Фитнес залата може да бъде чудесен начин да влезете във форма и да останете здрави, но може да бъде малко скъп. Нещо повече, много от нас са толкова заети в наши дни, че е трудно дори да намерят време за фитнес залата.
Така че, ако ви е трудно да намерите начин да поддържате здравето си, опитайте онлайн тренировки, където можете да намерите страхотни тренировки безплатно.
Ето седем от най-добрите уебсайтове за здраве и фитнес, които открихме, така че можете да избегнете претрупването на опциите.
Може би сте чували за CrossFit преди. Това е доста популярна марка за здраве и фитнес от няколко години. И нещо повече, можете да намерите някои страхотни домашни тренировки на уебсайта на CrossFit.
Тези тренировки са подходящи както за мъже, така и за жени и варират от интензивни спринтове до набори с дъмбели, до сесии за клек. Независимо върху кой конкретен мускул или част от тялото искате да работите, CrossFit ще има правилната тренировка за вас.
Имайте предвид, че тези тренировки са с доста висока интензивност и затова може да не са подходящи за вас, ако се занимавате с нараняване или друг проблем, свързан с движението.
Fitness Blender е супер полезен уебсайт за здраве и уелнес за всички полове, с огромен набор от видеоклипове за тренировки, достъпни безплатно. Въпреки че някои от тези видеоклипове може да изискват оборудване като тежести, със сигурност не се нуждаете от тях във всички случаи.
Платформата предлага набор от кардио и мускулни тренировки, които изискват само вас и малко подово пространство! Fitness Blender също има страхотен раздел за тези, които искат да се хранят и малко по-здравословно.
Можете да научите всичко за храненето, включително съвети за здравословно хранене, грешки, които да избягвате и как да лекувате физически проблеми, като менструална болка, проблеми със съня или PCOS. Освен това можете да намерите някои вкусни рецепти, които да ви подхранват по време на вашето фитнес пътуване.
Тук можете да намерите рецепти за всички диетични нужди, включително песетариански, вегетариански и безглутенови ястия. Можете дори да намерите някои невероятни напитки, закуски и десерти, за да поддържате корема си доволен, като същевременно поддържате здравето си.
Sweaty Betty е страхотен онлайн ресурс за жени, но не се притеснявайте, можете да опитате тези тренировки независимо от вашия пол.
Този уебсайт предлага огромна гама от безплатни видеоклипове за тренировки, включително HIIT, ловкост и тренировки с телесно тегло. Има дори видеоклипове за тренировки за бременност.
Свързани: Страхотни приложения за обучение на бокс за Android и iPhone
Освен това Sweaty Betty предлага редица различни видеоклипове по йога, включително Виняса и сутрешни уроци по йога. Това е чудесно за онези дни, в които искате да се поизпотите, без да увеличавате пулса си твърде много.
Можете също да разгледате магазина на Sweaty Betty, където можете да намерите клинове за тренировки, качулки, спортни сутиени и други.
Polar Blog предлага набор от полезни видеоклипове за тренировки безплатно. Можете дори да намерите програми за тренировки за по-дългосрочен план.
Тренировките, предлагани от Polar Blog, могат да отговарят на всяка фитнес цел, предлагайки HIIT, ниско въздействие, тренировки с гири и много други. Можете дори да намерите упражнения за разтягане, които да изпълнявате преди или след тренировките си.
Но Polar Blog не спира само до видеоклипове за тренировки. Този сайт също така предлага някои страхотни ресурси за научаване на всичко за фитнес тенденциите, съня, сърдечната честота, упражненията по време на бременност и др. Това наистина е страхотно място да прочетете за здравето, като същевременно се поддържате във форма.
Може да сте попадали на YouTube канала Blogilates преди, но знаете ли, че има и уебсайт за този страхотен ресурс за тренировки?
