Как да използвате функцията за време на екрана на вашия Mac

Често срещан проблем, който хората имат, когато използват цифровите си устройства, е как устройствата ги карат да прекарват твърде много време пред екран. Решението на Apple за това е функцията Screen Time, която дойде на Mac с macOS Catalina.

Ако имате нужда от помощ за контролиране на собственото ви време пред екрана, искате да проследите използването на собственото си приложение или екрана на вашето семейство време, или се нуждаете от помощ при управлението и ограничаването на навиците ви за използване на Mac, тогава трябва да започнете да използвате Screen Време. Ето какво трябва да знаете, за да се възползвате максимално от него.

Как да включите времето на екрана на Mac

Като начало, функцията работи само на Mac, работещи с macOS Catalina или по -нова версия. За да активирате функцията:

1. Отвори Apple меню и щракнете Системни предпочитания.
2. Избирам Време на екрана > Настроики.
3. Щракнете Включи в горния десен ъгъл на прозореца. За да го деактивирате, просто се върнете към Настроики и щракнете Изключи.

Как да използвате времето на екрана през устройствата

Като заети хора е обичайно да превключваме от едно устройство на друго. Проследяването на едно устройство в изолация дава непълна картина на времето на екрана ви. Но ако сте потребител на Apple, можете да активирате Screen Time, за да проследявате използването на всичките си устройства.

Свързани: Функцията за време на екрана на iOS ще ограничи пристрастяването ви към телефона

За да видите комбиниран отчет за времето на екрана от всички устройства, които са влезли във вашия iCloud акаунт, просто отидете на Системни предпочитания > Време на екрана > Настроики, след това маркирайте Споделяне между устройства.

Как да настроите парола за време на екрана

Ако споделяте своя Mac или използвате Screen Time, за да наложите ограничения на устройството на детето си, важно е да зададете a Парола за време на екрана така че да сте единственият, който може да промени настройките ви за време на екрана. Тази парола също ви позволява да приемате заявки за повече време, когато децата ви достигнат ограниченията за приложения.

За да създадете a Парола за време на екрана:

1. Отидете на Системни предпочитания > Време на екрана > Настроики.
2. Поставете отметка в квадратчето за Използвайте парола за време на екрана.
3. Създайте парола, която да използвате.

Ако зададете Парола за време на екрана докато сте влезли в администраторски акаунт, ще получите подкана, която препоръчва акаунтът ви да бъде преобразуван в стандартен акаунт.

Подканата ви дава две възможности:

• Позволете на този потребител да администрира този компютър. Ако изберете тази опция, паролата ще бъде приложена и към акаунта на администратора, което не е така се препоръчва, тъй като администраторите могат да заобиколят ограниченията за парола, като използват своя администратор привилегии
• Не позволявайте на този потребител да администрира този компютър. Изборът на тази опция ще доведе до превръщането на текущия ви администраторски акаунт в стандартен за използване от вашето дете. Също така ще бъдете ръководени през стъпки за създаване на нов администраторски акаунт за ваша собствена употреба като родител или настойник.

Как да видите данните си за времето на екрана на Mac

Имате няколко начина да разгледате данните за времето на екрана на вашия Mac. Отидете на Системни предпочитания> Време на екрана за да започнете.

За да проверите използването на едно устройство, щракнете върху падащото меню в долната част на прозореца и изберете устройство.

Ако се стремите да намалите времето на екрана, можете да сравните общото използване на текущата ви седмица с изминалата седмица, като щракнете върху датата в горната част на прозореца, след което изберете Тази седмица. Този изглед ще ви покаже и общото ви използване за седмицата.

Ако искате да разгледате използването на определен ден, просто щракнете върху лента от седмичната диаграма. Друга графика трябва да се появи под седмичната диаграма, показваща часовото ви използване.

Има и опции за преглед на повече разбивки за използване в страничната лента.

Използване на приложение

Използвайте тази функция, за да следите колко време отделяте за всяко приложение. Можете да видите вашето използване по приложение или категория, където данните са разделени на категории като Социални, Пазаруване и храна, и Производителност и финанси. За да изберете един, щракнете върху Използване на приложение, след това до Покажи изберете някоя от двете Приложения или Категории.

Известия

Вижте колко известия получавате от всяко приложение с Известия раздела в предпочитанията за време на екрана. Тъй като известията често ни разсейват, тази функция може да бъде полезна, когато решавате дали да заглушите известията на определени приложения.

