3 страхотни безплатни онлайн фитнес програми, които да ви помогнат да влезете във форма

реклама

Ако има едно нещо, Интернет е страхотен в разпространението на образователна информация. Той развенча много митове, особено тези за личното здраве и фитнес.

От другата страна на тази монета, различни уеб приложения, онлайн фитнес програми и добавки обещават да ви направят изключително здрави и прилегнали, но в действителност те подвеждат и рядко някога работа.

За съжаление, що се отнася до фитнес и физика, не може да се направи нещо, освен да се храни правилно и да спортува правилно, за да достигне точка, която им е удобна.

Има няколко страхотни безплатни онлайн фитнес програми, които са надеждни и нямат за цел да ви продадат нищо. Искам да разгледам три фитнес програми, които се оказаха много популярни сред милиони хора по целия свят.

Тази серия от безплатни онлайн фитнес програми са много популярни и се разширяват през последните месеци. Когато първата програма стартира известно време назад, ние направихме статия по нея тук OneHundredPushups - Geeky Pushup програма за тренировки, за да влезете във форма Прочетете още

. Оттогава многобройни други програми станаха достъпни, така че да се обхване всичко - от лицеви опори до присядане до клекове до брадички.

Всички те работят на един и същ принцип и това е постепенно да увеличавате повторенията за период от седмици, докато не постигнете целта на програмата. Те също така ви дават първоначален тест, за да определите текущата си сила и издръжливост. Въз основа на резултатите от това ще започнете през определена седмица и ще работите по пътя си нагоре.

Предлага се и приложение за iPhone, за да следите напредъка си, но можете да направите това само като използвате уебсайтовете.

Тази програма се превърна в нещо като Интернет Meme, когато беше пусната за първи път и все още е много популярна, като се има предвид успеха й в превръщането на картофените дивани в бегачи.

За пореден път тази програма работи върху диаграма, която трябва да проправите път през определен период от време. Първоначално тя се състои от известно време бягане, последвано от известно време ходене. Бягането постепенно се увеличава с течение на времето, докато станете по-годни до края на програмата, в този момент трябва да можете да стартирате 5K (или половин час).

Тъй като безплатната онлайн фитнес програма стана толкова популярна толкова бързо, има много уебсайтове, които са специализирани в нея, а не само един. препоръчвам този конкретен сайт поради богатството информация за там в сравнение с останалите. Първо, той редовно се актуализира със статии, свързани с програмата по всяка тема, като хранене, бягане и най-важното от всички; мотивация.

Те също имат страхотна диаграма, на която можете да разпечатате, която подробно описва графика с много съвети.

Упражненията за бягане и сила обаче не са за всички. Плуването, считано за най-доброто упражнение, тъй като ви дава пълна тренировка по тялото, е любимо на много хора, които се опитват да влязат във форма.

Плуването само на една дължина на басейн е предизвикателство за някои хора, така че една миля може да изглежда на светлинни години. Въпреки това, с програмата "Нула до една мили" можете да постигнете тази цел за няколко седмици.

Уебсайтът, колкото и основен да е, е пълен с ценна информация за плувците, включително основната диаграма, за да ви даде цели, както и да проследите целите си. Заедно с нова Група за подкрепа на Facebook тази програма също така съдържа много информация за възрастни, които се учат да плуват за първи път и допълнителни предизвикателства, след като достигнете целта от една миля.

Очевидно, както при всяка фитнес програма, отчитането е мотивацията и правилното упражнение, а не нови тренировъчни машини или хранителни добавки. Всичко, от което се нуждаете, за да се впишете е добър тренировъчен график и вашето тяло. Горните програми трябва да ви помогнат да постигнете това.

Има ли друга безплатна онлайн фитнес програма, която предпочитате? Ако е така, уведомете ни за това в коментарите.

Кредит за изображение: Месинг n'Roll