Как да използвате приложението Apple Watch Mindfulness в watchOS 8

Докато приложението Breathe е част от опита на Apple Watch от години, Apple прави някои големи промени в него в watchOS 8.

Ще разгледаме новото приложение, сега наречено Mindfulness, и допълнителната функция Reflect.

Време за размисъл

Новият тип сесия Reflect е достъпен в горната част на приложението Mindfulness. За да започнете, ще видите обмислена фраза, която да ви помогне да влезете в положително състояние на ума. Например, един от подканите е „Помислете за предизвикателство, пред което сте изправени, и как то ще ви помогне да растете“.

Изберете Започнете да видите красива анимация, докато мислите за подканата.

В края на сесията на екрана ще се покаже часът и сърдечната честота. Тази информация ще бъде достъпна и в приложението Apple Health and Fitness.

Свързани: Всичко, което трябва да знаете за watchOS 8

За да отмените сесия по всяко време, просто плъзнете надясно на анимационния екран и изберете Край.

Всяка сесия Reflect по подразбиране е с продължителност 1 минута. Можете да промените това, като натиснете

три точки в плочката Reflect. Избирам Продължителност и изберете 1, 2, 3, 4, или 5 минути за всяка сесия. Можете също да видите някои съвети за подобряване на всяка сесия.

Нов поглед за приложението Breathe

Подобно на предишните версии, приложението Breathe за Apple Watch ви позволява просто да се отпуснете и да се съсредоточите върху дишането си.

Сесията включва и подобрена визуализация, подобно на частта Reflect на Mindfulness.

За да персонализирате продължителността на сесията Breathe, изберете три точки в плочката Breathe. Можете да избирате от 1 да се 5 минути. За бърз достъп до приложението Mindfulness можете да добавите усложнение към почти всеки циферблат.

Свързани: Най -добрите усложнения на Apple Watch, които си струва да се използват

Използване на напомняния за внимателност

За да ви помогнем по -добре да използвате приложението Mindfulness, ще получите известие в началото и в края на деня.

За да персонализирате, когато получите известие, или напълно да ги изключите, отворете придружаващия Гледам приложение на вашия iPhone. В Моят часовник изберете раздела Внимателност.

Можете да персонализирате известието и също така да изберете дали да получавате седмично обобщение в понеделник, което подчертава вашите сесии за съзнание от предходната седмица.

Съсредоточете се върху по -добро психично здраве с внимание

С новото допълнение на функцията Reflect, приложението Mindfulness е чудесен начин потребителите на Apple Watch да отделят няколко минути, за да се съсредоточат върху психичното си здраве.

И Apple не просто добавя възможности за здраве и уелнес към Apple Watch. В iOS 15 пристигат редица страхотни нови функции.

3 страхотни здравни функции, идващи с iOS 15 тази есен

Ето най -новите подобрения, идващи в приложението Health на Apple с пускането на iOS 15.

Прочетете Напред

За автора