8 плюса и минуси на VR фитнес технологията

Виртуалната реалност трансформира живота ни, една дейност или цяла индустрия в даден момент, дори за неща като упражнения.

Проблемът е, че VR технологията може да замени само толкова много. Въпреки че можете да поддържате форма само с помощта на слушалки и контролери, има ограничения за това колко ефективни са те в сравнение с ходенето на фитнес.

Ето плюсовете и минусите на VR фитнеса, както и защо трябва да се придържате към някои дейности в реалния живот.

Предимства от използването на VR технология за фитнес

Няма съмнение, че виртуалната реалност може да ви накара да се потите. Разнообразието от налични видеоигри и инструменти ви позволява да упражнявате тялото и ума си по много различни начини, докато се забавлявате.

1. Най-добрите VR продукти предлагат страхотни фитнес изживявания

Между най-добрите VR слушалки за компютър и най-физическите VR заглавия, получавате шанса да упражнявате в сюрреалистична среда. Synth Riders, например, ви поставя в ярък футуристичен пейзаж и ви кара да се движите постоянно, докато избягвате и пробивате пътя си към всяко ниво.

Потапянето на VR технологията също ви поддържа напред и преди да се усетите, сте тренирали с часове.

2. Физически ползи от VR фитнес

Влиянието на VR технологията върху физическите упражнения е огромно, още повече през последните няколко години.

Проучване е проведено през 2021 г. чрез онлайн проучване и публикувано в Здраве и технологии. Той разгледа как виртуалната реалност повлия на физическото и психическото благополучие на потребителите по време на блокиране, свързано с COVID-19.

Свързано: Как да направим VR игрите по-достъпни за инвалидни колички

Участниците, които са използвали нормални конзоли, описват интензивността на упражненията си най-много като лека, докато 43% от VR геймърите с удоволствие се занимават с по-енергични преживявания.

По отношение на това какъв вид упражнение можете да получите с виртуална реалност, опциите се увеличават с всяка година. Казано по-просто, с добра колекция от игри една тренировка за цялото тяло е много лесна за изпълнение.

3. Психичните ползи от VR фитнеса

Независимо къде и как тренирате, здравото тяло подобрява и вашето психическо благополучие.

Преглед на съществуващите изследвания за ролята на упражненията в управлението на психични разстройства е публикуван в Годишен преглед на медицината през 2021г. Той съобщава за връзка между физическата активност и подобренията в психологическите разстройства като депресия, тревожност и посттравматичен стрес.

От друга страна, той също така посочи колко трудно е да се установи фитнес като неоспорим актив за лечение на психично здраве, една от причините е, че хората не винаги тренират последователно.

Това, което VR технологията носи на масата, е нейното потапяне и бягство, което насърчава хората да продължат да я използват. Впоследствие, ако любимата им игра е много активна, те също получават много упражнения редовно.

4. VR технологията продължава да се развива

Качеството на слушалките достига своя връх с подобни на Oculus Quest 2. Видео игрите също се развиват бързо. Но все още има място за подобрение и разработчиците постоянно търсят начини да разширят границите на това, което VR може да направи.

Област от особен интерес е хаптиката за допълнително завладяващ геймплей. VR преживяванията вече са доста потапящи благодарение на съществуващите сила и тактилна обратна връзка, но костюми, ръкавици и джаджи от следващо поколение са на път.

Това може да доведе до по-реалистични и полезни упражнения чрез VR.

Ограничения на използването на VR технология за фитнес

Виртуалната реалност е чудесен начин да поддържате форма от разстояние и на закрито. Изживяването в реалния живот обаче има няколко предимства, които VR технологията все още не може да покрие.

1. VR технологията може да бъде вредна

Голям проблем с виртуалната реалност е негативният начин, по който може да повлияе на потребителите. Дори най-добрите слушалки на пазара са твърде тежки и неудобни за носене в продължение на няколко часа. Това е основната причина запалените VR геймъри да получават наранявания на врата.

Тогава имате рискове за зрението и цялостния си баланс. Особено често срещано безпокойство е преодоляване на болестта при движение при VR игри, обикновено резултатът от мултисензорна стимулация се обърка.

Така че, докато разработчиците не решат всички тези здравословни проблеми, VR фитнес игрите могат да навредят толкова, колкото и да ви помогнат.

2. Не можете да изградите правилни фитнес техники

Ако просто искате да направите няколко клякания, ритници или въздушни удари, VR ще ви послужи добре. Но, за съжаление, някои дейности, като бойните изкуства, изискват повече от въздух и въображение, за да настроите тялото си.

Например мускулната памет е ключов фактор. Въпреки че можете да го изградите само чрез повтарящи се движения, може да имате нужда от повече пространство, оборудване или хора, отколкото имате достъп, дори само за да достигнете стандарта на обучението в реалния живот.

Извличането на максимума от физическата ви активност зависи и от вашата среда и психическо състояние. В този смисъл упражненията на открито са по-ефективни и успокояващи, факт, потвърден от проучване от 2019 г., публикувано в Психично здраве и превенция.

С други думи, упражняването на закрито и във виртуален свят ограничава колко добре може да ви тренира и отпуска.

3. Социалното взаимодействие във VR е по-малко възнаграждаващо

Има толкова много начини да се срещнете с приятели онлайн, но някои дейности, като групови спортове, не са толкова ефективни във VR без социалния фактор на техните версии в реалния живот.

От една страна, използването на контролери, за да бягате през цифрово футболно игрище и да ритате въображаема топка, не е толкова ефективно, колкото да усещате съпротивлението от земята или топката да стреля през тялото ви. Допълнителният стимул за бягане или работа с други играчи също се губи.

Свързано: Най-доброто социално VR преживяване за излизане с приятели

Що се отнася до видео игрите, VR е най-забавното, което можете да имате с приятели, независимо дали онлайн или в режим за мултиплейър. Но упражнението е по-малко стимулиращо, защото има по-малко физическа и социална мотивация.

4. VR фитнесът може да бъде скъп

Присъединяването към фитнес залата или фитнес клас може да не винаги е евтино, но тренировките във VR могат да бъдат също толкова скъпи. Имайки в предвид на Steam пълният комплект Valve Index струва над $1000, само слушалките са около половината от това.

За да компенсирате ограниченията, споменати по-горе, може да се наложи да закупите допълнително оборудване като тежести или хаптични устройства. Всичко това може да се натрупа бързо.

В крайна сметка, ако обичате упражненията с VR технология, уверете се, че сте умни с инвестициите си. Потърсете оферти за инструменти, от които определено имате нужда, докато замествате части от вашата виртуална фитнес рутина с реални и потенциално безплатни.

Други технологии могат да допълнят вашия VR фитнес

Виртуалната реалност може да надгради живота ви по практически и забавни начини. Потапянето в най-добрите VR фитнес игри не е лош ход, но ще откриете проблеми по пътя. За най-добри резултати комбинирайте VR с реални дейности, за да поддържате тялото и ума си здрави.

Тъй като цифровите технологии се простират далеч отвъд VR, не пренебрегвайте поддръжката, която могат да предложат мобилните приложения, носимите джаджи и други инструменти. Всъщност, с толкова много иновации, можете да поставите в ред много повече от вашата фитнес.

4 причини да използвате приложението FitOn, когато искате да сте във форма

Искате ли да влезете във форма? FitOn се предлага с огромен набор от безплатни тренировки – от йога до HIIT – които можете да опитате у дома или в движение.

Прочетете Следващото

За автора