Преглед на Cove: Вибрации за намаляване на стреса на цена, предизвикваща стрес

Ако някога сте оставяли задача за деня преди крайния срок, ще знаете, че стресът може да бъде страхотен мотиватор. Но когато това се превърне в дългосрочен проблем и започне да се отразява на съня, психическото и физическото ви здраве, тогава това е нещо повече от мотивационен сигнал.

Дейностите за намаляване на стреса като медитация и йога са чудесен начин да внесете спокойствие в деня си, но може да е трудно да отделите време в графика си за сесия, ако сте заети. Тогава това, което би било идеално, е начин да подобрите ситуацията, докато вървите през деня си.

Това е обещанието на Cove, вибриращо интелигентно устройство за носене. Компанията казва, че използването на Cove само за 20 минути на ден може да намали стреса и тревожността и да ви помогне да спите по-добре за по-дълго. Но при $490 струва ли си инвестицията?

Cove Design

Устройството Cove се предлага в красиво изглеждащ калъф за носене. Въпреки че много устройства идват с известна степен на защита, след като отворите капака, можете да видите защо не можете просто да поставите устройството в чантата си.

Устройството е проектирано да обикаля долната част на черепа ви, с двете вибриращи подложки зад ушите ви и две меки кукички, за да задържат Cove на място. Може да си представяте нещо, близко до набор от кабелни слушалки, но носещата структура е по-солидна и значително регулируема.

Тъй като подложките трябва да седят директно върху черепа ви, може да се наложи да разширите уреда, в зависимост от размера на главата ви. Средната част на свързващата секция е разширяема, така че можете да раздърпате двете страни, докато намерите правилния размер.

Някои други продукти в стил лента за глава могат да бъдат трудни за поставяне, но трябва само леко да дръпнете двете страни на Раздалечете го, за да увеличите размера, след което го плъзнете надолу по задната част на главата си, докато куките седнат върху уши.

На устройството има и два физически бутона. От дясната страна, точно зад ухото ви, има бутон за захранване със светодиод, който показва състоянието му. Бутон, който изглежда като регулатор на силата на звука от лявата страна, ви позволява да промените интензитета на вибрациите по време на сесията.

След като сте намерили правилния размер, носенето е сравнително удобно за носене. Той тежи само 0,7 унции (20 грама), така че е доста лек. Въпреки това, за да се гарантира, че подложките винаги остават в контакт с главата ви, уредът е леко наклонен навътре.

Всяка сесия е 20 минути и започвате да усещате усещане за компресия и дискомфорт по време на употреба. За устройство от $490 то също се чувства крехко и лесно да се повреди. Случайно прекалено разтегнете лентата и се притеснявате, че може лесно да се счупи.

Използване на Cove

За да стартирате устройството, трябва да натиснете и задържите бутона за захранване за няколко секунди. Зеленият светодиод ще светне, за да ви каже, че сега е включен. След това имате две възможности; стартирайте сесия ръчно или използвайте приложението, за да започнете.

Вероятно логиката тук е, че докато приложението за смартфони за Android и iPhone е мястото, където ще проследявате напредък, сесията може да се извърши без екран, което ви позволява да се установите в по-внимателен или медитативен състояние.

Това каза, че не е нужно. Можете да седнете за малко или да се заемете с обичайните си дела. Ако сте се мъчили да намерите време за себе си, това е идеално. Тези, които работят на бюро, може също да оценят възможността да се включат, без да намаляват производителността.

Всяка сесия продължава 20 минути и въпреки че не можете да регулирате времето, имате опции за интензитета на вибрациите. С помощта на приложението или физическите бутони на устройството можете да промените силата на импулсите.

Искате да усетите вибрациите, но само. Можете също да коригирате по време на сесията, така че не е нужно да се притеснявате, че първоначално ще го получите на място. По-специално, Cove може също да проследява сърдечната честота с вграден оптичен сензор за сърдечен ритъм.

В документацията на компанията се казва, че това проследяване трябва да бъде активно в приложението до май 2021 г. Но от октомври 2021 г. дисплеят на сесията все още казва, че проследяването на сърдечния ритъм „очаква скоро“. Въпреки това можете да отворите исторически данни за сесията и да видите средния си пулс.

Приложението е добре проектирано и лесно за използване, но не предлага твърде много. Екранът Днес показва голям зелен бутон за стартиране на сесия, когато Cove е свързан чрез Bluetooth, когато го отворите за първи път.

