5 приложения за социални тренировки, за да тренирате с приятели и да постигнете фитнес цели заедно

Ако се отнасяте сериозно към целите си за тренировка, най-доброто нещо, което можете да направите, е да намерите приятел за тренировка или група приятели. Тези социални фитнес приложения улесняват упражненията като екип или докато се състезавате един срещу друг.

Проучванията са установили че работата с другите ви помага да мотивирате, да останете последователни и да си поставяте по-добри цели. Популярни социални фитнес приложения за тренировки с приятели като FitBit, Strava и MyFitnessPal правят това от дълго време. Все пак има няколко по-малко известни приложения, които може да отговарят по-добре на вашите нужди.

1. Съсредоточено (Android, iOS): Видео чат тренировки на живо с приятели

Пандемията ни показа, че можете да правите почти всичко дистанционно с правилната технология, така че защо тренировките трябва да са различни? Fitfully е едно от най-простите приложения за дистанционно упражняване с приятели през видео чат на живо на телефона си.

Лесното използване на приложението е най-добрата му част. Просто поканете приятел, задайте рутинната си тренировка и следвайте подканите на екрана, за да започнете. Екранът показва всички участници едновременно в изглед на разделен екран.

Можете да избирате от вградените предизвикателства на Fitfully, за да хвърлите ръкавица на приятелите си или да създадете рутинна тренировка от библиотеката. Имайте предвид, че опциите за тренировки на Fitfully не са твърде разнообразни и най-вече включват упражнения с телесно тегло без оборудване. Също така не можете да задавате персонализирани упражнения или вариации. Въпреки това съществуващите опции са достатъчно добри, за да участвате в забавна и предизвикателна видео тренировка с приятелите си.

Изтегли: Подходящо за Android | iOS (Безплатно)

2. StepBet (Android, iOS): По-справедлива игра за броене на стъпки за всички нива на фитнес

Една от най-популярните форми на тренировка като състезателна група е да броите стъпки. Разбира се, стотици приложения вече предлагат това. Но по същество конкуренцията е неравностойна поради индивидуалното ниво на фитнес на всеки човек. StepBet се опитва да се справи с този дисбаланс за по-честна конкуренция при отчитане на стъпки.

StepBet се свързва с всеки инструмент за проследяване на активността, който използвате, и импортира вашите данни. След това, въз основа на вашите исторически данни за стъпки, той ще изчисли две персонализирани цели за вас: а Активна цел (донякъде предизвикателно) и а Силна цел (по-предизвикателно). Стъпките на всеки участник ще бъдат различни, но полето вече е равно. Всяко седмично състезание ви моли да постигнете определен брой активни дни и дни на мощност.

Тогава това е типично стъпало предизвикателство, с елемент на залог (както поставянето на нещо на линия показа, че мотивира хората). Всяка игра или група има минимум $10 залог и максимум $60, като потът се споделя от всички, които постигат целта. Групите ви позволяват да говорите с други и да споделяте своите етапи, давайки на общността възможност да се тласкат взаимно напред.

Изтегли: StepBet за Android | iOS (Безплатно)

3. GroupBeast (Уеб, Android): Формирайте персонализирана фитнес група с приятели

GroupBeast е най-подходящ за група приятели, където някой задава тренировката за деня, а други я следват. Можете да имате един опитен треньор, който да го настройва всеки ден или да го смесва между всички вас.

След като вие и вашите приятели се регистрирате, последвайте един друг или създайте персонализирана група. Вашата емисия прилича много на емисия в Instagram, с публикации, повторни публикации, коментари и други социални функции. Споделете тренировките си във вашата емисия, за да могат приятелите ви да ги получават.

Създаването на тренировка е доста лесно. Можете да избирате от предварително зададени упражнения в GroupBeast или дори да създадете персонализирано упражнение. Всяко упражнение също така показва към коя мускулна група е насочено, което актуализира мускулна карта, за да следи кои области от тялото не сте тренирали или упражнявате прекомерно.

GroupBeast има приложение за Android и мобилният уебсайт работи безпроблемно използвайте във всеки браузър на iPhone. Ако създавате упражнения, е по-лесно да използвате настолното приложение, за да добавяте персонализирани видеоклипове и друга полезна информация за вашата група.

Изтегли: GroupBeast за Android (Безплатно)

4. Squaddy (Android, iOS): Специално приложение за чат и ежедневна тренировка за тренировъчни групи

Вместо да има екипи за тренировки в групи и приложения за чат на WhatsApp, Squaddy предоставя специално пространство за групи от двама до 1000 участници. Създайте акаунт, стартирайте група (за приятели, колеги, екипи или повече) и поканете участници. Всичко е безплатно.

Всяка група Squaddy има три основни области. Основният чат служи като място за разговори помежду си, като най-накрая спира този поток от текстове във входящата ви кутия. Разделът NoticeBoard е като емисия за новини, където хората могат да споделят важни публикации, към които другите могат да се позовават по-късно, да добавят идеи за напредък или блогове.

Разделът Training е мястото, където администраторът на групата (или някой друг) добавя нова тренировка. Когато приключите с тренировката, я маркирате като завършена и сесията ще покаже кой от вашата група я е отбелязал като завършен за деня. Squaddy също поддържа ваш собствен дневник на тренировките, където можете да видите сесиите, които сте завършили, и вашата история на движение.

Изтегли: Отряд за Android | iOS (Безплатно)

5. Обичам HIIT (Уеб, Android, iOS): Тренировки, базирани на таймер, за групи, които не са техници

Понякога технологиите правят нещата прекалено сложни. Ако вече имате тренировъчна група в WhatsApp или друго приложение за чат, тогава всичко, от което наистина се нуждаете, е начин да споделите тренировката за деня. Това прави Love HIIT.

Създаден за интервални тренировки, Love HIIT ви моли да добавяте упражнения само подред. Добавете таймер за всеки и направете максимума за това време. Отбележете колко време искате да почивате между упражненията и колко общо кръга от кръга искате да направите.

Когато започнете тренировката, Love HIIT се държи като най-добрите приложения за таймер за обратно отброяване за интервални тренировки. Той ще каже на глас името на упражнението или периода на почивка и ще стартира таймер, а също така ще изрече последните три секунди. Това е прост интерфейс, който всеки може да използва, което го прави идеален за тренировъчна група, която не е твърде разбираема в технологиите.

След като настроите тренировка и я споделите, всеки с връзката може да я използва чрез уеб браузър (настолен или мобилен) и приложения. Можете също така да запишете тренировката на вашия компютър, но изглежда, че се случва само с кеш памет. Така че ще го загубите, ако изчистите кеша. Вероятно е най-добре да запазите тренировките в мобилните приложения.

Изтегли: Обичам HIIT за Android | iOS (Безплатно)

Повдигане и повдигане

Независимо дали тренирате като екип или тренирате като състезание, златното правило на социалната фитнес е „Повдигане и повдигане“. Какво това означава, че трябва да сте сигурни, че постигате груповите си цели, но в същото време да не се увличате в конкуренцията и сравнения. Социалната фитнес е свързана с мотивиране и подпомагане на вашите приятели по тренировка да постигнат повече заедно.

5 онлайн фитнес общности, които да ви помогнат да постигнете целите си

Ако се занимавате с фитнес и търсите допълнителна мотивация, ето пет онлайн общности, които да проверите.

Прочетете Следващото

За автора