Плюсовете и минусите на тренировката онлайн

Независимо дали сте някой, който обича да тренира или не, трудно е да намерите време, както и енергия, да станете и да отидете на фитнес. Може би просто не можете да си позволите да станете член на фитнес залата или се притеснявате да тренирате пред стая, пълна с непознати. Сега повече от всякога за нас е важно да тренираме в място, където ни е удобно.

Онлайн фитнес класовете и приложенията по никакъв начин не са нови, но със сигурност се увеличават. Има безкрайни приложения за тренировка, онлайн фитнес класове и уебсайтове, които ви позволяват да тренирате от комфорта на собствения си дом. Тя ни позволява достъп до безплатни и платени онлайн обучители, класове, планове за тренировки и много други.

Нека да разгледаме плюсовете и минусите на тренировките онлайн и дали това е най-добрият вариант за постигане на вашите фитнес цели.

Предимствата на тренировката онлайн

Дори ако решите да го направите уроци вкъщи в реално време, изтегляне на приложение или поточно предаване, трябва да знаете, че в крайна сметка ще се изплати. Нека се потопим в предимствата на тренировките онлайн.

1. Упражнявайте се в свободното си време

Намирането на време за фитнес е една от причините толкова много от нас да не ходят! Независимо дали се прибирате късно от работа или трябва да вземете децата от училище, наистина е трудно да вместите упражненията в стегнат график. Когато тренирате онлайн, можете да го правите от вкъщи по всяко време.

Направете бързо упражнение, докато вечеряте във фурната, когато сте в обедната си почивка или по време на дрямката на малкото дете. Тренировката онлайн е гъвкава и удобна, като ви гарантира, че имате едно нещо по-малко, за което да се суете.

Свързани: Приложения за упражнения, за да сте във форма на бюрото си

2. По-достъпно е да тренирате онлайн

Таксите за членство във фитнес залата могат да изгорят дупка в джоба ви и въпреки че осигуряват оборудване за упражнения, машини и други съоръжения, струва ли си парите, когато можете просто да тренирате у дома?

Ако имате ограничен бюджет, възможно е да намерите фитнес класове, които струват само малка такса; въпреки че повечето от тях са безплатни, особено ако търсите в YouTube или използвате приложение за фитнес като Тренировка за жени.

3. Работата онлайн осигурява поверителност

За някои може да е неудобно да тренират пред други хора. Може да се чувствате самоуверени относно теглото си. Или, ако сте нов в тренировките, може да не сте сигурни как да правите определени упражнения.

Когато влезете във фитнес залата, това е като да започнете нова работа или да се присъедините към ново училище - това е плашещо. Така че, защо да не използвате онлайн фитнес класове или приложение като решение? Все още можете да правите всички основни неща от хола си, без да се чувствате неспокойни.

4. Достъп до широка гама от упражнения

Изберете какъв вид упражнения харесвате, когато пожелаете! Много фитнес зали предлагат различни класове, но често имат определен график и има вероятност това да е един и същ инструктор и един и същи вид упражнения всеки ден. Чувствате се стресиран? Намерете курс или приложение по йога.

Искате да се изпотите? Изберете тренировка като HIIT, Tabata или кикбокс. Възможностите са безгранични, когато решите да тренирате онлайн.

Недостатъците на тренировката онлайн

Тренировката онлайн ви позволява да останете активни в свободното си време, което е жизненоважно в наши дни. Но въпреки че е чудесен начин да останете здрави и във форма, той все още има някои недостатъци. Нека да разгледаме недостатъците на тренировката онлайн.

1. Всички възможности могат да бъдат огромни

Поради огромния обем от различни видове фитнес класове онлайн, това може да бъде малко претоварване с информация. Става предизвикателно и объркващо да намерите клас упражнения или приложение, което да отговаря на вашите фитнес цели.

Ако ви е трудно да бъдете ентусиазирани от упражненията, вероятно ще бъде много по-обезсърчаващо, когато трябва да филтрирате през милиони фитнес видеоклипове, за да намерите подходящия за вас.

2. Може да има технически проблеми

Използването на интернет за упражнения означава, че имате нужда от солидна връзка, в противен случай технически проблеми, свързани с вашата мрежа и честотна лента, могат да ви попречат да тренирате. Важно е да знаете малки трикове, които можете да използвате, за да подобрите вашата интернет връзка. Ако не го направите, техническите проблеми може да ви разубедят да тренирате напълно.

3. Онлайн класовете по упражнения нямат личен контакт

Ако тепърва започвате своето фитнес пътуване и мислите да тренирате с помощта на онлайн класове или приложение за тренировка, тогава може да искате да спрете и да помислите как общуването един на един с професионален треньор би направило огромно разлика.

Наличието на професионална помощ лично ви гарантира, че те могат да проверят формуляра ви, да предложат корекции и да преценят представянето ви. Без тяхна помощ бихте могли да направите упражнение неправилно и в крайна сметка да се нараните сериозно.

Свързани: Виртуални фитнес предизвикателства за подобряване на вашите кардио тренировки на закрито и на открито

4. Няма да работи, ако ви липсва мотивация

Да тренирате онлайн е по-лесно, по-евтино и много по-удобно от ходенето на фитнес. Въпреки това, ако ви липсва мотивацията и дисциплината да се придържате към график за упражнения, тогава тренировките онлайн може да не са за вас. Преди да се присъедините към онлайн клас по упражнения или да изтеглите приложение за тренировка, помислете колко сте мързеливи и дали можете да следвате рутина без помощта на професионалист.

Упражнявайте се онлайн за по-здравословен начин на живот

Животът може да бъде забързан, така че може да е трудно да вместите упражненията в ежедневието си. И все пак е важно да поддържате тялото си във форма и здраво. Тренировката онлайн е стъпка напред и вероятно ще бъде начинът, по който повечето от нас тренират в бъдеще.

Въпреки това винаги е най-добре първо да обмислите вашите фитнес цели и да проучите всички налични опции.

7-те най-добри приложения за тренировки с телесно тегло за фитнес навсякъде

Можете да получите страхотна тренировка само с тялото и телефона си. Тези приложения за Android и iPhone ви помагат да тренирате навсякъде.

Прочетете Следващото

За автора