12 идеи за новогодишни резолюции за успех и здраве

Има ли време от годината по-вълнуващо от новогодишната нощ? Празнуване и омая витаят във въздуха, заедно с надежди и амбиции за следващата година.

Ако търсите вдъхновение, този списък с новогодишни решения е прост и ясен. Време е да се съсредоточите върху вашето здраве; по-добър начин на живот може да бъде само след няколко промени. Сега се пригответе за падането на топката.

1. Организирам се

Започнете новата си година по правилния начин, като организирате всичко в дома, живота и мозъка си. Когато казваме всичко, имаме предвид всичко.

Започнете с това, което виждате – разхвърлян плот, входяща поща извън контрол или неорганизирано кухненско чекмедже, например. Отделете малко време, за да изчистите всички тези стари екранни снимки от ролката на вашата камера или опитайте нова система от папки, за да преместите файлове от работния плот.

Чистият лист е идеалният начин да влезете в Нова година неразсеяни и готови за всичко.

2. Опростете живота си

След като организирате всичко във вашия свят, вие сте в отлична позиция да започнете да правите равносметка на това, което има.

Това може да включва да се освободите от чужди лични вещи, разбира се, но има много други новогодишни цели в тази категория, които нямат нищо общо с боклуците в гардероба ви.

Навици, губещи време, токсични взаимоотношения и хобита или ангажименти, които вече не ви вълнуват, са страхотни места за начало и има тонове приложения за проследяване на навиците които можете да използвате, за да се поддържате на път.

Можете дори да опитате да използвате времето на екрана или предпочитанията за родителски контрол на вашия смартфон, за да наблюдавате и ограничавате собственото си използване на социални медии, видео стрийминг и категории приложения.

Малка стая за дишане може да направи добро на човек.

3. Задайте една основна житейска цел

Понякога дори най-добрите от нас се оказват, че не стигат до никъде бързо в живота. Ако сте седяли на кърпата си твърде дълго, време е за промяна. Кои са някои от основните ви житейски цели за Нова година?

Тук не говорим за малки картофи. Женен ли си? Искаш ли семейство? Бихте ли искали да притежавате дом един ден? Гледайте далеч напред, когато избирате ежедневното си шофиране за годината. Тази цел трябва да бъде достатъчно мощна, за да ви мотивира ежедневно.

4. Бюджетни пари и спечелете повече

Вашата основна житейска цел може много добре да включва голяма цел в кариерата - да намерите идеалната работа или накрая да спечелите заслужено повишение.

За тези, които искат да поемат контрола над своите финанси, приложения и софтуер за бюджетиране всичко може да бъде изключително полезно. Когато се ангажирате да документирате всеки похарчен долар, е много по-малко вероятно да хвърлите пари в кладенеца без нужда.

Издигането в живота не е лесно. Събудете се рано, докоснете носа си до точилото и се опитайте да надхвърлите, когато можете. Да се ​​гордееш с работата и професионалния си живот може да бъде дълбоко удовлетворяващо постижение, а началото на новата година е чудесен катализатор за преотдаване на себе си на занаята си.

5. Обещавайте да готвите повече

Известният съвет на Хипократ звучи също толкова вярно сега, колкото и през 400 г. пр. н. е.: „Нека храната бъде твое лекарство“.

Планирането на хранене, седмичното приготвяне на храна и дори само ангажирането с още няколко домашно приготвени ястия седмично ще накара топката да се търкаля в правилната посока. Ако не сте сигурни откъде да започнете, има a приложение за здравословно хранене за това.

6. Започнете да тренирате

Докато сте в това, можете също да си поставите някои цели за новата година, които се фокусират върху другата страна на същата монета: ежедневните нива на активност. Да се ​​движите повече е едно от най-добрите решения, които можете да вземете тази Нова година.

Можете да се присъедините към фитнес зала или просто да направите план за кратка разходка из блока всяка сутрин или вечер. Можете също да се регистрирате за едно от многото популярни приложения за фитнес, които ще ви помогнат да ви преведе през малко по-усъвършенствани тренировки.

Където и да започнете, изграждането на навика е най-важният ключ към постигането на нова цел за дейност.

7. Пий повече вода

Вероятно вече знаете колко важна е питейната вода за вашето здраве и енергийни нива. За щастие, това е една новогодишна резолюция, която е извън лесна за изпълнение.