Той също така изброява вашата поредица от бягане, общия брой сесии и има едноседмичен календар, показващ в кои дни сте завършили сесия. Разделът „Тенденции“ разширява тези данни, за да можете да разглеждате и историческите си сесии.

На подобна тема, придвижването до История показва сесиите във формат на списък. Докосването на дадена дейност наслагва продължителността, сърдечната честота и колко активни сте били по време на сесията.

Cove работи ли?

Интересното е, че компанията е тествала своите устройства, макар и в момента по малко ограничен начин. Коув е извършил две проучвания, като едното разглежда самоотчитаните нива на стрес, а другото въз основа на мозъчната активност.

За начало екипът прекара две години в изпробване на нивата на вибрации и измерване на мозъчната активност. В ЕКГ изследване на Коув установи, че специфичен модел на вибрация води до увеличаване на алфа вълните в мозъка след сесия.

Тези ефекти са подобни на тези, които изпитват медитиращите, което предполага, че лентата за глава Cove може да е в състояние да намали стреса ви по подобен начин. Проучваната група е сравнително малка - само 245 доброволци, а 62% са видели увеличените алфа вълни.

В Изследване на стреса в Коув включваше 17 участници на възраст между 21 и 55 години. В продължение на един месец те са използвали лентата за глава два пъти на ден, повече, ако са се чувствали особено стресирани.

Групата завърши проучване, което оцени общите им нива на стрес. В началото на едномесечното проучване те имат среден резултат от 7 от 10, който намалява до 4 от 10 до края.

Това е интересен резултат, въпреки че има някои предупреждения. Например, в проучването са участвали по-малко от 20 участници, така че това не е съществен тест за ефективността на Cove. По същия начин, стресът, който се самоотчита, може да бъде доста сложен за разплитане.

Ако някой ви даде устройство и каже, че ще намали стреса ви, може да се почувствате по-малко напрегнати. Това е следствие от плацебо ефекта, което не означава, че сте си представяли промените, но те може да не са само до устройството.

Колкото до опита ми с Коув, трудно е да се каже. След като се разболях от хронично заболяване през 2013 г., трябваше да направя някои съществени промени в начина на живот, които премахнаха много дългосрочни стресови фактори от живота ми.

По същия начин медитирах всеки ден през по-голямата част от десетилетие и тренирах няколко пъти седмично. Така че, докато тествах Cove, нямах внезапно намаляване на стреса, но това не означава непременно, че устройството не е ефективно.

Живот на батерията на Cove

Като тънка лента за глава, модулът Cove се предлага с батерия, която да съответства, предлагаща капацитет от 85 mAh. Макар че малък, основната функция на Cove е да генерира вибрации и да се свързва с вашия телефон чрез Bluetooth по време на това сесии.

В резултат на това компанията заявява, че трябва да получите четири сесии от батерията, но това варира в зависимост от избрания от вас интензитет на вибрации. Открих, че обикновено издържа три сесии преди презареждане.

Истинските безжични слушалки се доставят с калъфи за зареждане, така че просто ги връщате обратно в корпуса за бързо допълване. С Cove трябва да включите устройството директно през сравнително остарелия micro-USB порт.

Това изглеждат като дребни оплаквания, но предпоставката на Cove е удобството. Ако трябва да го зареждате няколко пъти седмично, повече от много други ваши джаджи, с отделен кабел за зареждане, той може бързо да премине от ежедневна дейност към рядка.

Трябва ли да купите Cove?

Стресът и тревожността могат да бъдат изтощителни, но може да бъде предизвикателство да отделите време за интервенции като медитация и йога. Cove се вписва в графика ви, което го прави удобен начин да внесете малко спокойствие в деня си.

За сравнително просто устройство цената е трудно да се оправдае. С почти 500 долара, той е по-скъп от много смарт часовници и приблизително на същата цена като много смартфони от среден клас. По същия начин можете да закупите седемгодишен абонамент за Headspace, популярно приложение за медитация, за същата цена.

Въпреки това може да успеете да пренебрегнете това, ако устройството работи. Но доказателствата за нейната ефективност все още са ограничени, докато йога има десетилетия рецензирани изследвания зад нейните способности за премахване на стреса. С други думи, вие правите пънт на Коув.

Надяваме се да ви харесат артикулите, които препоръчваме и обсъждаме! MUO има партньорски и спонсорирани партньорства, така че получаваме дял от приходите от някои от вашите покупки. Това няма да повлияе на цената, която плащате, и ни помага да предложим най-добрите препоръки за продукти.

За автора