Направете почивка от интернет

реклама

О, Интернет. Едно от най-променящите се в света изобретения на миналия век, може би дори в цялата човешка история. Никога досега всичко не е било достъпно с толкова малко усилия за толкова ниски разходи. Изследвания, комуникация, игри и дори запознанства - всички тези неща някога изискваха да напуснете къщата си, но сега можете да направите всичко това от комфорта на собствения си дом.

Но в резултат на това Интернет може да се превърне в пристрастяваща сила - време за мигане, което ви кара да погледнете в един момент и да се чудите къде е отишъл животът ви. Интернет също може да бъде стресиращ, какво се случва с имейлите, които летят по цял ден и постоянни напомняния за работата, която все още ви остава. С доброто идва лошото.

Така че, когато Интернет престане да бъде нещо, което допълва живота ви и го прави по-лесен, може би най-добрият начин на действие е да си направите почивка изцяло от него. Ако четете това, има вероятност да използвате редовно интернет, но ме чуйте. Опитайте да си починете от интернет, независимо дали е за 24 часа или 1 седмица или 6 месеца. Ето някои от предимствата, които може да можете да извлечете от това.

Нови пристрастявания

Чували ли сте някога за „пуканки мозък”? Това е скорошно явление, което описва кога мозъкът така свиква с постоянното стимулиране на електронно многозадачност, че става по-трудно да се живее живот офлайн, където нещата „изскачат“ много по-бавно ставка. Може да знаете това като „пристрастяване към новостите“.

Опитайте тази. посещение Не правете нищо за 2 минути и направете точно както казва уебсайтът: седнете неподвижно и не правете абсолютно нищо за 2 минути. Според създателя на уебсайта средното време в сайта е 58 секунди. Можете ли да го направите до 2 минути? Ако не можете, може да страдате от мозъка на пуканките. Поривът винаги да се прави нещо.

Опитайте да си починете от Интернет. Позволете на ума си да нулира и преоткрие стойността на неподвижността. Когато се върнете, гарантирам, че чувството ви за фокус и удовлетворение ще бъде по-голямо от преди.

Физическо възстановяване

Когато сърфирате в Интернет, сядате ли в препоръчаната позиция? Тоест, с изправени шия и рамене, китки в унисон с предмишниците, нежно захващане на мишката и докосване на ключовете, крака плоски на пода, с редовни почивки за почивка? Ако сте като мен, отговорът е силно НЕ.

Всъщност, докато прекарвате все повече и повече време в Интернет, позата ви има тенденция да се влошава и да се влошава, освен ако съзнателно не го имате предвид да седите правилно. Ако правите този ден през ден, в следващите години ще натрупате физически дискомфорт и болки (ако още не сте го направили). Плюс това, разширеното използване на Интернет предполага разширено използване на компютъра и това може да означава прекомерно напрежение на очите 4 начина за предотвратяване на свързано с компютър напрежение на очите, без да губите продуктивностПрекарвате ли много часове пред компютърен екран? Ако го направите, вероятно сте запознати с неизбежното напрежение на очите, което идва с него. Главоболие, парещи очи, сърбеж и просто умора, са ... Прочетете още .

Като си почивате от интернет и компютъра, ще дадете на тялото си известно време да се възстанови и да се пренастроите - тоест, стига да не замените интернет с телевизия или нещо подобно подобен.

Повече време за дейности

Колко време сте пропиляли в Интернет, след като сте всмукани в безкраен вихър от снимки на котки, YouTube видеоклипове Какво е ASMR? 10 видеоклипа в YouTube, които ще ви доставят треперенеASMR се дефинира като приятно чувство, предизвикано от определени видове уникални стимули. Използвайте тези видеоклипове в YouTube, за да видите дали имате ASMR! Прочетете още , и други подобни новости? Много, залагам Казват, че за да станеш експерт, са необходими приблизително 10 000 часа практика в дадена област. В момента вероятно е всички ние сме експерти в Интернет.

А сега си представете дали бихте могли да вземете цялото това интернет време и да го излеете в нещо друго. Нещо, което обичате да правите, но винаги е изтласкано назад по една или друга причина. Нещо ново, което бихте искали да научите, но никога не сте имали време да инвестирате. Колко сте майстор до сега?

Направете си голяма почивка от Интернет и отидете да научите някои нови умения. Открийте нови хобита. Прочетете тази купчина книги, изграждащи се на вашия Kindle. Ударете се в салона и изгорете тези излишни килограми. Ще благодарите по-късно.

Повече време за взаимоотношения

Странното в интернет е, че неговото създаване е подобрило световните комуникации сто пъти повече, но въпреки това започваме да се колебаем в отношенията си в реалния живот. Наскоро бях навън с някои приятели и по едно време всички бяха извадили телефоните си за дълго време. В някои отношения Интернет ни направи далеч по-асоциални.

Отказвали ли сте някога покана да излезете и да се забавлявате всички, защото предпочитате да си останете вкъщи и да се престрашите? Не че има нещо лошо в това - освен ако това не стане контролиращ фактор в живота ви. Когато социалността излети през прозореца, може да е време да помислите за почивка от интернет.

Настигайте на сън

Случвало ли ви се е да седнете пред компютъра в 21:00 с намерение да спите в 22:00, само да погледнете от екрана на компютъра си и да видите, че е 2 сутринта? Разбира се, че имате. Дори и най-дисциплинираният и самоконтролиран интернет потребител е преживял синдрома „О, глупости, трябва да заспя“.

Ако имате ужасен модел на сън поради непосилното количество време, което прекарвате онлайн, тогава може би трябва да си направите почивка и разберете това Четирите прости стъпки за подобряване на моделите ви на сън Прочетете още . Правилният график за сън ще създаде чудеса за вашето тяло, което ще доведе до повече енергия и по-малко сънливост. Събудете се със слънцето и се насладете на изгрева за промяна.

заключение

Интернет е чудесно нещо, но като всички неща, той е най-добър в умереност. Интернет пристрастяването е много истинско нещо и може да е трудно да се забележи, преди да има контролираща хватка върху живота ви. Ако почивката от интернет е идея, която ви кара да трепнете в коленете и да се стегнете в топка пот, тогава пристрастяването е реална възможност.

Самият ни Джъстин Пот скоро ще публикува представено парче за медийната консумация и последиците от нея, включително проблема с пристрастяването към новостите. Тя ще включва интервюта с някои фигури и експерти в тази област, така че внимавайте за това. Обещавам, че ще бъде интересно и отваряне на очите.

Кредит за изображение: Сън лаптоп изображение чрез Shutterstock, Риболовно изображение чрез Shutterstock, Изображение на вечеря чрез Shutterstock, Изображение на нощен компютър чрез Shutterstock, Изображение на стойката чрез CartoonChurch.com