Купете нова преносима бутилка за вода, поддържайте свежи запаси от добрите неща до себе си по всяко време и използвайте приложения за проследяване на водата за да сте сигурни, че отговаряте на препоръчания си дневен прием. Независимо дали избирате пенлива, чешмяна или най-изисканата бутилка в магазина, дайте на тялото си хидратацията, за която жадува, и оставете смартфона си да следи.

Отдолу нагоре.

8. Включете се във вашата общност

Има сила и мотивация в числата. Вместо да се затваряте в стаята си като монахиня тази година, опитайте се да се свържете отново със света около вас, за да направите положителна промяна.

Станете доброволец, участвайте в социални събития като маратони, включете се в местната музикална сцена или вземете час, за да разтриете лакти със съседите си и, може би, създайте нови приятели.

Приложение като Meetup може да ви свърже с хора, които споделят вашите интереси – ще намерите неща като туристически групи, четене кръгове и дори просто клубове, състоящи се от хора, които обичат да купонясват, ще бъдат намерени в изобилие, особено ако живеете в голям град.

Изтегли: Среща за Android | iOS

9. Започнете дневник или практика за медитация

Това е една от най-добрите новогодишни решения за всеки човек на планетата, без значение колко зает сте.

Вашият ежедневен уелнес ритуал може да включва всичко, което харесвате и имате време – десет минути йога, три положителни утвърждения, нощен разказ на вашите мисли или мечти или дори просто сесия за медитация, когато сте Безплатно.

Наречете го както искате – внимателност, целенасоченост, определяне на намерения или благодарност. Ежедневна доза спокойствие и тишина изчиства ума и има толкова много приложения за духовен растеж, които могат да ви насочат към просветление и духовна свобода.

10. Посветете се на по-зелен начин на живот

Има няколко начина да направите своята част в името на околната среда – интелигентни уреди и тела, начини на пътуване с ниско въздействие и, разбира се, приложения за веганство.

Намаляването на вашия въглероден отпечатък може също да доведе до нулеви отпадъци, бойкот на марки, които влияят негативно на околната среда, и други зелени технологични навици, като рециклиране на старата ви екипировка.

11. Вижте нещо ново

Ако сте спестявали, за да пътувате, отиването на ново място е един сигурен начин да се измъкнете от спада в края на годината. Не е нужно също да е огромна ваканция. Търсене Airbnb за наемане на стая за уикенд в нов град може да е повече от достатъчно, за да излекува това, което ви боли.

Ако нямате време или пари, не е задължително да резервирате билет до чужда дестинация, за да видите нещо вълнуващо, или дори до следващия щат. Подновяването на вашата жажда за живот може да е толкова просто, колкото да опитате нов ресторант, да отидете в музей или дори да тръгнете на екскурзия сред природата в напълно неизследвана територия.

12. Направете грижата за себе си приоритет

На последно място, но далеч от най-малкото, в този списък е грижата за себе си – как можете да се грижите по-добре за себе си през цялата нова година.

Грижата за себе си се отнася до всяка от редица подхранващи, защитни и възстановителни дейности и навици, всички в подкрепа на по-пълноценен начин на живот.

Има много начини да си покажете любовта всеки ден от следващата година и ние разгледахме много от тях по-горе. Но грижата за себе си е и това, което ви помага, по-специално. Всичко, което подобрява психическото ви здраве, самочувствието ви, емоционалното ви благополучие или физическото ви здраве, се квалифицира като грижа за себе си.

От вас зависи да намерите най-добрите процедури и дейности за вас.

Новогодишни резолюции: Вашият най-добър живот все още ви очаква

Инвестирайте в себе си през тази нова година – с любовта към себе си идва повече способността да обичате другите. Новогодишните резолюции са ежегодни извинения да се обърнем към по-добро.

Що се отнася до решенията от средата на годината: можете да преминете този мост, когато стигнете до него. Засега дръжте очите си отворени, когато навлизате в новата година и с новите цели в ума си я изживейте във възможно най-пълна степен.

5 съвета как да останете мотивирани през Нова година

Новата година е чудесно време да се ангажирате с положителни промени в живота. С тези удобни съвети и приложения можете да останете на път през цялата година.

Прочетете Следващото

За автора