Факт или измислица? 6 мита за екраните и мониторите

реклама

Повечето от нас израстваха във време, когато анекдотични доказателства бяха достатъчни, за да докажат мит правилно или грешно. Не се нуждаехме от количествени изследвания или двойно слепи проучвания, за да ни кажат, че думата на доверен приятел или член на семейството наистина е вярна или невярна.

В днешно време нещата са различни. Ние сме поколение скептици - въпреки това митовете и неоснователните слухове изобилстват. Нека да разгледаме някои „истини“ за екраните, мониторите и цифровите дисплеи и да изрежем измислиците. Колко от него стои под контрол?

1. „Екранната светлина намалява качеството на съня“

Лошо ли е да гледате екрани в тъмното? По принцип изкуствената светлина намалява качеството и продължителността на съня. Плюс цифровите екрани определено произвеждат изкуствена светлина. Така че в известен смисъл екраните влияят на съня.

Но използването на компютър в тъмнината не е единственият път, когато срещаме изкуствена светлина през нощта. Много други обекти също произвеждат такава светлина: луминесцентни крушки, улични светлини и т.н. Каква е разликата?

Естественият цикъл на сън / събуждане на нашето тяло се нарича наш циркаден ритъм и този ритъм се нарушава от ярка изкуствена светлина - особено светлина, която е в синьо-бялата част на спектъра. По-топлите светлинни тонове, като жълто и оранжево, също оказват влияние върху качеството на съня, но не толкова, колкото по-хладните сини.

Използването на ярки екрани в тъмна стая преди лягане нарушава циркадния ви ритъм, като измамва мозъка ви да вярва, че е дневна светлина. Това спира освобождаването на мелатонин, хормона, който ви прави сънливи и ви подготвя за нощ. Ето защо превръща синята светлина на екрана ви в оранжева светлина Какво е филтър за синя светлина и кое приложение работи най-добре?Тези приложения за филтри за синя светлина за Android ще ви помогнат да заспите по-добре през нощта, дори когато използвате устройството си през нощта. Прочетете още всъщност може да ви помогне да спите по-добре през нощта.

Това работи и в двете посоки. Поради реалния ефект, хората са използвали изкуствена синя светлина за лечение на някои заболявания, свързани с настроението, като сезонни афективни разстройства.

Присъда: Факт.

2. „Употребата на екрана причинява рак“

Това е перфектен пример, когато причинно-следствената връзка не е равна на корелация. През последните години няколко емпирични проучвания използват недостатъчни методологии и откровено лоша наука в опитите да докажат връзка между използването на екрана и животозастрашаващи заболявания като рак.

За да бъде ясно, тези проучвания намериха връзка между хора, които прекарваха повече време пред екран и по-големи случаи на рак, но тези проучвания също игнорираха допълнителни фактори.

Например, сега живеем в период, в който ракът засяга повече хора, отколкото във всеки един момент от историята. В същото време сме в период, в който хората използват екрани повече от всякога. Въпреки това…

1. Ние също живеем по-дълго. Колкото по-дълго живеете, толкова по-голяма е вероятността да развиете рак.
2. Ние сме по-заседнали от всякога. Вече не трябва да ловуваме или да събираме храна; много от нас дори не правят пътувания до работа и обратно.
3. Ние ядем повече преработена храна, за да получаваме бързи ястия между работа или малко време за почивка.

Има десетки, ако не и стотици начини да обясним увеличените случаи на рак, които не включват компютърни екрани. Не можем обаче да докажем категорично, че екраните причиняват увеличен брой диагнози за рак. Все още няма проучване.

Присъда: Измислица.

3. „Екрани причиняват диабет и депресия“

Подобно на примера по-горе, това е поредният опит за намиране на особена причина за проблеми, породени от бързите промени в начина на живот, случващи се в продължение на няколко десетилетия.

Хората, които прекарват значително време пред компютъра, наистина имат по-големи случаи на заболявания като затлъстяване, диабет и депресия. Екранът обаче не е причината. Това е комбинация от гореспоменатите промени в начина на живот.

Ако седите повече, е по-вероятно да наддадете на тегло. Ако наддадете на тегло, е по-вероятно да имате здравословни проблеми. По-тежките хора със здравословни проблеми са склонни да имат повече проблеми с диабет, депресия и психични състояния.

