Как уменията за вземане на решения са жизненоважни за живота

реклама

Краят на дългия, натоварен ден и вие стоите на опашка в хранителния магазин. Вие сте изтощени и просто искате да се приберете и да приготвите вечеря. Когато наближавате до, вие се сблъсквате с още едно решение: трябва ли да си купите любимите бонбони или сладкиши? Има причина, поради която е трудно да се съпротивляваме, и тази причина е умората на решението.

Нека да разгледаме какво е умората от решения, как затруднява живота ни и някои стратегии, които да ви помогнат да го управлявате.

Какво представлява умората на решението?

Повечето хора вземат хиляди решения всеки ден. Някои от тези решения са големи - трябва ли да отворя бизнес? Трябва ли да продължим с това сливане? Трябва ли да помоля моето гадже да се омъжи за мен? Някои са тривиални - какво трябва да имам за обяд? Трябва ли да проверя Facebook сега или по-късно? Трябва ли да работя от дома или а споделено пространство за сътрудничество Споделени офиси и сътрудничество: Как да станем по-продуктивен фрилансерРаботата от вкъщи може да изглежда страхотна идея, но не я виждам. След повече от година работа от различни места на пребиваване, аз съм напълно болен от смесване на бизнес с удоволствие. У дома...

Прочетете още ?

След като вземете толкова много решения, мозъкът ви се уморява. Става все по-трудно да се претеглят плюсовете и минусите на избора. Може да направите избор само за да вземете решение, вместо да претегляте опциите. Или може да се чувствате раздразнителни, защото не искате повече да мислите за решения. Това е умора от решение

Умората от решението е тясно свързана с изчерпване на егото, още едно неприятно явление, при което самоконтролът или силата на волята изчезват. Това е малко противоречива идея, но има много анекдотични доказателства: ако сте били използвайки вашата воля 4 начина да използвате интелигентно технологиите и да засилите вашата воляВсички имаме достатъчно мотивация, за да искаме да правим неща, но не и достатъчно мотивация, за да ги направим в действителност. В резултат на това ние се обръщаме към технологията за преодоляване на пропастта на този мотивационен чистилище. Прочетете още през целия ден (например, като останете извън социалните медии на работа, например), е трудно да упражнявате самоконтрол в края на деня.

Тези два явления се комбинират, за да възпрепятстват вашата способност за вземане на решения. Може да саботирате диетата си с вечеря за бързо хранене по пътя към дома. Може би пропуснете тренировката си за деня. Или си вземете почивния ден да се опитате да интернализирате най-новият ви навик Как да изградим едно навик за стимулиране на мозъка през 2015 г.През 2015 г. дайте тласък на мозъка си. По-лесно е, отколкото си мислите и отнема само няколко минути от живота ви всеки ден - нещо, което лесно можете да превърнете в навик. Прочетете още . Без значение как се проявява, умората от решения е лоша. Ето какво можете да направите, за да го поддържате встрани.

Намалете решенията

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да избегнете умората от решения, е да намерите начин да премахнете редица решения, които трябва да вземете. Например, може да се извърви дълъг път към борба с изчерпването на егото, ако използвате a разсейващ блокер Фокус! 4 най-добри инструменти за временно блокиране на Facebook & CoНе сте сами, всичко сме го направили - губете часове, сърфирайки в мрежата, вместо да свършим нещата. Нуждаете се от шип в производителността? Намерете най-добрите инструменти за бягство от социалните медии тук. Прочетете още за да не гледате Facebook във работното време.

Превръщането на решения в навици също намалява умствените усилия - вместо да решите дали да шофирате или да карате колело на работа, използвайте a стратегия за геймификация Точки за всичко: Как се опитах да спечеля в живота с игриМозъкът ми е глупав. Смята, че мога да направя утре това, което трябва да направя днес, и че мога да направя този следобед това, което трябва да направя тази сутрин. Това отлага всичко ... Прочетете още да превърнете колоезденето в навик, за който не е нужно да мислите. Не е нужно да започвате с нещо променящо живота; дори микро навиците могат да започнат големи промени Как да използвате микро навици и искри масова лична промянаСъздаването на нови навици е трудно. Навиците обикновено се изграждат през седмици или месеци на повторение, а мотивацията е предизвикателството. Когато напредването става трудно, микро-навиците могат да бъдат огромна помощ. Прочетете още .

Можете също да използвате някои приложения, за да вземате решения за вас, така че изобщо не е нужно да мислите за тях: има много финансови приложения, които ще да ви помогне да спестите повече пари 4 начина да спестите пари с приложения и уебсайтовеЖизненоважно е да имате достатъчно пари в спестовните си сметки. Направете първите стъпки към финансовата сигурност, като използвате тези приложения и уебсайтове. Прочетете още или започнете да инвестирате 5-те най-добри инвестиционни приложения за абсолютно начинаещиИскате да започнете да инвестирате, но нямате идея откъде да започнете? Вижте тези инвестиционни приложения, идеални за начинаещи. Прочетете още , например. Отделете малко време, за да разберете къде вземате много решения и да видите какво можете да направите, за да намалите броя.

