Как да повишите увереността си в работата

Повечето хора, в един или друг момент, са изпитвали ниска увереност по време на работа. Това може да има отрицателно въздействие върху вземането на решения и как се чувствате по отношение на работата си.

Така че, независимо дали сами чувствате това бреме или управлявате някой, който го прави, добре е да знаете как можете да обърнете това. Нека да разгледаме начините, по които можете да повишите увереността си в работата и да извлечете наградите.

Значението на доверието

Много неща могат да причинят ниска увереност в работата, някои от които са перфекционизъм, лош опит, страх от провал и стрес. Нещото, което обединява всичко това, е усещането, че не сте достатъчно добър и може да има опустошителен ефект върху представянето ви.

Изследвания показа, че когато някой е уверен в себе си и оптимист за работата си, той се представя по-добре от тези, които възприемат неуспеха, независимо от нивото на уменията си. По същество увереността е също толкова важна, колкото производителността и опита, ако не и повече.

Свързани: Как да бъдем продуктивен перфекционист, използвайки адаптивен подход

Също така, вярата в себе си в работата ви е свързана с по-високи нива на благополучие и устойчивост, което допълнително подобрява шансовете ви за успех и удовлетворение, свързани с работата. Така че има смисъл да работите върху увереността си, ако тя страда.

Нека да разгледаме как можете да приложите това в действие.

1. Предизвикайте отрицателното пристрастие с табла за обратна връзка

Един аспект на ниското доверие е пристрастието към негативността. Това е психологически феномен, който ви кара да обръщате повече внимание на негативните преживявания и информация, отколкото на положителните. Това също може да ви накара да размишлявате върху тази негативност дълго време след събитието.

Това може да се прояви на работа, когато получите обратна връзка от шефа или колегите си. Например, може да получите много похвали за работата си, но ако чуете една критика, това е нещото, върху което се фокусирате.

Отличен начин за борба с пристрастието към негативизма е да го оспорите директно чрез създаване на дъска за обратна връзка. По същество това е инструментариум от похвали и положителни коментари, които получавате, така че когато работата ви е критикуван или се чувствате несигурни в себе си, можете да гледате на това като напомняне за вашето компетентност.

Свързани: Практични неща, които можете да направите в Padlet

Можете да използвате почти всяка среда, за да направите дъска за обратна връзка, но чудесен избор е приложение, наречено Падлет. Той е невероятно лесен за използване и е достъпен на всички устройства, така че имате достъп до него по всяко време. Можете дори да го персонализирате допълнително, като добавите изображения и примери за вашата работа, с която най-много се гордеете.

2. Разширете знанията си

Когато започнете нова работа, вероятно знаете много по-малко от колегите си и естествено се чувствате по-малко уверени. Това е нормално, но с натрупването на опит и разбиране тази увереност расте.

Доброто ниво на познания за вашата работа означава, че се чувствате по-подготвени за вземане на решения и по-способни да изпълнявате задачи. Ученето е непрекъснато изискване за повечето работни места и ако се чувствате неуверени, може да е време за повишаване на уменията.

Свързани: Създайте ресурс за споделяне на идеи по време на работа

Можете да разберете какви курсове и възможности за обучение може да предложи вашето работно място за по-директен подход. Ако те нямат това, от което се нуждаете, ето няколко страхотни платформи за онлайн обучение:

• Обучение в LinkedIn за курсове, създадени от професионалисти.
• Напред приложение за кратки резюмета на книги на образователни теми.
• YouTube за базирани на видео уроци.
• Бъдеще учи за специфични за индустрията курсове.
• И много от приложения за самообучение за усвояване на нови умения.

Когато имате по-добро заземяване в областите, в които не сте сигурни, ще премахнете всички предположения, които идват с него. Точно както не бихте направили презентация, без да знаете всички факти, посочете къде са необходими подобрения и направете нещо по въпроса.

3. Открийте своите кариерни цели

С ниска увереност е изкушаващо да се сравнявате с другите и да се опитвате да подражавате на техните маршрути. Въпреки това, има причина, поради която е толкова трудно да се поддържа, когато се използва този подход, и това е, защото всеки има различни отправни точки и мотивации, които са го довели до тук.

Важна стъпка към подобряване на вярата ви в себе си е да откриете целите си и да улесните собствените си постижения. от поставяне и постигане на вашите собствени работни цели, можете да поемете контрола над текущата си ситуация и да изработите свой собствен уникален път.

Има изобилие от приложения за проследяване на целите които ви позволяват да идентифицирате следващите си стъпки и да ги постигнете. Воденето на дневник на вашите цели ще подобри фокуса ви и ще ви даде тласък на увереността, когато видите напредъка си.

Свързани: Поставяйте и проследявайте целите си с идея

За да започнете, някои въпроси, които може да си зададете, са:

• Тази работа ли искам да бъда в момента?
• Използват ли се всичките ми умения?
• Какви са моите стремежи?
• Какво най-много обичам да правя?

4. Подчертайте своите силни страни

Като хора, ние сме изключително лоши в разпознаването на силните си страни и в признаването на потенциала си. Това често се увеличава по време на интервюта за работа, където трябва да демонстрирате стойността си над вашите конкуренти.

Въпреки това, както познаването на вашите активи е необходимо за успеха на интервюто, това е необходимо и на работното място. Помислете за това – кога за последен път си казахте, че сте невероятни в нещо? Всеки има нещо, в което е добър и осъзнаването на вашето ще повиши увереността ви.

Свързани: Какво е Headspace? Как да се възползвате максимално

Можете да направите това, като създадете частно портфолио с умения, което само вие можете да преглеждате, и редовно добавяте към него. Google Docs и Microsoft Word имат някои отлични шаблони, за да започнете с това.

Като алтернатива можете да използвате вашата дъска за обратна връзка, която проучихме по-рано, за да начертаете области, в които редовно се отличавате, и да ги съхранявате на отделна дъска. Напомняйте си за тези силни страни всеки ден и с течение на времето вярата ви в себе си ще расте.

Заслужаваш да се чувстваш уверен

Използвайки предложенията, обсъдени в тази статия, ще бъдете на път да повишите увереността си в работата. Намерете начини да увеличите максимално вярата си в себе си по време на ежедневната си рутина и да предизвикате всяко негативно мислене, което вреди на вашия напредък.

Работата прави голяма част от живота ви, така че прекарването на това време, изпълнено със съмнения в себе си и ниско самочувствие, е несправедливо към вас. Повишаването на увереността ви в работата ще ви освободи свободното пространство, за да се насладите на работата си, и може да доведе до по-добро представяне навсякъде.

Как да подобрим производителността чрез разработване на мини навици

Мини навици ви улесняват да правите положителни промени и да увеличавате производителността. Ето как!

Прочетете Следващото

За автора