Безплатно спокойствие срещу Премиум: Какво получавате за парите си?

С над един и половина милион петзвездни рецензии, Calm е едно от най-популярните налични приложения за медитация и релаксация. Но дали е подходящ за вас? Ето какви функции можете да очаквате от безплатната версия на приложението Calm, както и поглед към неговото първокласно съдържание. Сега ще знаете какво точно получавате за парите си, когато купувате приложението Calm.

Какви безплатни функции предлага Calm?

Приложението Calm е напълно безплатно за изпробване. За разлика от някои безплатни пробни приложения, не е необходимо да въвеждате информация за кредитна карта, за да получите достъп до основните функции. Има обаче няколко напомняния в безплатната версия, че надграждането до премиум винаги е опция. Всичко, до което нямате достъп, ще има изображение на ключалка.

Изтегли: Спокойно за Android | iOS (Безплатно, наличен е абонамент)

Медитации

Първо, няколко инструмента за медитация са налични в безплатната версия на Calm. От

Открийте меню, отворете секцията за медитация и след това изберете По-малко насоки опция. Това осигурява достъп до таймера за медитация с отворен край, който може да възпроизвежда звука на камбана на редовни интервали.

Можете да изберете камбаните да звънят на всяка минута до всеки осем часа. Може да се използва по време на активна медитация или можете да използвате редовните звуци на звънец през целия ден като напомняне да се съсредоточите върху дишането и осъзнаването.

Приложението предлага и няколко многодневни програми за медитация, а въведенията са безплатни за игра. Например, въведението в 7 дни сън, озаглавено Разбиране на предизвикателствата на съня, е достъпно за потребителите на безплатно приложение. Останалата част от програмата обаче изисква първокласен абонамент.

Дихателни упражнения

Дихателните упражнения са друга функция на приложението Calm и е достъпна за изпробване безплатно всеки ден. Може да научите как да практикувате дишане на кутия, дълбоко коремно дишане или удължено издишване, например.

Удобни за начинаещи и ясни, тези упражнения могат да ви помогнат да се отпуснете и да се отървете от стреса, като се съсредоточите върху дъха си. Простата анимация също е успокояваща.

Истории за съня

И накрая, можете да получите представа за Sleep Stories на приложението, като слушате Blue Gold безплатно. Разказано от Стивън Фрай, това 25-минутно разказно пътешествие из Прованс е успокояващ, приятен начин да се отпуснете.

Ще можете да изпробвате привлекателността на слушането на тези истории за лягане за слушатели на всяка възраст. Почти всички други истории за сън обаче са заключени за безплатни потребители.

"Как се чувстваш?" Самопроверки

Самостоятелното регистриране също е безплатно за достъп в безплатната версия на Calm. Тези подсказки ви помагат да прецените емоционалното си благополучие в момента, както и да се съсредоточите върху причините за благодарност. Можете да записвате ежедневни проверки и да проследявате как настроението ви се променя с течение на времето.

Допълнително безплатно съдържание от уебсайта на Calm

За повече безплатни функции посетете уебсайта на Calm. В Спокойна страница с ресурси включва цяла гама от безплатно съдържание. Има селекция от ръководени медитации, много от които включват едни и същи разказвачи, чиито успокояващи гласове изпълват приложението. Предлагат се и релаксираща музика, съдържание за деца и дори някои от прочутите истории за сън.

Wonder, разказан от Матю Макконъхи, е приятна отправна точка. Това е друг начин да усетите първокласното съдържание на приложението, без да се ангажирате с каквито и да било плащания.

Какви платени функции предлага Calm?

Достъпът до всички медитации, оригинална музика, звукови пейзажи, колекцията Sleep Stories и дискусии от майсторски класове изискват първокласен достъп.

Всички ръководени медитации

Премиум абонатите могат да се възползват максимално от селекцията на приложението Calm от над 100 ръководени медитации. Daily Calm представя нова 10-минутна водена медитация на различна тема всеки ден.