Приоритизирайте деня си

Когато започнете деня си, като погледнете списъка си и видите десетки задачи, за които трябва да се погрижите, вие се поставяте в неизгодно положение. Ще започнете деня стресиран и вече сте на път да изморите решението. А списък с приоритети 3 вида списъци, които всъщност ви помагат да бъдете по-продуктивниСписъците със задачи са най-доброто оръжие за производителност. Тези списъци със задачи могат да ви дадат цялата сила, която ви е необходима, за да свършите нещата. Прочетете още може да промени това.

Ако имате по-малък списък с висок приоритет, решението, което трябва да вземете, е по-лесно. И ако имате артикул „# 1“, решението вече е взето вместо вас. Можете да започнете деня си, като извършите нещо важно, вместо да се опитвате да решите върху какво да работите.

Има много приложения, които ще ви помогнат да дадете приоритет на дейностите си:

Приоритетна матрица (безплатно за IOS и андроид) ви позволява да поставяте задачи в четири различни приоритетни категории и да ги организирате по проект.

iPrioritize, по-старо приложение за iOS, ви кара да отговаряте на въпроси за всяка задача от списъка си, които ще ви покажат дали тя принадлежи там.

Добър навик да влизате е да давате приоритет на задачите на деня си, преди да си легнете предната вечер. По този начин, приоритизирането не допринася за умората на вашето решение, преди дори да започнете на следващата сутрин.

Прегърнете минимализма

Колкото повече дрехи, книги, приложения и други видове неща имате, толкова повече решения трябва да вземете. Улеснете себе си, като намалите нещата си, за да не е нужно да вземате толкова много решения. Не винаги е лесно да започнете, но обхващащ минимализма Как да бъдеш ефективен минималист в ежедневието сиВсе повече хора избират да възприемат минимализма. В определени ситуации това може да доведе до разочароващ хаос в ежедневието ви. При някакво минимално планиране не е необходимо да се стига до това. Прочетете още може да намали драстично броя на решенията, които вземате.

"Но какво ще стане, ако ми трябват неща !?" Това често е въпросът, който си задавам, когато мисля за минимализма. За щастие има много решения. Ако съкратите много от дрехите си, можете вземете безплатно отчаяно необходимите дрехи 5-те най-добри сайтове за намиране на безплатни дрехи онлайнДрехите могат да бъдат скъпи дори с възхода на бързата мода. Ето някои от най-добрите места за намиране на безплатни дрехи онлайн. Прочетете още . Можеш наемете видео игри Наем на видеоигри: Къде можете да заемете забавлението си?Видеоигрите са страхотни, но закупуването им изцяло нови може да струва скъпо. Спестете малко пари с тези опции за наем. Прочетете още , заимствайте електронни книги От къде мога да взема назаем електронни книги?Ако имате електронен четец, ще знаете колко са удобни електронните книги. Имам Kindle и го обичам. Това прави четенето навсякъде полъх и аз чета много повече. Както и да е... Прочетете още и споделяйте неща със съседите си.

Когато участвате в икономия на споделяне Какво е икономиката на споделяне и какво означава тя за вас?Това наистина са просто обикновените хора, отговарящи на търсенето с ресурси, които притежават, за да получат печалба - но как изглежда това? Прочетете още и намалите броя на нещата, които притежавате, ще намалите броя на решенията, които трябва да вземате всеки ден.

Бонус: Бъдете по-умни относно вземането на решения

Кога всъщност правя трябва да вземате решения, можете да се сблъскате с много междинни, с които трябва да се справите, преди всъщност да стигнете до окончателно решение. Ако вашият процес на вземане на решения е ефикасен и ефикасен, ще спестите много време и умствена енергия.

Ефективното вземане на решения и използването на волята са умения като всеки друг и могат да бъдат практикува и усъвършенства Как да работим мускула на силата на волятаНякои хора нямат проблем със силата на волята. Какво прави тези продуктивни хора различни? Както се оказва, има много изследвания по темата и отговорът се оказва доста прост Прочетете още . Направете точка, за да бъдете възможно най-умишлени относно интелигентното вземане на решения и ще се справите по-добре. Освен това вземайте най-важните си решения сутрин, когато все още имате много умствена енергия.

Има много приложения там, които ще помагат ви да вземате решения Нерешителен? Направете правилния избор с тези приложенияЧували ли сте за парадокса на избора? Ако сте като мен и страдате от парализа на анализа, тези приложения ще променят живота ви. Прочетете още като Ви преведе през стъпките, които трябва да предприемете, за да анализирате най-добре своя избор. Наличието на това ръководство може да доведе до голяма степен в ефективността на вашия процес. И когато решението наистина не е от значение, има приложения, които ще хвърлят монета или ще хвърлят зарчета и за вас!

Не позволявайте на Умората на решението да ви изтощава

Всеки ден се сблъскваме с хиляди решения - а компютрите и смартфоните само засилват проблема, като ни предоставят повече разсейвания и постоянната нужда да потискаме импулсите си. Но като се настроите да вземате само най-важните решения и да се справяте с тях възможно най-ефективно възможно е да спестите огромно количество умствена енергия, за да можете да бъдете по-ефективни в действителността на нещата важно.

Изпитвате ли умора от решение и изчерпване на его? Как се справяш с тях? Кои стратегии сте намерили за най-ефективни в поддържането на способността си да вземате добри решения? Споделете мислите си по-долу!

Кредити за изображения: Объркана жена, Отражение на огледалото за страничен изглед, Затворете от молив и тефтерче, Широк изглед на интериора на работното бюро, Бизнес офис сцена чрез Shutterstock.