На този уебсайт можете да намерите огромен избор от видеоклипове за тренировки от Cassey Ho, фитнес инструктор, YouTuber и създател на Blogilates. Наистина няма ограничение за видовете тренировки, които можете да правите на уебсайта на Blogilates. Има видео за всеки мускул и всяка част от тялото.
Можете да работите върху ядрото си, седалищните мускули, ръцете, четворните мускули и други с видеоклиповете на Cassey, всички от които са напълно безплатни. Каси също прави видеоклипове за сътрудничество с други фитнес ентусиасти и влиятелни лица, така че може дори да намерите друг, който харесвате.
Освен това уебсайтът Blogilates предлага и няколко фитнес предизвикателства, в които можете да се включите, за да повишите мотивацията си и да постигнете реални резултати. Можете също да разгледате печатащите файлове на Blogilates, които предлагат фитнес календари и фитнес планери, които можете да залепите на хладилника си или да съхранявате във фитнес папка.
На уебсайта Mind Body Green можете да намерите редица страхотни ресурси за здраве и уелнес, включително някои страхотни видеоклипове за тренировки.
Благодарение на секцията „Движение“ на сайта можете да избирате от списък с безплатни съвети и трикове за тренировка, които да опитате, включително йога пози, кардио с ниско въздействие, упражнения на открито и други.
Свързани: Как моят телефон проследява стъпките ми?
Уебсайтът Mind Body Green също предлага някои невероятни здравословни рецепти, както пикантни, така и сладки, за всеки апетит. Тук можете да намерите рецепти за тако, пица и дори бисквитки. Здравословното наистина не трябва да е скучно.
Можете също да разгледате секцията за внимателност на сайта, където можете да научите всичко за концепцията за внимателност, както и как да я включите в ежедневието си.
И накрая, Mind Body Green има полезен раздел „Здраве“, където можете да научите за съня, здравето на червата, кръвната захар, добавките и много други. Това е наистина страхотен сайт, за да се докоснете до всички точки за здравето и фитнеса.
Вероятно сте виждали списание Men's Health преди. Е, Men's Health също има собствен уебсайт, който предлага някои супер полезни видеоклипове за тренировки, за да проверите вашата фитнес. Изберете измежду упражнения за бицепс, кардио, лежанка и тренировки за крака, за да сте във форма и тонус безплатно, от вкъщи.
Уебсайтът Men's Health също има страхотен раздел за всички неща, свързани с храненето, където можете да научите за пробиотиците, веганството, диетите на знаменитостите и др. Можете също така да намерите някои вкусни здравословни рецепти, които ще задоволят вкусовите ви рецептори, като същевременно поддържат тялото ви щастливо.
Освен това можете да намерите планове за хранене за чиста мускулна маса, най-добрите източници на протеини и най-добрите начини да надградите закуската си. Това наистина е универсален ресурс за здраве и фитнес.
Привеждането във форма не трябва да е неудобно или скъпо
Въпреки че може да е норма да се отправите към фитнес залата или фитнес клас, за да влезете във форма или да останете здрави, това определено не трябва да е така.
С интернет е лесно да намерите безплатни видеоклипове за тренировки, рецепти и съвети за хранене или здраве, за да поддържате тялото си под контрол, без да губите време или да нарушавате парите.
Търсите фитнес тракер? Фитнес лентите с вграден мониторинг на пулса са на мода. Ето най-добрите.
Прочетете Следващото
- интернет
- фитнес
- Здраве
- Списъци с уебсайтове
Кейти е щатен писател в MUO с опит в писането на съдържание в пътуванията и психичното здраве. Тя като специфичен интерес към Samsung и затова избра да се съсредоточи върху Android на позицията си в MUO. В миналото тя е писала парчета за IMNOTABARISTA, Tourmeric и Vocal, включително едно от нея любими парчета за оставане позитивни и силни през изпитателните времена, които можете да намерите на връзката по-горе. Извън работния си живот Кейти обича да отглежда растения, да готви и да практикува йога.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, ревюта, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате