Как да възстановите живота си до по-продуктивна версия

Реклама

Случвало ли ви се е да стигнете до момент през седмицата си, в който да изглеждате на автопилот? Вие сте уморени и просто не искате да работите по-усилено, за да свършите останалата част от задачите си. Чувствате ли се като в коловоз Заседнал в кариерен път? 10 начина да рестартирате работен фокус днесКолкото по-дълго се чувствате като затънали в кариерен коловоз, толкова по-трудно може да бъде да избягате. Ето няколко метода да върнете фокуса, вълнението и целта към работния си живот. Прочетете още и тъпчеш вода, чакайки някой да те спаси или нещо да се случи, където можеш да почистиш плочата и да започнеш отначало?

А нулиране понякога може да е необходимо, за да излезете от спада и да напреднете.

Повечето от нас са трупачи 8 основни инструмента за дигиталното събиранеДа – аз съм дигитално събирач – и твърдият ми диск беше толкова пълен, че трябваше да си купя 4TB NAS. Филми, музика, снимки, електронни книги, кадри - просто знам, че ще се справя с... Прочетете още по един или друг начин. Някои хора събират приложения на мобилните си устройства, някои пълнят твърдите си дискове със снимки, някои събират дрънкулки, а трети събират задължения. Психически или физически, в един момент ще трябва да пресеете бъркотията и да намерите основата, за да продължите напред.

Идеята зад "нулиране"

Когато стигнем до точката, в която се чувстваме, че не можем да се справим с добавянето на друго нещо към чинията ни, е време да нулираме и да започнем от нулата. Това нулиране е страшно.

Да се ​​откаже и да започне отначало означава да признаеш провал. Ние сме упорити.

Алтернативата да започнем отначало е да копаем по-дълбоко ежедневния си коловоз и да живеем един и същи ден отново и отново – без да се опитваме да бъдем по-щастливи или по-продуктивни.

Анализирайте Rut

Когато работите върху нещо, лесният начин да започнете да анализирате своя коловоз е да мислите за себе си...

„Защо правя това, помага ли ми към (___въведете цел тук___)?“

Това могат да бъдат работни или лични задачи. Обикновено има някаква основна цел, която се опитвате да постигнете, когато се опитвате да разбиете гърбицата си отметнете всичко от списъка си със задачи Играйте по-добре живота си с тези съвети за HabitRPGТова уеб приложение прави усъвършенстването на себе си всъщност пристрастяващо. Независимо дали тепърва започвате своето търсене или сте дългогодишен авантюрист, научете се да го използвате по-добре с тези вътрешни съвети. Прочетете още .

Погледнете деня си и къде отива вашето време Количественото Аз: Как да проследите живота си с вашия iPhoneАко следите действията си, ще можете да ги правите по-добре. Въпреки това, проследяването може да бъде уморително, ако нямате правилните инструменти. Нека го направим възможно най-просто. Прочетете още . Вижте нещата в ежедневието ви, които ви затъват, и започнете да съпоставяте ежедневните дейности с крайната си цел.

Да бъдем напълно честни със себе си е иронично трудно. Най-лесните лъжи са тези, които си казваме, но е абсолютно необходимо да бъдем честни със себе си. Самосъзнанието е критична стъпка за всяка програма за промяна. Старомодният списък с плюсове и минуси може да бъде мощен агент за промяна.

Както посочва д-р Атул Гаванде в Манифест на контролния списък — простите контролни списъци могат да подобрят всеки резултат.

Proconlist.com е страхотен сайт, който да ви помогне с вашия списък. Всеки плюс или минус се претегля. Можете да оцените за или против с емоционална и рационална оценка. След като списъкът бъде завършен, ще имате резултат, който ще ви помогне да направите решението си по-ясно видимо.

След като имаме сърце в сърцето си със себе си и разберем какво ни затъва, трябва да направим план. Както всяка промяна, ще трябва да сте готови и да имате силата на волята и ресурсите за това накарайте промяната да остане Как да работим със силата на волятаНякои хора нямат проблем със силата на волята. Какво прави тези продуктивни хора различни? Както се оказва, има много изследвания по темата и отговорът се оказва доста прост Прочетете още .

Всичко това звучи доста елементарно, нали?

Е, пускането в действие е страшната част. Когато ти прочистете живота си от нещата, с които сте свикнали Уловени в технологичен коловоз? 5 лесни съвета за освобождаване от старите навициМоже да отнеме много време, за да бъдем в крак с най-новите новини, така че ставаме мързеливи и самодоволни от това, което имаме. В крайна сметка се задоволяваме с това, което не е идеално. Прочетете още , ще се съпротивляваш. Дори и да знаете, че е във ваш интерес да промените.

