Топ 5 блога за средиземноморски диетични храни, които да следвате точно сега

Когато мислим за диета, ние мислим за строг хранителен план. Планът обикновено ни ограничава до консумация на малки количества от определена селекция от храни, за да можем да отслабнем. Внимателната, балансирана диета включва яденето на правилното количество подхранваща храна от редица различни групи храни. Тук се намесва средиземноморската диета.

Какво представлява средиземноморската диета?

Средиземноморската диета се фокусира върху това да бъдете също толкова апетитни, колкото и здравословни. Тъй като този начин на хранене не ви ограничава, както повечето други диети, той се счита повече за начин на живот и е свързан с по-добро здраве на сърцето и мозъчната функция.

Богата на вкусни съставки като пресни градински продукти, пълнозърнести храни и изобилие от здравословни мазнини, средиземноморската диета доказано подпомага загубата на тегло и предотвратява сърдечни удари.

Свързани: Приложения за отслабване, за да отслабнете постепенно и да поддържате формата си

Средиземноморската диета често варира в различните страни. Общото правило на диетата насърчава яденето на разнообразна селекция от зеленчуци и плодове, ограничена червени месни продукти, здравословно количество мазнини, като зехтин и риба, и по-малко млечни продукти и захар храни.

Ако търсите диета, която ви позволява да ядете невероятна храна, но е класирана като една от най-здравословните диети в света, тогава е време да научите повече за средиземноморската диета! Ето най-добрите блогове за средиземноморска храна, които можете да следвате точно сега, за да започнете пътуването си.

Ако търсите полезен блог за средиземноморска храна с по малко от всичко, тогава трябва да разгледате блога The Hungry Bites. Този блог е пълен с традиционна средиземноморска храна, както и с модерни, здравословни, безглутенови, вегетариански и дори вегански рецепти.

Hungry Bites е посветена на изследването на средиземноморската диета и включва безкраен брой рецепти, включително салати, десерти, предястия, закуски, напитки и много други. Някои от по-лесните рецепти за изпробване включват сос цадзики, царевица на кочан и израелска салата от кус-кус. Тествайте готварските си способности с по-предизвикателни рецепти като ризото от гръцки охлюви или веган кекс със зехтин.

Авторът на този блог, Макос, всъщност е израснал на Крит, остров в Средиземно море, което го прави повече от способен да ви покаже въжетата на средиземноморската диета. Макос дори има страница в своя блог, посветена на обяснението за какво представлява средиземноморската диета.

Воден от Сузи, блогът Mediterranean Dish е популярен, защото обхваща широк спектър от важна информация за средиземноморския начин на живот, но най-вече вкусните затоплящи сърцето рецепти го правят такъв обичан.

Разнообразието от средиземноморски ястия е голямо. Не само можете да намерите веган ястия, хляб, супи и яхнии, но рецептите са добре категоризирани според кухнята. Блогът Mediterranean Dish е изложен по такъв начин, че е много лесно да намерите това, което търсите, независимо дали става дума за рецепти от Ливан, Египет или Испания.

Израснала в Порт Саид, град в Средиземно море, Сузи внася личния си нюанс в храненето по средиземноморски начин. След като приключите с разглеждането на рецептите, спрете в онлайн магазина, който е пълен с оригинални средиземноморски продукти като зехтин, подправки, тахан и много други. Нейният блог също има полезна страница, която обяснява на начинаещите всичко за начина на живот на средиземноморската диета.

Най-известен с това, че се ръководи от професионален треньор по хранене и здраве, блогът Tasty Mediterraneo насърчава читателите да ядат здравословни средиземноморски ястия всеки ден.

Родена в Средиземноморието, Маргарита винаги е имала страст към храненето и средиземноморския начин на хранене, поради което комбинира двете. В своя блог тя споделя различни вкусни рецепти, като гуакамоле в средиземноморски стил, картофено кибе и ливански сирене фатайери. Ако търсите нещо по-конкретно, нейните рецепти са категоризирани в обмислени групи, като безглутенови, вегански, закуска, основни ястия, десерти и много други.

Свързани: Най-добрите уебсайтове за намиране на здравословни безглутенови и вегански рецепти

Тъй като блогът се управлява от квалифициран треньор по хранене и здраве, той включва много полезна информация за промяна на начина, по който изглежда вашата чиния и яденето на храни, които са по-добри за вас. Маргарита предлага също личен коучинг и подкаст в подкрепа на по-здравословен и здравословен начин на живот.

Този уебсайт е пълен до ръба с полезна информация за средиземноморската диета, включително рецепти, видеоклипове, готварска книга и дори онлайн програма за отслабване.

Управляван от редица автори, Mediterranean Living е страхотен уебсайт, за да проверите дали искате да знаете абсолютно всичко за средиземноморската диета. Идеята зад този уебсайт е да ви предостави най-добрата информация за средиземноморската диета от целия свят, като ви помогне да промените начина си на живот.

Освен две онлайн програми, Средиземноморската програма за отслабване и Средиземноморската програма, Mediterranean Living също предлага невероятна селекция от рецепти. Когато търсите рецепти, имате избор да категоризирате по курс, стил на готвене, национална кухня и тип диета. Това е страхотна функция, която улеснява намирането на това, което търсите, независимо дали става въпрос за отслабване и противовъзпалителни ястия или кето средиземноморска храна.

Елена, регистрираният диетолог, диетолог, който ръководи този блог, е с гръцко наследство и има десетилетия опит. Тя също е на средиземноморска диета през целия си живот.

Наред със стотици вкусни рецепти, блогът обхваща и съвети за средиземноморска диета и полезни ръководства. Ръководствата включват планове за хранене и списък за пазаруване, както и някои умни съвети, като преки пътища, резолюции и бюджетни трикове. От бобови растения, морски дарове, паста и картофи до рецепти според специални диети, блогът Olive Tomato е този, който трябва да следвате веднага.

Свързани: Най-добрите приложения и сайтове за планиране на хранене, за да спестите пари и да се храните здравословно

Olive Tomato е идеалният блог за вас, ако искате да започнете с автентична средиземноморска диета; освен това има книга, която можете да закупите, пълна с всичко, което трябва да знаете.

Средиземноморската храна може да ви помогне да живеете по-здравословен живот

Ако искате да подобрите здравето си, да се предпазите от болести, да отслабнете и в крайна сметка да живеете по-здравословен начин на живот, тогава средиземноморската диета е силно препоръчителна. Тези блогове са идеалният начин да промените сегашния си начин на хранене и да започнете успешно своето пътешествие по средиземноморската диета.

5 приложения и ръководства за внимателно хранене за по-здравословна диета и поглед върху храната

Тези безплатни приложения и ръководства ще ви научат на основите на внимателното хранене, за да контролирате глада и да разберете взаимоотношенията си с храната и храненето.

Прочетете Следващото

За автора