В допълнение, селекция от курсове за начинаещи помага на новодошлите да се занимават с медитация. Предлагат се и няколко серии медитации, с фокус върху всичко - от вниманието до управлението на болката.

Оригинална музика и звукови пейзажи

Създаден специално за приложението, музикалната селекция Calm включва широка гама от песни за всяко настроение. Използвай Отпуснете се или сън категории, за да намерите мелодии за отпускане. Има и селекция от успокояваща музика за фокусиране. Налични са нежни пиано пиано, ембиент пиеси, електронни и подбрани lo-fi бийтове.

Има дори селекция от популярни песни, създадени или ремиксирани специално за Calm, с участието на изпълнители като deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding и Keith Urban.

Звуковите пейзажи са релаксиращи записи от фонова музика, които да използвате за сън, фокусиране или релаксация. Падащият дъжд, океанският сърф и горската атмосфера са само някои от наличните звукови пейзажи.

Истории за съня

Пълният избор на Sleep Stories включва четива от Джейн Остин и Шекспир, както и много оригинални приказки. Можете да направите звуково пътешествие из градове от цял ​​свят или да се насладите на една от популярните приказки за пътуване с влак.

Има и много истории за сън, насочени към деца с участието на сънливи ленивци, класически приказки и дори миньони. Възрастните също са добре дошли да се насладят на тези приказки!

Дискусии за майсторски класове

Подобно на подкастите, дискусиите за майсторски класове на Calm включват многочастно аудио съдържание по редица теми. Експертите споделят своята мъдрост в поредица от отварящи очите и състрадателни лекции. Можете да чуете за това как психолог и невролог преосмисля депресията или да научите повече за внимателното хранене със съвет от лекар.

Колко струва спокойствието?

А единичен годишен абонамент за Calm струва $69,99 USD, и a доживотно Спокойно членство се предлага за $399,99 USD. Внимавайте за случайни разпродажби или отстъпки от абонаменти.

Можете да платите за първокласен достъп до приложението Calm с Apple Pay, Google Pay или PayPal, както и с повечето основни кредитни или дебитни карти. Първите седем дни от вашата покупка се състоят от безплатна пробна версия.

При $99,99 на година, Спокойни семейни планове са достъпни и за до шест потребители. Те могат да отидат при всички приятели и членове на семейството и не е задължително да живеят във вашето домакинство. Всеки член получава своя собствена сметка.

В допълнение, студентите могат да получат достъп с отстъпка до Calm чрез Amazon Prime Student. След тримесечен безплатен пробен период на първокласната услуга, потребителите на Amazon Prime Student могат да получат годишен абонамент за Calm за $8,99 USD на година.

Други приложения за медитация и релаксация като Calm

Ако Calm не е подходящ за вас, не се притеснявайте. Няма недостиг на приложения за медитация и релаксация които предлагат подобно съдържание. Всъщност някои приложения като Medito са безплатни за използване завинаги. Всичко зависи от това, което търсите в медитационния си опит.

Друг диво популярно приложение за медитация Headspace също така предлага разнообразни курсове за практика на медитация. А годишен абонамент за Headspace е $69,99 USD, а месечните абонаменти са достъпни за $12,99.

Трябва ли да се абонирате за Calm?

Безплатно за изпробване, приложението Calm е многофункционален инструмент за медитация и релаксация. Дори напълно новодошлите в практиките за внимателност могат да започнат да учат с простите практики и таймери за дишане на безплатната версия.

Хората, които са по-практикувани в медитацията, обаче може да намерят безплатните избори за малко. Ако искате да получите достъп до по-осезано съдържание като ръководени медитации или оригинална музика, тогава плащането за премиум версията е задължително. Всеки, който е сериозен да превърне медитацията в ежедневна практика (и няма нищо против цената), трябва да помисли за платен абонамент за Calm.

Как да използвате аудиотерапията като част от рутинната си медитация

Борите се да постигнете дълбочината на медитацията, която търсите? Аудиотерапията може да бъде отговорът.

Прочетете Следващото

За автора