7 начина да избегнем позволението на интернет да ви унищожи живота

реклама

Въведете последните няколко реда код и след това седнете доволно, възхищавайки се на произведението си на изкуството - обемна уеб страница, която ви отне три месеца. Прекарали сте безброй часове в проектиране и кодиране в дните на сутринта. Загубихте сън, хапнахте малко и се потрудихте по-добре от всеки работохолик, който някога е идвал преди вас.

Знаете, че вашата награда за вашите амбициозни усилия ще бъде много щастлив клиент. За съжаление, вие също знаете, че времето ви за посещение на онлайн видеоконференции и чат с колеги, както и безбройните часове, прекарани в писането на този код, е взело своето влияние. Съпругът ви е бесен на вас, че никога не лягате едновременно. Децата ви са разочаровани от вас, защото сте пропуснали техните спортни събития. Призори ти, че успехът ти дойде със стръмна цена. Официално сте работохолик.

Това важи за всеки, който посвещава голяма част от времето си на Интернет. Може да са блогъри, които се опитват да развият своя уебсайт, технологични работници, работещи отдалечено, или просто хора, които са прекалено пристрастени към онлайн игрите. Интернет може да открадне много часове от деня ви с миг на око и когато се събудите, бихте могли да откриете, че голяма част от това, което някога сте обичали, вече няма.

Поставянето на защитни мерки на място осигурява балансиран живот

Ако сте като мен и откриете това, оставено на вашите собствени устройства, бихте прекарали 23 от всеки 24 часа в интернет, тогава може да се наложи да използвате няколко защитни мерки, за да се предпазите от себе си.

В корпоративния свят се празнува саможертвата за доброто на компанията, но това води и до лошо здраве и разрушени отношения. За да въведете повече баланс в живота си, следните инструменти и трикове наистина могат да помогнат.

1. Използвайте таймер

Едно от най-добрите решения, които открих, за да съм наясно с времето, което прекарвам на компютъра, всъщност е едно от най-простите решения. Отварям нов раздел в Chrome и се насочвам към Таймер-Tab. Тази страница предлага два инструмента за таймер - таймер за хронометър и будилник.

Таймерът ще се стартира с каквото и да е ограничение, което сте задали, и ще се брои до нула. Будилникът е..., а, будилник. Задайте времето, което искате да спрете да работите и алармата ще ви уведоми, когато работното ви време изтече. Звучи нелепо просто, но истината е, че повечето работохолици не го правят искам да прекарват толкова време, колкото на компютъра - те просто губят следи от време поради интензивния фокус, който влагат в работата си. Този инструмент може да ви помогне да прекъснете фокуса и да ви накара да разберете, че е време да превключите предавките и да прекарате известно време със семейството.

2. Добавете семейството си към списъка си със задачи

Колкото и жалко да звучи, понякога човек, който е толкова интензивно фокусиран върху изпълнението на задачи, просто трябва да включи допълнителни задачи от области на живота, различни от работата. Учудващо е колко много хора наистина не смятат да правят това - но ако работите толкова усилено, за да изпълнявате работните задачи от всекидневния си списък със задачи, тогава защо не си поставяйте други задачи като „Дайте цветя на съпругата“ или „Играйте баскетбол с децата“ от същия списък и нападайте тези задачи със същия плам?

използвам Todoist Todoist - Просто, но мощно приложение за управление на задачи Прочетете още за този вид неща, защото ви позволява да организирате задачи по проекти, така че можете да създадете проект, наречен нещо като „Повече семейно време“ и се уверете, че е изпълнено с неща, които можете да направите, за да насърчите семейството взаимоотношения. Още по-добре, правите повтарящи се задачи и никога повече не се тревожете за това.

3. Накарайте браузъра да започне от мотивационен видеоклип

Освен семейните връзки, друга част от поддържането на баланс в живота ви е поддържането на психичното ви здраве. Това означава да отделяте време всеки ден, за да спрете и да дишате - да обмисляте по-голямата картина и да мислите за нещата, които наистина имат значение. Прекалено лесно е да продължавате да се фокусирате върху ежедневните задачи и да губите поглед върху по-голямата картина и по-големите си мечти.