Борба с Съпротивата

Времето ни — както за работа, така и за почивка — минава в дигиталната сфера. Трудно е да спрем да използваме нашия компютър, смартфон или таблет за удоволствие, когато а разсейването е само на няколко щраквания разстояние 10 ежедневни разсейвания, за да подобрите производителността сиПротивно на общоприетото схващане, има някои разсейвания, които всъщност могат да ни направят по-продуктивни. Разсейванията не трябва да бъдат препятствия... с тези умишлени начини те лесно могат да бъдат катапулти. Прочетете още .

Борбата с съпротивата за почистване на цифровата ви плоча и нулиране на нещата до състояние, в което не сте толкова претрупани, може да отнеме известна работа. Започнете от по-малката страна и продължете напред към по-големи неща.

Правете бебешки стъпки.

Вземете например основно нулиране на телефона си. След като се уверите, че сте архивирали всичките си контакти, снимки и неща, от които не е задължително да се нуждаете, натискането на последния бутон, за да изтриете всичко, изнервя. Ами ако сте пропуснали нещо наистина, наистина важно и то е изчезнало завинаги?

След като бъде изчистено, трудният процес на инсталиране на всички основни приложения Най-добрите приложения за Android в Google Play Store за 2019 гТърсите най-добрите приложения за Android за вашия телефон или таблет? Ето нашия изчерпателен списък с най-добрите приложения за Android. Прочетете още и влизането във вашите акаунти започва отново. Процесът изобщо не е забавен, но е освобождаващ. Можете да изтеглите приложенията, от които абсолютно се нуждаете, и да видите колко дълго можете да издържите без всички тези приложения.

Привързаността към статуквото кара много хора да замръзнат и да останат в зоната си на комфорт. Ето защо и най-малката първа стъпка разбива съпротивата и изгражда инерция.

Малките неща, които можете да правите?

Технологията е толкова широко разпространена, че може да бъде първото място, където започнете да нулирате живота си. Ако вече сте направили списък с проблемите и сте решили да предприемете действия, ето няколко начина за действие.

Разтоварване

Започнете с прочистване на вашата електроника. Да се ​​отървем от безпорядък във вашия дигитален живот Изчистването на безпорядъка е добро за вас, но защо?Разчистването е чудесен начин да започнете годината да се чувствате свежи и ви дава голямо чувство за постижение - но има нещо повече от това. Този прост навик може да подобри живота ви. Прочетете още може да накара дните ви да се чувстват по-малко като писта с препятствия. Всички имаме компютри и телефони с малки странности, защото на тях има излишни неща.

Както споменахме по-рано, премахването на неизползвани приложения на вашите устройства е добро място да започнете. Тази игра, която сте играли на полета си преди 6 месеца, но не сте го правили оттогава, да, наистина трябва да се отървете от нея.

Изсмучете го и го изтрийте. Няма да го играете отново. Ако не можете да решите, вземете помощ от приложения като Frequency [Noner Available]. Сee кои приложения използвате, колко ги използвате и кога ги използвате.

Разчистете и спестете пари. Изчистването на неизползваните приложения може да ви спести долари от скрити разходи за данни, а също и удължете живота на батерията си Разберете кои приложения убиват батерията на AndroidАко имате лош живот на батерията на устройството си, вероятно имате приложение, което злоупотребява с батерията ви на заден план. Разберете как да идентифицирате тези приложения и да разрешите проблемите си с батерията. Прочетете още .

Да приемем, че плащате за Dropbox и имате 1TB пространство. Ами ако се отървете от всички електронни книги, които няма да четете, замъглени снимки и други нежелани файлове, които държите Отървете компютъра си от остарели отметки, дублиращи се файлове, счупени преки пътища и празни папки [Windows]Колекционирането е част от човешката природа. В течение на живота събираме много неща. От няколко десетилетия това включва цифрови данни. С всяко архивиране, което правите, вие сте... Прочетете още . Бихте ли успели да се справите с по-малко място и да спестите няколко долара на месец?

Не е нужно да се потите. Лесно е да се управлявайте Dropbox Още 3 начина за управление на вашите Dropbox файлове, за които може да не знаетеНашата любима услуга за споделяне на файлове за всички времена, Dropbox, щедро предоставя до 2 гига безплатно файлово пространство. За много потребители това може да е достатъчно, но сега, когато Dropbox се превръща в централната облачна синхронизация... Прочетете още с правилните инструменти. Инструментите са Cloudsfer може да се използва и за разчистване на вашето онлайн хранилище.

Намаляване на абонаментите.Абонамент за бюлетин 3 лесни начина да спрете претоварването с имейли от входящата ви пощаИмейлът има добра репутация като убиец на производителността. Доброто управление на имейла може да ви помогне да поддържате входящата си кутия чиста, но не би ли било чудесно, ако имате по-малко от нея като начало? Прочетете още са огромни злодеи в пощенската кутия. Мнозинството не ни помагат да вървим към целите си и са само разсейващи. Дан показва няколко начина за разчистване на бюлетини 4 съвета за разчистване на бюлетини, ако не искате да ги изхвърлятеКолко абонамента за електронна поща имате? Ако сте като мен, нямате абсолютно никаква представа, но знаете, че е много. Време е да предприемете действия. Прочетете още ако не искате да ги изхвърлите в момента.

