни данни от треньора в програмите, които вече използвате.
Изтегли: Wahoo Фитнес за Android | iOS
Свързване на приложения за виртуално обучение към интелигентен треньор
Когато се сдвоява с виртуални приложения за колоездене, като напр Цвифт, TrainerRoad, или Фулгаз, интелигентните обучители могат да изведат вашето преживяване при каране на закрито на следващото ниво.
Благодарение на сензорите за скорост, каданс и мощност на интелигентен тренажор, можете да се състезавате с други състезатели от цял свят в реално време. Пробив в спринт на вашия тренажор незабавно ще накара аватара ви да се движи във виртуалния свят малко по-бързо. Интерактивността ви предизвиква да станете по-конкурентоспособен спортист - и това е просто много забавно.
Освен това много приложения за виртуално обучение имат силен социален аспект. В Zwift, например, можете да се присъедините към приятели за каране или състезание в приложението. Лесно е да продължите да чатите и да се насърчавате да педали по-бързо, дори когато сте на километри един от друг в реалния живот.
Въпреки че можете да използвате някои класически обучители с приложения за виртуално обучение, те обикновено не предлагат същото ниво на взаимодействие.
Колко струват Smart Trainers?
Може би най-големият възпиращ фактор за инвестиране в интелигентен треньор е неговата цена. Въпреки че може да са на хоризонта по-достъпни опции, все пак можете да очаквате да похарчите между 500 и 1000 долара за интелигентен тренажор.
Интелигентните маратонки на колела обикновено са малко по-евтини от тези с директно задвижване. Обучителите с директно задвижване обаче спестяват износване на задната ви гума, така че това може да се отрази и на общите разходи.
Кой треньор трябва да вземете?
Ако търсите интерактивно виртуално изживяване при каране, което се свързва с популярни фитнес приложения, тогава интелигентните тренажори трябва да са на радара ви. Всеки, който тренира за състезание или просто иска да стане по-бърз с мотора си, също ще оцени показателите и обратната връзка, които интелигентният треньор предоставя.
От друга страна, класическите маратонки са фантастичен вариант за колоездачи, които не са наясно с всички звънци. Все още имате възможността да карате колелото си на закрито по всяко време, което е безценен начин за изграждане на сила и издръжливост. А класическият тренажор все още може да осигури доста добра тренировка за краката, както всеки, който е скочил на флуиден тренажор за повече от няколко минути, ще разбере.
И накрая, не изключвайте и опцията за стационарни велосипеди. Популярният Велосипеди Peloton имат голям и всеотдаен последовател. Има и много Алтернативи на Peloton които също си заслужават да бъдат разгледани.
Ако не сте настроени да карате собственото си колело на закрито, тогава самостоятелните стационарни велосипеди могат да предложат страхотна тренировка на закрито.
Увеличете тренировките си по колоездене с треньор
Независимо дали изберете интелигентен или класически маратонки, всяко разнообразие ви дава възможност за безкрайни разходки на закрито. Докато интелигентните тренажори могат да се свързват с виртуални приложения за колоездене, за да осигурят напълно интерактивно, социално изживяване, класическите тренажори все още предлагат страхотна възможност за тренировка за тези разходки в дъждовен ден.
Направете вашето колоездене по-безопасно и по-забавно с тези вдъхновяващи проекти на Arduino за вашия велосипед.
Прочетете Следващото
- Уелнес
- Упражнение
- фитнес
- Хардуерни съвети
Линдзи Е. Мак пише за пресечната точка на технологиите и здравето в MakeUseOf. Тя има над седем години професионален опит с блогове. Тя също обича аудиокниги, подкасти и рисуване.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, ревюта, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате
