5-те най-добри приложения за напомняне за почивка за iPhone

Всички можем да използваме почивка понякога. Ако сте на компютъра цял ден, може да имате нужда от почивка дори по-често. Напрежението на очите е често срещано при хора, които често използват компютри и липсата на почивка може да го влоши.

Обикновено тези, които са на компютър по цял ден, също седят по цял ден, което има други негативни последици за здравето. За щастие има няколко страхотни приложения за вашия iPhone, които не само ще ви напомнят да си починете, но и ще ви помогнат да използвате това време разумно.

1. Стани!

Едно от най-популярните и лесни за използване приложения за почивка, Stand Up! има една проста цел, която ви напомня да се изправите. През целия работен ден често можем да се изгубим в работата си и да забравим да се грижим за здравето си. Така че това просто напомняне е чудесен начин да се концентрирате върху собственото си благополучие.

a За да започнете, всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението и да зададете работния си график. След това ще получавате известие на телефона си на всеки 45 минути, което ви казва да се изправите.

Най-добрата част за това приложение е колко е адаптивно. Можете да персонализирате вашето съобщение за изправяне, цветова схема и сила на сигнала. Той също така проследява вашия напредък.

Изтегли:Стани! (Налични са безплатни покупки в приложението)

2. Пазител на фокуса

Focus Keeper не е просто приложение, което ще ви помогне да намалите напрежението на очите и да си починете, но е и невероятно мощен таймер за производителност. Въз основа на метода Pomodoro, Focus Keeper ви позволява да дефинирате задача, която се опитвате да изпълните, и да зададете 25-минутен таймер.

Свързано: Какво представлява методът Pomodoro? Как да увеличите производителността си с него

След като таймерът достигне 25 минути, правите петминутна почивка, след което се връщате на работа. След четири почивки правите по-дълга 25-минутна почивка. Мнозина казват, че методът на Pomodoro ги поддържа продуктивни през целия ден и също така им напомня да правят планирани почивки. Освен това ви поддържа и предотвратява изгарянето.

Изтегли:Пазител на фокуса (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. Пия вода

Някои от нас имат проблеми с поддържането на хидратация през натоварения работен ден. Ако това звучи като вас, може да искате да опитате това приложение. Drink Water е страхотно приложение за таймер за работа, което също ви напомня да останете хидратирани. Настройките на приложението ви позволяват да зададете интервалите и дори да изберете работния си график.

Докато преминавате през целия ден, ще получавате различни напомняния за вода направо на вашия iPhone. Когато се появи напомняне, направете почивка за няколко минути и вземете вода. Не само ще предотвратите напрежението на очите и ще се изправите и разтегнете, но също така ще поддържате тялото си хидратирано.

Изтегли:Пия вода (Налични са безплатни покупки в приложението)

4. Грижи за очите 20 20 20

За тези, които се притесняват единствено от напрежението в очите, Eye Care 20 20 20 е най-доброто приложение за вас. Той не само е невероятно удобен таймер за почивка, но също така включва упражнения за очи, за които е клинично доказано, че намаляват стреса, изправен пред очите ни по време на типичен работен ден.

Свързано: Как да избегнем напрежението на очите от екраните: съвети и упражнения

Приложението е невероятно лесно за използване и включва само настройка на вашия работен график. След това ще получавате напомняне на всеки 20 минути да гледате на поне 20 фута разстояние за 20 секунди.

Изтегли:Грижи за очите 20 20 20 (Налични са безплатни покупки в приложението)

5. StretchMinder

Всички знаем опасностите от седенето през целия дълъг работен ден. Докато другите споменати приложения ви карат да се движите, някои хора може да искат малко повече. За тези хора StretchMinder е страхотно приложение за използване.

Той има типичен работен таймер, подобно на другите споменати приложения, но в почивката ви дава персонализиран набор от разтягания.

StretchMinder е пълен с функции и има насочени съчетания за вашите разтягания, които включват упражнения за гърба, бедрата и шията. Освен това има дихателни упражнения и ви дава известие 30 секунди преди да е време за упражнения, като ви дава няколко секунди, за да приключите каквото и да правите.

Изтегли:StretchMinder (Налични са безплатни покупки в приложението)

Правете почивки, оставайте във форма

Правенето на почивки през целия работен ден е отличен начин да останете здрави. Като разтягате тялото си, давате почивка на очите си и да останете хидратирани, можете да сте сигурни, че сте в крак със здравето си заедно с работата си. Правенето на почивки в работата също е чудесно за производителност и може да помогне за предотвратяване на прегаряне, докато постигате целите си с по-голяма лекота.

5 приложения за почивка за повишаване на производителността, докато работите от дома

Ние сме най-продуктивни, когато правим редовни почивки, за да презаредим фокуса си. Научете как да правите ефективни почивки с тези безплатни приложения.

Прочетете Следващото

За автора