5-те най-добри приложения за фитнес класове на живо и по заявка

Фитнес класовете на живо и по заявка са по-популярни от всякога - и с добра причина. С тази опция можете да тренирате в комфорта на дома си и да спестите малко състояние от екипировка за тренировка. Освен това вече не е нужно да чакате на опашка, за да използвате стойката за клек или други уреди за фитнес.

Може би най-голямото предизвикателство да тренирате у дома е постоянството. За помощ по този въпрос изберете приложение за фитнес, което включва фитнес класове на живо и по заявка, за да се движите и да ви мотивира.

Пригответе се да се откажете от членството си във фитнес залата

Според RunRepeat, една трета от фитнес ентусиастите отмениха членството си във фитнес залата поради пандемията от COVID-19 през 2020 г.

Има различни причини хората да се откажат от местните фитнес зали, включително следното:

• Тренажорите в повечето фитнес зали се размножават за микроби. Средната бягаща пътека носи 74 пъти повече бактерии, отколкото кран за обществена баня, според FitRated.
instagram viewer
• Упражнението у дома улеснява социалното дистанциране.
• Пътуването до работното място е блокер на мотивацията.
• Членството във фитнес залата може да бъде скъпо.

Когато тренирате у дома, не е нужно да се притеснявате за тези неща. Можете просто да почистите оборудването си след всяка тренировка, да вземете горещ душ и да се върнете към ежедневието си.

Свързани: Плюсовете и минусите на тренировката онлайн

Едно предупреждение: може да не е лесно да се откажете от членството си във фитнес залата. Бъдете готови да излезете извън зоната си на комфорт, да опитате нови упражнения и да коригирате тренировките си. Но усилията ви ще се отплатят.

Истината е, че тренировките у дома могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и традиционните тренировки във фитнеса с последователност и планиране.

Вашата диета и навици на живот също имат значение. Ето защо някои приложения включват и хакове за приготвяне на храна, рецепти и авангардни инструменти, които улесняват измерването на напредъка ви и поддържането на правилния път.

Ето някои от най-добрите приложения за фитнес класове на живо и по заявка.

1. Плажно тяло при поискване

Beachbody on Demand предлага повече от 1500 тренировки, рецепти и планове за хранене, които могат да улеснят постигането на вашите фитнес цели. Членовете имат достъп до над 75 тренировъчни плана, изградени около специфични дейности, като колоездене, йога, основна работа, кардио и вдигане на тежести.

Това приложение се харесва на фитнес ентусиасти, които търсят интерактивно изживяване. След като се регистрирате, ще получите достъп до тренировки на живо, индивидуални коучинг сесии и инструменти за проследяване. Можете също да предавате поточно тренировки на вашия смартфон, лаптоп, компютър или смарт телевизор. Освен това ще станете част от процъфтяваща онлайн общност, където можете да общувате с други членове.

Всяка тренировъчна програма има специална страница, предлагаща информация за това какво трябва да започнете и какво да очаквате. Например, на Beachbody #mbf програма включва 21 тренировки, всяка от които може да бъде завършена за 25 до 35 минути и се харесва на средно напреднали трениращи, които искат да горят мазнини и да изграждат чиста маса.

Някои планове включват безплатна пробна версия, а много идват с 30-дневна гаранция за връщане на парите.

Изтегли: Плажно тяло при поискване за Android | iOS (Безплатно, изисква се абонамент)

2. Обе Фитнес

Подобно на Beachbody on Demand, Obé е платформа за стрийминг, включваща хиляди тренировки и над 20 ежедневни класа на живо за всички нива на фитнес.

Това, което отличава това приложение, е разнообразието от предлагани класове.

Beachbody on Demand се фокусира върху интензивни тренировки за сила и производителност. Obé, от друга страна, се харесва на тези, които се занимават с пилатес, йога, баре, танци, кардио бокс и други дейности, които могат да подобрят цялостното ви състояние. Неговите програми за силови тренировки са по-леки и по-подходящи за начинаещи.

Свързани: Страхотни приложения за обучение на бокс за Android и iPhone

Членовете могат да избират да плащат месечно, тримесечно или годишно. Тримесечните и годишните планове за членство включват специални отстъпки и достъп до ексклузивни тренировки.

Obé Fitness се предлага само в САЩ и Канада.

Изтегли: Obé Fitness за Android | iOS (Изисква се абонамент, налична е безплатна пробна версия)

3. Пилатес по всяко време

Obé Fitness има тренировки по пилатес, но има още по-добър вариант за тези, които обичат този тип упражнения. Pilates Anytime има хиляди класове, посветени на начинаещи, средно напреднали и напреднали практикуващи пилатес.

Потърсете видеоклипове за пилатес или тренировъчни програми в приложението, които отговарят на вашето ниво на фитнес, и включете. Ще имате достъп до онлайн общност от ентусиасти и инструктори по пилатес, които са готови да отговорят на вашите въпроси.

Точно както предишните приложения, Pilates Anytime работи на почти всички смарт устройства.

Изтегли: Пилатес По всяко време за Android | iOS (Изисква се абонамент, налична е безплатна пробна версия)

4. Ежедневно изгаряне

Daily Burn включва около 2500 стрийминг тренировки, водени от професионални инструктори. Те включват класове по кикбокс, уроци по барре, уроци по йога, класове за силови тренировки и почти всичко между тях.

Daily Burn също е едно от малкото фитнес приложения, предлагащи упражнения специално за бъдещи майки. Ще намерите групови фитнес класове, уроци след раждане и програми за кондициониране.

Имайте предвид, че повечето тренировки изискват основно оборудване, като гири, стабилни топки или ленти за съпротивление.

Свързани: Най-добрите приложения за здраве, които ще ви помогнат да останете във форма

Изтегли: Ежедневно изгаряне за Android | iOS (Безплатно)

5. Фитнес блендер

С над 500 безплатни тренировки, Фитнес блендер е идеалният избор за милиони ентусиасти по целия свят. Платформата предлага пълнометражни видеоклипове за тренировки, планове за хранене и персонализирани планове за обучение.

Неговите програми са предназначени за всяко ниво на фитнес, от начинаещи до напреднали. Освен това потребителите могат да изберат да тренират за сила и кондициониране, хипертрофия, загуба на мазнини или облекчаване на стреса. Има и опция да създадете свой собствен план за тренировка, да го запазите в личната си библиотека и да получите достъп до него по всяко време.

FB Plus идва с допълнителни функции, като предизвикателства за тренировки и интерактивни инструменти за проследяване на напредъка ви. Той също така включва повече рецепти и експертни статии за хранене и обучение, отколкото безплатния план.

Ако не сте готови да се ангажирате с месечно членство, можете просто да платите за индивидуални планове за тренировки. Повечето рутинни процедури включват кардио упражнения у дома и тренировки с телесно тегло, но ще намерите и програми за разтягане, пилатес и йога.

Възползвайте се максимално от тренировките си у дома

Тренировките у дома са всичко друго, но не и скучни. От упражнения с телесно тегло и HIIT тренировки с помпено сърце, има много начини да поддържате форма, без да стъпвате във фитнеса. Ще имате възможността да се учите от треньори от световна класа и да се свържете с хора с единомишленост, които споделят вашата страст към упражненията.

Независимо дали сте начинаещ или имате години опит във фитнес залата, разгледайте тези приложения за уроци по фитнес на живо и по заявка у дома.

6 уебсайта за намиране на онлайн личен треньор

Домашните тренировки стават все по-популярни. И така, ето шест уебсайта, които можете да използвате, за да намерите онлайн личен треньор.

Прочетете Следващото

За автора