Пикапи

The Пикапи раздел ви дава представа колко пъти сте проверявали устройството си и кое приложение сте отворили първо, което също може да предложи отлична представа за използването на вашия Mac.

Как да ограничите използването на Mac с времето на екрана

Screen Time идва с набор от функции, които можете да използвате, за да ви помогне да управлявате и ограничавате времето, прекарано с вашия Mac.

Престой

Използвайте тази функция, ако искате да ограничите приложенията, които можете да използвате в определено време. Например, в работно време, позволете си да използвате само приложения, свързани с работата. Ще получите известие за престой пет минути преди да започне и друго, когато достигнете лимита си, след като престоят започне.

Когато Парола за време на екрана е включен, Престоят включва друга настройка, наречена Блокиране по време на престой, което изисква да въведете паролата, за да удължите лимита си за още една минута, час или през останалата част от деня.

Ограничения на приложенията

С тази функция можете да ограничите времето, което искате вие ​​или членовете на вашето семейство да прекарват в гледане на екрана. Можете да зададете ограничения за категории приложения като социални и игри, конкретни приложения или дори уебсайтове. Просто въведете конкретно приложение или уебсайт в полето за търсене, за да зададете ограничение.

Когато е включено, ще получите известие пет минути преди да започне ограничението за приложение. Всеки път, когато достигнете лимита, прозорец ще ви каже, че сте достигнали лимита. Можете или да ударите Добре и спрете да използвате приложението или изберете Игнориране на лимита, след това изберете от Още една минута, Напомни ми за 15 минути, или Игнорирайте лимита за днес.

Комуникация

Изберете хората, които могат да общуват с вас на вашия Mac и други устройства на Apple. Можете също да изберете конкретни хора, които могат да се свържат с вас, докато Престой функцията е включена.

Тези ограничения се отнасят за вашите iCloud контакти и приложения за съобщения на Apple, включително Phone, FaceTime и Messages. Можете обаче да използвате тази функция само ако контактите са включени в предпочитанията ви за iCloud. Ограниченията не важат за номера за спешни случаи.

Винаги разрешен

Задайте приложения, до които вие или вашето дете винаги имате достъп, дори когато са разрешени ограниченията на приложенията и времето за престой. Телефонът, съобщенията, картите и FaceTime са включени по подразбиране, но можете да ги промените тук или да добавите допълнителни приложения.

Съдържание и поверителност

Можете да зададете ограничения за уебсайтове, покупки и изтегляния на вашия Mac, включително опция за ограничаване на изричен език или съдържание за възрастни. Ще получите подкана, обясняваща защо нямате достъп до това съдържание, ако се опитате.

Ако използвате тази функция за детето си, можете също да конфигурирате настройките, за да разрешите достъп само до определени сайтове. Ако сте включили паролата за време на екрана, детето ви може да поиска вашето одобрение за достъп до определен уебсайт.

Как да ограничите времето на екрана на вашето дете от Mac

Ако използвате Family Sharing, можете да включите Screen Time от устройството на детето си. Имате обаче възможност да го направите и на вашия Mac. Да го направя:

1. Насочете се към Apple меню и щракнете Системни предпочитания > Семейно споделяне.
2. В страничната лента изберете Време на екрана. Ще се появи подкана, ако за първи път управлявате времето на екрана на семейството си. Щракнете Отворете Настройки за време на екрана.
3. В падащото меню под снимката изберете името на детето си. Щракнете Настроики, след което изберете Включи за да активирате Screen Time за вашето дете.
4. След като го активирате, отидете на Престой, Ограничения на приложенията, Комуникация, Винаги разрешени и Съдържание и поверителност, за да настроите всички ограничения, които искате за устройството на вашето дете.

Прочетете още: Ограничете съдържанието и задайте ограничения за деца с време на екрана на Mac

Можете също да използвате паролата за време на екрана в настройките на времето на екрана на детето си, за да сте сигурни, че само вие може да задава и променя настройките за Screen Time и да одобрява исканията на детето ви за разширяване на екрана време.

Лесно е да управлявате времето на екрана на Mac

С функцията „Време на екрана на Mac“ можете да следите времето, което прекарвате в приложения и уебсайтове, и да използвате различни средства за налагане на ограничения и намаляване на разсейването, докато използвате вашия Mac. Можете дори да използвате Screen Time като мярка за родителски контрол за прилагане на ограничения за приложенията на вашето дете.

Как да поставите родителски контрол на iPhone или iPad

Активирайте родителския контрол на iPhone или iPad на вашето дете, за да ги предпазите от опасностите от онлайн света.

Прочетете Напред

За автора