Откажете се от лошите си навици завинаги с тези 5 приложения за iPhone

Лошите навици са лесни за научаване, но трудни за преодоляване. Изглежда, че лошите навици винаги намират път в живота ни и обикновено не можем да ги спрем, докато не стане твърде късно. За щастие има страхотни приложения за iPhone, които могат да ви помогнат да победите лошите навици и да постигнете целите си.

Някои от тези приложения също помагат за формиране на добри навици в процеса. Независимо дали искате да се откажете от кафето или да спрете да използвате телефона си толкова много, има приложение, което може да ви помогне през това пътуване.

1. Крачки

Strides е един от най-популярните проследяващи навици на пазара. Проектиран за проследяване както на добрите, така и на лошите навици, вие можете да се откажете от лошите си навици и да изградите нови едновременно.

Strides ви дава гъвкавостта да избирате как да проследявате добрите и лошите навици. Можете да създадете персонализиран тракер и да го обозначите като добър или лош навик в приложението.

Свързано: Лоши навици, които убиват производителността и начини за решаване на тези проблеми

В края на деня ще получите известие, за да регистрирате навиците си за деня. Ако сте направили добър навик, можете да го отбележите като готов. Ако не сте направили лош навик, той автоматично ще го маркира като завършен.

Като видите колко често правите лошите си навици, може да започнете да забелязвате модели в живота си. Например, може да забележите, че прекъсвате поредицата си всеки уикенд и можете да работите, за да разрешите това.

Изтегли:Крачки (Безплатно, наличен е абонамент)

2. HabitShare

Подобно на Strides, HabitShare също е средство за проследяване на навиците за вашия iPhone. Той има подобно оформление и можете лесно да създадете своите навици тук. За лоши навици можете да създадете тракер за избягване на определен навик.

Ако успеете, маркирайте го като така и този навик ще светне зелено за този ден. Ако не успеете, ще светне червено.

HabitShare е много прост тракер с малко функции, но има една фантастична функция, която го отличава от всички останали проследяващи навици: HabitShare има вградена функция за отчетност, където можете да добавяте приятели и те да виждат вашия навик тракери.

Ако приятелите ви държат отговорни, може да сте по-склонни да положите усилия. В крайна сметка е лесно да изневерите на цел, ако сте единственият, който знае за нея. Когато някой друг може да види потенциалните ви неуспехи, можете два пъти, преди да прекъснете нашата серия.

Можете също да изпращате съобщения до приятелите си в приложението, за да се мотивирате и вдъхновявате един друг да следват целите си. HabitShare е най-лесното приложение за споделяне на навици за партньори за отговорност.

Изтегли:HabitShare (Безплатно)

3. Дни от

Days Since е разработено като приложение за трезвост, но има множество други функции, които го правят страхотно приложение, което да ви помогне да се откажете от лошите си навици, независимо какви са те. Независимо дали искате да се откажете от кофеина или да пушите, Days Since може да ви помогне с това и много повече.

По същество Days Since е средство за проследяване на отказването. Създавате часовник за навика, който искате да се откажете, и той ще проследява колко дни са минали, откакто сте решили да се откажете от този навик.

Това е всичко, което трябва да направите и можете да се съсредоточите върху трудната част - да се откажете от навика си. Наличието на тракера ви държи отговорни да останете на правилния път.

Една уникална характеристика на Days Since е броячът за нулиране. Всички приложения за навици ви позволяват да нулирате, ако смятате, че сте пренебрегнали целите си и искате да започнете отначало. Days Since прави това също, но ще ви покаже всичките ви минали нулирани настройки.

Това е за отчетност и за да ви покаже тенденциите какво може да ви накара да започнете отначало.

Days Since също има функция за джаджи, така че можете да добавите джаджа към началния си екран за допълнителна мотивация, ако имате нужда от нея.

Изтегли:Дни от (Безплатно)

4. Флора

Ако сте като повечето хора, може да прекарате твърде много време на телефона си. В крайна сметка, телефонната зависимост е една от най-често срещаните зависимости в наши дни. Така че, ако честата ви употреба на телефона ви кара да отлагате, приложението Flora може да помогне за това.

Flora е приложение, предназначено да ви помогне да избегнете използването на телефона си за определени периоди от време. Започвате, като изтегляте приложението и задавате времето, през което искате да оставите телефона си и да се съсредоточите върху дадена задача. По подразбиране е 25 минути.

Свързано: Лоши навици, които ви уморяват в офиса

След като това бъде зададено, Флора ще започне да засажда виртуално дърво. Ако изобщо използвате телефона си през тези 25 минути, дървото ще умре. Ако избягвате да използвате телефона си за тези 25 минути, дървото ще бъде добавено към вашата гора.

Ако продължите да използвате приложението Flora, можете да увеличите своята виртуална гора и да видите колко пъти сте оставяли телефона си, за да работите по дадена задача. Най-добрата част от Flora е, че ако активирате платената функция, можете да допринесете за засаждането на истински дървета и в реалния живот.

Изтегли:Флора (Налични са безплатни покупки в приложението)

5. Tally

Tally е приложение за проследяване на навиците на стероиди. Повечето приложения за проследяване на навици имат само основни функции за проследяване, но Tally прави много повече от това.

Както всички други проследяващи навици, можете да създадете навици, които искате да изградите, или навици, които искате да избегнете, и да започнете да ги проследявате. Можете да зададете дневни, седмични или месечни цели.

За тези, които искат да се откажат от лошите навици, Tally улеснява отказването със собствено темпо. Вместо да избягвате кафето, можете да се ограничите до една или две чаши седмично. Ако искате да спрете да ядете захар, можете да настроите Tally да ви позволи да я ядете веднъж на ден.

С толкова много гъвкавост можете да започнете бавно да намалявате лошите си навици и да намерите нещо, което работи за вас.

Освен гъвкавия тракер, Tally също така предоставя информация за всичките ви навици. С тези прозрения можете да откриете какво ви кара да постигнете или провалите целите си. Можете също да проследите колко пари спестявате, ако се откажете от пушенето, спрете да пиете кафе или избягвате други скъпи навици.

Изтегли:Tally (Безплатно, наличен е абонамент)

Откажете се от лошите си навици завинаги

От лошите навици е трудно да се откажете. В крайна сметка нямаше да ги правим, ако не ни донесат някакво чувство на комфорт. Въпреки че това може да изглежда от полза, навици като прекомерно количество кофеин могат да причинят проблеми по-късно в живота.

Ако имате лош навик, който искате да се откажете, има страхотни приложения, които могат да ви помогнат. Докато продължавате да работите за отказване от лошите си навици, можете да ги замените с добри навици, които също ви носят ново усещане за комфорт. Без значение къде се намирате в пътуването си за отказване от навика, тези приложения могат да ви срещнат там, където сте.

6 лоши навика за отдалечена работа, които съсипват производителността ви, и как да ги поправите

Ежедневните ви навици оказват огромно влияние върху работния ви ден. Ето някои отдалечени навици, които съсипват вашата производителност, и как да ги коригирате!

Прочетете Следващото

За автора