Един от начините, по който обичам да си правя ментална пауза всеки ден, е като направя началната си страница на браузъра а мотивационно видео 8 вдъхновяващи видеоклипа, които моментално ще изпомпят вашата мотивацияКак се чувствате към мотивационните видеоклипове? Може да си мислите, че те не са нищо повече от прославени цифрови пиперски митинги, където прекалено оптимистичните хора проповядват празни думи за успех, победа и в крайна сметка щастие. А на някои ... Прочетете още плейлист в YouTube. В Chrome можете просто да влезете в Настройки и под „При стартиране“ кликнете върху „Задай страници“ до „Отваряне на конкретна страница или набор от страници“.

Въведете плейлиста на YouTube за любимите си мотивационни видеоклипове. Сега всяка сутрин, когато стартирате компютъра си за проверка на имейла, първото нещо, което ще видите, когато отворите браузъра, е мотивационно видео, което, надяваме се, ще ви накара да се забавите и да помислите за по-голямата картина, преди да се спуснете бизнес.

Трябва да кажа - някои от мотивационните видеоклипове, които намирате в YouTube, са напълно вдъхновяващи. Чувствам се ободрен, след като гледам много от тях. Каквото и да работи за вас е това, което трябва да поставите като начална страница. Това може да е мотивационни цитати Топ 8 RSS емисии за мотивационни котировки на деня Прочетете още или просто любимата ви мотивационен уебсайт 7 невероятно вдъхновяващи уебсайтове, които сте забравили да отметитеУебсайтовете по-долу са попър от интересни разговори, добри новини от цял ​​свят, съвършени съвети и мисли, провокиращи идеи. Всички те са изградени около надеждата, че ще ги използвате за ... Прочетете още .

4. Поставете детски снимки на работния плот

Друг чудесен начин, по който открих, че си напомням какво е важно в живота, е да поставя снимка на моите малки момичета точно на работния плот на моя компютър. Много хора поставят снимки на деца или съпруг / а на стените на офиса или кабинета си, но ако сте като мен и фокусирани почти 90% от деня на екрана на компютъра, тогава компютърният екран е мястото, където трябва да поставите това напомняне защо работите така твърд.

Гарантирам ви, че виждането на тези лица, усмихнати ви през целия ден, ще послужи като постоянно напомняне за това, което наистина има значение. Ще бъдете много по-вдъхновени да свършите работата си по-бързо, за да можете да изключите компютъра си, да се приберете вкъщи и да прекарате време с тези скъпоценни деца или с този невероятен съпруг.

5. Отворете календара

Не сте сигурни дали имате проблем с това да сте работохолик или не? Една улика е да разгледате календара си. Колко празно място има в дневния календар? Толкова ли сте се фокусирали върху изпълнението на работните задачи, че сте запълнили всички часове през деня и не сте оставяли нищо за семейството или здравето си?

Ето това е нещото Животът може да продължава така само толкова дълго. Ти ще изгори, не защото работата е твърде тежка, а защото провалът на отношенията със семейството и приятелите ти ще добави още повече стрес към живота ти. Ще трябва да работите толкова по-дълго, за да свършите същото количество работа и този ефект на снежна топка завършва с пълна повреда.

И така, аз ви предизвиквам да поемете по различен път, като погледнете календара си и решите кои парчета време да отворите за нещо различно от работа. Например в моя случай посветих сряда вечер като семейна нощ със съпругата и децата, а петък вечер е нощ на пица и филм. След това е събота следобед за пътуване или шопинг със семейството.