Това не е ракетна наука, но има начини да подобрите здравето си, дори ако сте на компютъра с часове всеки ден.

Присъда: Измислица.

4. „Екраните могат да повредят вашето зрение“

Офталмолозите са съгласни, че прекалено многото време да се взирате в екран не е "добро" за очите ви, но в зависимост от това, кого питате, ще получите различни отговори за това колко вреда всъщност причинява.

Най-големият страх е, че тежкият екран може да доведе до макулна дегенерация, което е една от водещите причини за слепота. Но има ли доказателства в подкрепа на този страх?

Понастоящем няма убедителни доказателства, които дори предполагат, че е възможно дългосрочно увреждане на очите от използването на екрана. Все пак трябва да проявите повишено внимание, защото екраните може да причини напрежение на очите 7 Mac приложения за защита на очите от напрежение на очитеАко работите дълги часове на Mac, помогнете да облекчите очите си с тези приложения. Те филтрират синя светлина, правят ви почивки и др. Прочетете още , което може да доведе до временни проблеми.

Присъда: Предимно измислица.

5. „Седналото твърде близко зрение на въздействието“

Мнозина смятат, че този мит е просто разпространението на анекдотични доказателства, лоша наука и приказки на стари жени. Но както се оказва, има намек за истината някъде отвътре.

През 1967 г. GE информира обществеността, че техните цветни телевизори изпускат някъде между 10 и 100 000 пъти по-голямото количество радиация, което обикновено се счита за безопасно. За да се борят с това, те предложиха гледачите на телевизия да се отдалечат от телевизията, за да сведат до минимум въздействието.

Но вече нямаме този проблем.

Разбира се, ако гледате твърде близо до екрана - независимо дали екранът е телевизор, монитор или мобилно устройство - може да причини напрежение на очите, главоболие, замъглено зрение и дори гадене, но по-често тези проблеми всъщност са свързани с ъгъла на главата, раменете и шията. Разстоянието до екрана няма влияние.

Например, ако гледате малко дете, докато взимат любимия си анимационен филм по телевизията, ще забележите, че те са склонни да седят само на няколко метра от телевизора и да се взират в него. Това не ергономично положение влияе на очите повече от действителното разстояние.

Просто казано, няма значение колко далеч седите от екрана. Отпуснете си очите, когато започнат да се уморяват и не забравяйте винаги да поемете правилна ергономичност, но в противен случай седнете толкова близо, колкото е необходимо, за да ви е удобно.

Присъда: Някога факт, сега измислица.

6. „Мракът причинява проблеми със зрението“

Всички сме чували, че използването на компютъра в тъмна стая е лошо за очите ви, но това твърдение няма абсолютно никаква основа в научния факт. Започна като приказка на стари жени и именно там трябва да почива. За съжаление, този неоснователен мит продължава да прави кръговете в домакинствата и в интернет.

За да бъдем справедливи, гледането на светъл екран в тъмна стая оказва влияние върху очите ви, но не по начин, който влияе пряко върху зрението ви. По-скоро комбинацията от светъл екран и тъмна стая ви кара да мигате по-малко и това кара очите ви да изсъхнат. Сухотата води до дразнене и болки, но самото ви зрение не търпи дългосрочни ефекти.

Ако се притеснявате от това, винаги можете да преминете към по-тъмна тема.

Присъда: Измислица.

Гледаш ли екран в тъмното преди лягане?

Използването на телефон или компютър в тъмното може да пречи на съня ви и да доведе до напрежение в очите, но не е необходимо да се притеснявате за причиняване на дългосрочни щети на очите. Загубеният сън е по-голямо притеснение. По същия начин няма значение чак колко сте близо до екрана. Но как е стойката ти и спря ли да мигаш?

Очите ви са добре, но ако се взирате в екран достатъчно дълъг, за да се притеснявате, вероятно сте били седейки твърде дълго 4 сериозни здравословни проблема от прекалено дълго седене (и как да ги избегна)Седенето твърде дълго на бюрото или на дивана ви е модерна епидемия. Ето четири смъртоносни риска за заседналия начин на живот. Прочетете още и все още бихте могли да се възползвате от разтягане на краката си.