Как да използвате нощна смяна, за да намалите синята светлина на вашия iPhone

Повечето електронни устройства излъчват синя светлина и вашият iPhone не е изключение. Докато синята светлина е трудно да се избегне, приемането на твърде много от нея преди лягане може да причини безсъние. Ето защо много хора търсят начини да намалят синята светлина на своя iPhone, което Apple направи лесно с функцията Night Shift.

Ако искате да намалите синята светлина на вашия iPhone, този бърз урок ще ви покаже как.

Етап 1. Отидете на вашите настройки за дисплей и яркост

За разлика от устройствата с Android, нямате нужда от приложение за намаляване на синята светлина на вашия iPhone. Вместо това iPhone се предлагат с предварително инсталиран филтър за синя светлина, наречен Night Shift. Просто отидете на Настройки > Дисплей и яркост на вашия iPhone, за да го намерите.

Стъпка 2. Изберете функцията и график за нощна смяна

След като влезете в настройките на дисплея и яркостта, докоснете Нощна смяна функция и изберете своя график. Повечето хора го настройват от ранна вечер до късно сутрин, така че вашият iPhone намалява синята светлина през цялата нощ.

Свързани: Може ли синята светлина да повлияе на вашата производителност? Да, но ето какво можете да направите по въпроса

Въпреки че няма опция за постоянно активиране на функцията Night Shift, можете да планирате да бъде включена през цялото време. За да направите това, задайте графика на нещо като 4:01 сутринта до 4:00 сутринта.

Имайте предвид, че ще има една минута, в която няма да се активира, така че не забравяйте да я зададете през време, в което ще спите. Каквото и да зададете, уверете се, че по-късният час е първи.

Можете също така ръчно да активирате функцията за нощна смяна за цял ден, за да я тествате.

Стъпка 3. Активирайте функцията от залез до изгрев в настройките за местоположение

Някои хора позволяват на своя iPhone да избира кога да активира нощната смяна с помощта на Залез до изгрев настройка. Ако изберете това, вашият iPhone автоматично ще регулира синята светлина, за да съответства на слънцето, независимо в коя часова зона се намирате.

За да активирате тази функция, докоснете Залез до изгрев от опциите на графика за нощна смяна.

Ако не виждате тази настройка, ще трябва да активирате тази функция Настройки за местоположение първо. За да направите това, върнете се към Настройки и докоснете поверителност и тогава Настройки за местоположение. Превъртете надолу и изберете Системни услуги и се уверете Задаване на часова зона е избран. След това се върнете към Нощна смяна и ще бъде там.

Намалете приема на синя светлина с нощна смяна

Намаляването на синята светлина, идваща от вашия iPhone, може да бъде важна стъпка към подобряване на съня ви. Има и други предимства като намалено главоболие за тези, които страдат от тях. Активирането на тази настройка на вашия iPhone е лесен начин да намалите излагането на синя светлина, особено ако използвате телефона си късно през нощта.

Какво е филтър за синя светлина и кое приложение работи най-добре?

Тези приложения за филтриране на синя светлина за Android ще ви помогнат да получите по-добър нощен сън, дори когато използвате устройството си през нощта.

Прочетете Следващото

За автора