Това посветено семейно време не само ви помага да презаредите батериите си, но и ви дава нещо различно с нетърпение - нещо извън работата. И това наистина може да служи като мощен мотиватор, за да не се разсейвате и да свършите цялата си работа навреме, за да можете наистина да се насладите на почивката. Ако наистина искате да се побъркате да балансирате живота си - защо да не отворите няколко слота там, за да насрочите тренировка или две? Дългосрочното въздействие върху вашата производителност, когато сте сте работата може да ви изненада.

6. Импортирайте рождени дни във Facebook

Друг проблем с това, че сте работохолик и работите толкова усилено, за да си спомняте всички тези трудови трудови задачи, е, че другите неща, които не изглеждат толкова важни - като рождени дни, често стават напълно забравена. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да поставите кибоша, е да импортирате всички рождени дни от вашия Facebook Календар във вашия Google Календар Как да вкарате вашите рождени дни във Facebook в Google Календар без приложенияПонякога ли сте малко забравителни, когато става въпрос за рождените дни на приятелите ви? Или просто харесвате всички важни дати да се подават на едно и също място? В която и категория да се впишете, ще ... Прочетете още (или какъвто и календар да използвате).

С всички рождени дни на вашето семейство и приятел в календара ви никога повече няма да забравите друг рожден ден. Има няколко по-добри начина да докажете на хората, че сте не самоцелен работохолик, отколкото когато сте един от малкото хора, които всъщност помнят рождения си ден навреме.

7. Принудително изключване с таймер

В краен случай, ако установите, че просто не можете да се отдръпнете от работа, за да си починете или да прекарате време със семейството си, винаги можете да отидете с ядрената опция. Направете вашия компютър автоматично се изключва Автоматично изключете компютъра си с таймер за изключване [Windows] Прочетете още в определено време всяка вечер. Дайте му таймер, ако искате, така че да имате време да запишете работата си, но убийството на компютъра ще се надява да ви даде ритник в панталоните, за да слезете от този стол и да спрете да работите за известно време.

Настройването му е достатъчно лесно - просто влезте в планирани задачи и създайте основна задача. В Windows 7 има лесен съветник за това. Просто въведете времето, в което искате компютъра да се изключи, и да се повтаря всеки ден.

Командата за изключване се счита за „програма“, така че кликнете върху „Стартиране на програма“.

На следващата стъпка можете да използвате „изключване“ като наименование на програмата и да използвате аргументите -s -f -t 60 като аргументи за режим на принуден сън, който чака 60 секунди преди стартиране.

Ако целта ви да изключите компютъра е да си починете, тогава може да искате да рестартирате компютъра, след като периодът на почивката ви изтече. Можете автоматично да рестартирате компютъра, като създадете друга задача (в напреднал режим) и изберете „Стартиране дали потребителят е влязъл или не“.

Направете планираното време за рестартиране около час или около това, след като зададете задачата за изключване (или колкото и да искате да бъде почивката ви). Повторете задачата и ежедневно.

Програмата за рестартиране е „cmd.exe / c„ изход “, което принуждава компютъра да се рестартира просто, за да стартира команден прозорец и след това веднага да го затвори. Явно компютърът се нуждае от извинение, за да се събуди.

В раздела „Условия“ изберете „Събудете компютъра за изпълнение на тази задача“ - това е ключът, който извежда компютъра от режим на заспиване.

Би било жалко, ако трябва да предприемете последния подход и да принудите компютъра да се изключи, но знаете какво, правите това, което трябва да направите, за да се преборите с естествения си порив да продължите да работите. Това е демонът, с който работохолиците трябва да се сблъскат - желанието да се работи дълго след като повечето хора се откажат. Това е едновременно подарък и проклятие. Но следвайки съветите в тази статия, можете да го запазите повече като подарък, отколкото проклятие за живота си.

Какви съвети можете да предложите на други работохолици онлайн, за да въведат по-добър баланс между професионален и личен живот? Как се насилвате да излезете от Интернет и да се насладите на живота малко повече? Споделете свои съвети и съвети в секцията за коментари по-долу.

Кредит за изображение: Бизнесмен работохолик чрез Shutterstock