Опростете организацията си

Някои хора, включително и аз, са виновни, че са прекалено организирани. До степента да имате папка в папка в папка. Освен ако не влезете 5 слоя дълбоко в подпапките си, не знаете какво имате. Аарон ни показва как да създадем файл и папка от хаоса на a дезорганизиран десктоп Създаване на ред от хаоса: 9 страхотни идеи за управление на вашите компютърни файловеРазочароващо е, нали, когато не можете да намерите този файл? Когато сте търсили всяка папка, която можете да си представите на компютъра си, и по някакъв начин тя се е изгубила... или по-лошо, изтрита. Сега има отлични инструменти за търсене за Windows, които... Прочетете още .

Отново имам твърде много етикети в Gmail Преоткрийте етикетите на Gmail и най-накрая укротете входящата си пощаИма много трикове за справяне с претоварването на имейлите, но има един точно под носа ви, който може да не използвате: добрите стари етикети на Gmail. Прочетете още . С страхотната функция за търсене, която повечето приложения имат, не е твърде необходимо да имате допълнително OCD при организиране на файлове и имейли. Просто групиране е достатъчно добър в повечето случаи.

Преинсталирайте ОС

Основно нулирайте свързаните устройства или почистете твърдия диск с a преинсталиране на ОС 4 причини, поради които може да искате да преинсталирате macOSИма ли основателни причини да преинсталирате macOS на MacBook или iMac? Да! Ето кога трябва да преинсталирате macOS. Прочетете още . Започнете с чист лист.

Взех таблетка, която беше малко място 5 приложения за Android, които наистина почистват вашето устройство (без плацебо!)Тези приложения за почистване на телефони за Android ви помагат да изчистите нежелани файлове, които заемат място на вашето устройство. Прочетете още и го изчистих от всичко, за да го ускори. Тъй като беше празно платно, го направих в моя работен таблет. Няма игри или нещо непродуктивно в него.

Имайте само това, което е необходимо за изпълнение на задачите, за които се използва. Колкото повече безпорядък е на устройството ви, толкова по-вероятно е да бъдете разсеяни. Разсейването побеждава фокуса и това може да инжектира нещастие.

Ан интересен експеримент от Матю Килингсуърт и Даниел Гилбърт установиха, че колкото повече умовете ни блуждат, толкова по-малко сме щастливи.

Виждаме доказателства, че блуждаенето на ума причинява нещастие, но няма доказателства за това, че нещастието причинява лутане на ума.

Нулирайте рутината си

Направете малки промени в рутината си, за да промените навиците си. Някои навици, като скачане във Facebook всяка свободна минута, която имате, може да бъде труден навик за прекратяване. Опитайте да изтриете приложението от телефона си и/или да блокирате Facebook и други социални приложения на компютъра си през определени часове от деня. Или можете да вземете отличния съвет на Акшата играйте мръсно с навиците си Как да убием лошите навици с лошите навици през Нова годинаЛошите навици не могат да бъдат толкова лоши, ако могат да ви помогнат по някакъв начин. Победете ги в тяхната собствена игра, като ги изправите един срещу друг. Прочетете още .

Ако не вярвате на силата на волята си, приложения като Offtime (Android) и Проверено (iOS, Android) може да ви помогне да промените вашите отнемащи време телефонни навици и да възстановите дигиталния си начин на живот.

Комуникирайте целите си

Някои части от живота ви обаче не са лесни за нулиране. Ако вашият съпруг е причина за конкретен навик, ще трябва да поговорите и да обясните какво се опитвате да промените. Вижте дали могат да помогнат, като не задействат (лошия) навик или ви накарат да се почувствате зле, защото не сте страна по него.

Може да е толкова просто, като изпращане на чести текстови съобщения през целия ден или използване на семеен имейл адрес, за да се регистрирате за всички видове сайтове, които канят нежелана поща.

Комуникирайте целите си и ги помолете да ви помогнат, а не да ви пречат.

Било то по избор или бедствие, в един момент всички ние рестартираме дигиталния си живот. Поемането на инициатива и извършването на необходимите промени сами ще донесе по-голяма полза, отколкото да се изправите срещу разходите за срив на твърдия диск или цифрово изгаряне. Пътят обратно е дълъг.

Каква част от живота ви тегне? Какво можете да направите, за да изтриете чистотата и да отидете в нова посока?

Кредит на изображението: Вертер mx чрез Wikimedia Commons, Landy4no чрез Wikimedia Commons, Организиране чрез Pixabay, Мръсният навик чрез geograph.org.uk