Как да използвате вграденото приложение за сърдечен ритъм на вашия Apple Watch

Проверката на сърдечната честота може да бъде чудесна за проследяване на вашето здраве и годност. Много хора обичат да носят ленти за пулс или монитори, докато работят, за да следят колко усилено работят или да оценят изгорените калории. Други трябва да следят пулса си поради здравословни условия. Знаете ли, че вашият Apple Watch може да се удвои като пулсомер?

Вграденото приложение за пулс на Apple Watch е чудесно решение за всички ваши нужди за мониторинг на сърдечната честота. Ето какво трябва да знаете, за да използвате приложението и да се възползвате максимално от данните.

Как да проверите пулса си

Проверката на сърдечната честота, докато носите Apple Watch, е проста. Първо проверете дали часовникът ви е достатъчно стегнат, така че сензорът да може да установи достатъчно близък контакт с китката ви, за да отчете.

След като е включен здраво, можете да получите отчитане на сърдечната честота, като отворите Сърдечен ритъм приложение на вашия Apple Watch.

Вашият Apple Watch непрекъснато измерва сърдечната Ви честота, докато я носите. Не е нужно да правите нищо, за да активирате тази функция, освен да се уверите, че часовникът ви е правилно поставен на китката ви.

Свързани: Как работят приложенията за проследяване на сърдечната честота? Можете ли да им се доверите?

Как да зададете известия за сърдечната честота

Вашият Apple Watch може да ви уведоми, ако пулсът ви остане над избран праг или под избран праг, след като сте били неактивни поне 10 минути. Можете да включите известията за сърдечната честота, когато за първи път отворите приложението Heart Rate или по всяко време по -късно.

За да направите това:

1. Отвори Настройки приложение на вашия Apple Watch, след което докоснете Сърце.
2. Докоснете Известия за висок пулс или Известия за ниски цени.
3. Задайте праг на сърдечната честота. Можете да решите при каква сърдечна честота искате да получавате известие за висока или ниска сърдечна честота.

Можете също да направите това от Гледам приложение на вашия iPhone:

1. Отвори Моят часовник раздел.
2. Изберете Сърце.
3. Изберете Висока сърдечна честота или Ниска сърдечна честота опция в списъка.
4. Задайте прага на сърдечната честота.

В допълнение към стандартния мониторинг на сърдечната честота, Apple Watch също има функция за ЕКГ за да ви помогне да проверите за нередности в модела на сърдечната честота.

Как да видите историята на сърдечния ритъм

В един момент може да искате да прегледате историята на сърдечния си ритъм от любопитство, да потърсите модели или да покажете данните на вашия лекар. Достъпът до всички съхранени данни за сърдечната честота на вашия iPhone е лесен, като следвате тези прости стъпки:

1. Отвори Здраве приложение.
2. Изберете Преглед раздел.
3. Изберете Сърце от списъка с менюта.

Ще можете да видите историята на сърдечния си ритъм, както и някои други точки от данни, като например средната сърдечна честота при покой и ходене. Средните са налични за текущия ден и последните 30 дни. Можете също така да видите дневник на известията за сърдечния си ритъм.

Още начини за проследяване на сърдечната Ви честота

Приложението Apple Watch Heart Rate е прост и интуитивен начин да следите пулса си. Пулсът ви винаги се следи, докато носите часовника, а Apple Watch може да разпознае кога сте ходите или спортувате, така че няма нужда да се притеснявате, че ще забравите да включите монитора си и ще пропуснете данни.

В магазина за приложения има и много страхотни приложения, които да ви помогнат да проследите сърдечната си честота и други показатели за здраве и фитнес.

Кейлин Маккена (20 статии са публикувани)

Кейлин е голям фен на продуктите на Apple. Интересът й към технологиите се развива от ранна възраст, докато тя израства в района на залива Сан Франциско, домът на много от най -големите и иновативни американски технологични компании. В свободното си време Кейлин обича да ходи на приключения с кучето си и да превърта през TikTok.

Още от Кейлин Маккена