Решете Вашата ЕАД тази есен с Ластарна Светлинна терапия

За повечето хора усещането, че лятото се изплъзва, е нормално. За други винаги е наистина труден период от годината.

Сезонното афективно разстройство или накратко ЕАД засяга 5% от възрастните в Съединените щати. Свързаните чувства на безнадеждност, безпокойство и изтощение са достатъчно трудни за справяне, когато сте навън и почти всеки ден. Ако работите дистанционно, може да се нуждаете от допълнителна помощ, за да контролирате симптомите на SAD.

Какво е сезонно афективно разстройство?

SAD описва депресията, която мнозина изпитват през зимата. Слънцето, естествен източник на витамин D, стимулира производството на серотонин. При негово отсъствие може да започнем да се чувстваме депресирани, привидно без причина.

Някои други симптоми на сезонно афективно разстройство включват:

• Промяна в настроението, която идва с промяната на сезоните
• Депресия през студените месеци на годината
• Ниска енергия и затруднено заспиване

Ако всичко по -горе звучи познато, имаме много съвети, които да споделим.

Как да лекуваме сезонно афективно разстройство при работа от разстояние

Има толкова много начини да се издигнете, когато сезонното афективно разстройство започне да настъпва през зимата:

• Йога и медитация
• Арт терапия
• Поддържане на здравословна диета
• Редовни упражнения
• Консултиране с терапевт
• Добавки с витамин D
• Ароматерапия
• Дневник
• Използване на симулатор на зората, известен също като терапевтична светлина

Според някои проучвания един от най -ефективните начини за лечение на SAD е чрез светлинна терапия. Това списание CNS Drugs проучване установяват, че ежедневното излагане на калибрирана светлина сутрин подобрява разположението на почти половината от участниците в изпитването само след две седмици лечение.

Звучи диво, но логиката е налице. Можем да симулираме нашата биологична реакция на слънчева светлина в наша полза. Изборът на лампа за светлинна терапия за вашия домашен офис е едно хомеопатично решение, което препоръчваме без съмнение.

Свързани: Приспособления, които подобряват вашето психично здраве

Фототерапия: Как да използвате Dawn Simulator за SAD в домашни условия

Ако светлинната терапия звучи просто като билет, ние имаме опции за вас. Lastar е специализирана не само в атрактивни осветителни тела - те също са дълбоко инвестирани в светлинна терапия в клиничен смисъл.

Светлинната терапевтична лампа CM011-CL005 Lastar е толкова елегантна и компактна, колкото и психологически полезна за SAD. Той се вписва удобно на нощното ви шкафче за традиционна зори терапия или на бюрото в домашния ви офис.

Lastar препоръчва да го използвате за двадесет минути всеки ден, точно когато се събуждате сутрин.

Тази регулируема светлина също може да се използва периодично през целия ден, когато имате нужда от почивка и тласък, без да напускате бюрото си.

Други видове светлини за сезонно афективно разстройство

Светлинните терапевтични лампи не винаги трябва да се предписват от лекар; ако една лампа подобрява настроението ви, ние не се интересуваме от родословието, нито вие. Другите селекции на Lastar също имат какво да предложат на хората, търсещи облекчение от SAD, всички в безупречен декоративен стил.

Тази подова лампа Lastar например е изключително хладна светлина за вашия домашен офис в общ смисъл. Ако имате SAD, можете да регулирате яркостта на светлината и цветовата температура, така че да съответстват на спецификациите на всеки зори симулатор, който можете да намерите онлайн. Също така е съвместим с вашия интелигентни контакти, което означава, че никога няма да се притеснявате за запомнянето на предпочитаната от вас конфигурация на настройките.

И, разбира се, ако решите да закупите подовата лампа, трябва да препоръчаме настолната лампа Lastar да съответства. Той идва с всички възможности, споменати по -горе; дори имате функция за нощна светлина, предназначена да донесе спокойно и спокойно деня.

Свързани: Най -уникалните продукти за интелигентно осветление за вашия дом

Сезонно афективно разстройство: Работата от вкъщи не трябва да суче тази зима

Ако SAD е нещо, което знаете и се страхувате, друга зима, работеща от вкъщи, вероятно не е нещо, което очаквате.

Вземете лист от нашата книга и запазете малко слънчева светлина на бюрото си за онези дни, когато усещате, че нищо не върви както трябва. Ако светлинната терапия звучи така, сякаш това е най -добрият вариант за вас, Lastar ви е покрил тази година.

Как да останете фокусирани при работа от разстояние по време на блокировки

Възползвайте се максимално от домашния си офис по време на пандемията с тези съвети за производителност за работа от разстояние.

Прочетете Напред

За автора