6 безплатни онлайн класа за упражнения за цялото семейство

Много от нас са прекарали значително време в неподвижно положение през последните години, включително и децата. Някои проучвания казват, че седенето за продължителен период от време може да има рискове за здравето, така че просто извършването на малко количество ежедневни упражнения може да направи огромна разлика за вас и вашето семейство.

Ето списък с канали и плейлисти в YouTube, които предоставят най-добрите онлайн класове за упражнения, които цялото ви семейство може да прави заедно. Те са забавни и безплатни, така че вдигнете децата си и се движете и им дайте възможност!

The Body Coach TV е един от най-популярните фитнес канали в YouTube, управляван от Джо Уикс. Каналът на Джо е много харесван заради широката гама от серии от тренировки, които предлага – от йога за начинаещи и домашни фет бърнъри до тренировки с дъмбели и предизвикателства за възрастни.

Въпреки това, акцентът на неговия канал е безкрайното количество налични упражнения, подходящи за семейството. Подходящите за деца тренировки в канала на Joe са в поредица, наречена PE with Joe. Тези

безплатни онлайн фитнес програми са приятни за цялото семейство, тъй като са дълги само 30 минути и са изпълнени с доста основни упражнения.

Джо наскоро добави серия от тренировки за по-малки деца, наречена The Workout Badges с Hey Duggee & Joe Wicks. Тези упражнения са чудесни за насърчаване на децата да тренират, тъй като те ще спечелят значка, ако завършат движението на упражнението.

Независимо дали сте на пет години или на 50, вземете обувките си за упражнения и вкарайте цялото семейство в движение.

Ако е предизвикателство да накарате децата си да стават и да се движат без обещание за пълно забавление, тогава Cosmic Kids Yoga е идеална за вас! Страхотното при тези онлайн йога класове е броят на наличните видеоклипове, всички от които се различават по дължина и са насочени към различни възрастови групи.

Изберете от набор от забавни курсове, базирани на различни филми, телевизионни предавания, празници и много други. Ако търсите забавен клас по йога за малки деца, опитайте бързия, 10-минутен клас Pirate Adventure. А ако имате по-големи деца, класът Sonic The Hedgehog или Frozen ще им подхожда по-добре.

Хайме, енергичният водещ, е фантастичен в това да ангажира децата от всички възрасти и върши страхотна работа, за да обясни ясно всички пози в йога.

Свързани: Най-добрите йога пози, когато работите от вкъщи (и къде да ги намерите)

Подредете своята постелка за йога и се присъединете към очарователен, успокояващ йога клас днес с цялото семейство.

Движете тялото си, както и мозъка си с YouTube канала GoNoodle. Децата ще харесат тези занимания, изпълнени с енергични движения и луди танци. Освен това те ще научат нещо по пътя. Налични са безкрайни плейлисти, пълни с интерактивни видеоклипове с ръководство, които цялото семейство може да прави от вкъщи, всички от които включват мелодии, на които можете да пеете, и ярък фон.

С широка гама от видеоклипове, насочени към всяко дете, което иска да се забавлява, каналът GoNoodle е достатъчно енергичен, за да накара всеки да се движи и да се забавлява. Каналът предлага не само видеоклипове за танци, но и фитнес класове с интензивни и ангажиращи тренировки.

Някои от популярните видеоклипове на GoNoodle включват научаване как да се намазват с Blazer Fresh и по-успокояващо водено видео за медитация, което да помогне на децата да се научат как да поемат контрола върху своята стресираща енергия.

Направете GoNoodle част от фитнес рутината на вашето семейство и сърцето на всеки ще се разтуптява!

Въпреки че каналът на CBeebies в YouTube не е изцяло свързан с упражнения, Andy's Wild Workouts е фантастичен плейлист, пълен със забавни видеоклипове за цялото семейство. Домакин от Анди, всяко видео е достатъчно кратко, за да очарова по-малките деца и достатъчно забавно, за да накара всички да се движат.

Най-великото нещо в тези тренировки е самият Анди, тъй като неговата луда и шантава енергия е идеална за деца. Освен домакина, видеоклиповете са пълни с естествен фон, което прави упражненията учебно изживяване.

Ако обичате да пътувате с малките и да учите някои движения, определено няма да останете разочаровани. Някои възхитителни места, по които ще навигирате, включително африканската савана, Арктика, тропическите гори, плажа, планините и дори под морето. Ще се радвате да знаете, че всяко видео включва и малко загряване и охлаждане.

Започнете своето приключение по целия свят с Анди и забавлявайте цялото си семейство с тези тренировки.

Изненадващо, YouTube каналът на PE Bowman не получава толкова много внимание, но трябва, защото видеоклиповете им са забавни и пълни с уникални, енергични упражнения.

Каналът PE Bowman е създаден от учител по физкултура, чиято цел беше да направи интерактивни видеоклипове за тренировки за цялото семейство. Тези онлайн класове за упражнения са достатъчно лесни за правене от уюта на собствения си дом и са достатъчно привлекателни, за да се насладите на цялото семейство.

С толкова широка гама от видеоклипове, включващи ангажиращи анимации, е трудно да се поддържа; за щастие, децата са наоколо, за да ви движат! PE Bowman предлага изобилие от забавно съдържание за всички възрасти, вариращи от клане срещу комари, динозавър тире и космическа приключенска тренировка до хула обръч и дори дейност, при която се преструвате, че пода е лава.

Започвайте всеки нов ден със забавна тренировка у дома със семейство Боуман.

Борите се да накарате децата си да се присъединят и да се движат? Те ще бъдат вдъхновени, когато видят тези страхотни видеоклипове за тренировки на Disney Family! Тези видеоклипове правят упражненията забавни за цялото семейство заради филмите на Дисни, по които са тематични. Не само това, но те са достатъчно лесни и прости, за да ги следват по-малките деца.

Свързани: Най-добрите приложения, от които всеки фен на Disney се нуждае

Някои любими на Disney, които се появяват в тези видеоклипове, включват Кралят лъв, The Incredibles, Моана, Книгата за джунглата, Мулан и Питър Пан. Всяко видео, вдъхновено от Дисни, е с дължина около 10 минути, като се гарантира, че малките няма да се разсейват. Те дори включват известни части от всеки филм, като например когато Рафики държи Симба и когато Мулан се изкачва на дървения прът, за да извлече стрелата.

Започнете да се движите със семейството на Дисни; децата ще харесат тези лесни, забавни упражнения, както и вие.

Раздвижете цялото си семейство с тези тренировки

Да поддържате себе си и децата си активни може да бъде предизвикателство, а също така е много работа да намерите онлайн класове и видеоклипове за тренировки, които са безплатни, забавни и подходящи за възрастта на вашето дете. Вече не е нужно да е предизвикателство с тези шест брилянтни, безплатни онлайн класа и видеоклипове за тренировки, които ще харесат цялото семейство.

Плюсовете и минусите на тренировката онлайн

Онлайн упражнението продължава да нараства по популярност, като ви спестява време и пари от това да не пътувате до фитнес залата. Нека да проучим дали е подходящ за вас.

Прочетете Следващото

За автора