7 страхотни джаджи за подобряване на психичното ви здраве

Сега има устройства за почти всяка функция, за която се сетите. Фитнес, сигурност, забавление, има технологии за всяка нужда.

Но какво да кажем за психичното здраве? Наистина не бихте си помислили, че това конкретно житейско предизвикателство ще се съчетае много добре с технологиите. Е, всъщност има устройства, които могат да ви помогнат при тревожност, стрес и депресия.

Ето седем приспособления, които могат да ви помогнат да подобрите психичното си здраве.

1. Слушалки Flow

Слушалките Flow Neuroscience са предназначени да помогнат на тези, които се борят с депресия. Това устройство използва техника, наречена транскраниална стимулация с постоянен ток (tDCS), която използва нисък постоянен ток, доставян от електроди в мозъка. Този вид техника е била използвана дори в древни времена, когато гръцките и римските лекари са осъзнали, че електрическата риба може да облекчи болката.

Докато тази техника се използва от много години в клиники, слушалките Flow ви позволяват да имате достъп до нея у дома, когато пожелаете. Всяка сесия, използваща слушалките Flow, продължава 30 минути и трябва да я използвате първоначално пет пъти седмично и след това само един или два пъти седмично. По същество, когато се използва последователно, тази техника трябва да има драматичен ефект върху нивата на депресия и депресивното поведение.

Flow Neuroscience предлага и приложение, което те препоръчват да използвате заедно със слушалките си за достъп до план за възстановяване, подготвен от лицензирани психолози. Много готино!

2. Feel маншет

Китката на Feel е създадена да наблюдава и определя емоциите ви във всеки един момент. Това позволява на групата да създава модели на настроение и тенденции въз основа на вашите емоции, които можете да проверите с помощта на тяхното приложение.

Свързани: Как да останете продуктивни, когато се чувствате тревожни

След това приложението Feel ще предостави съвети и предложения за това какво можете да направите, за да се справите с негативните емоции. Той също така ще ви предостави определени инструменти, които можете да използвате, за да се почувствате по -добре. Той също така ви дава достъп до онлайн инструменти, които ви помагат да научите как да управлявате живота си по -ефективно.

Нещо повече, можете също да говорите с експерт по психично здраве, докато сте на план Feel за 15 минути всяка седмица, така че получавате малко подкрепа индивидуално на всичкото отгоре.

3. Додов

Устройството Dodow е повърхностно насочено към тези, които трудно спят, често срещан страничен ефект на много психични състояния. Разработчиците на Dodow твърдят, че тази малка притурка ще ви помогне да заспите само за осем минути. Но как може да направи това?

Dodow е снабден със синхронизираща дъха светлина, която насърчава дълбоките, успокояващи вдишвания. Освен това устройството е изключително лесно за използване. Трябва само бързо да докоснете повърхността на устройството, за да го стартирате. Като алтернатива, ако искате да използвате 20-минутния цикъл на Dodow вместо осемминутния, просто докоснете два пъти повърхността на устройството. Толкова е лесно като това!

4. Лента за глава Muse

Лентата за глава Muse може да ви помогне да направите някои големи стъпки по пътя си за психично здраве, като включите медитация в ежедневието си.

Лентата за глава Muse работи, като следи мозъчната ви активност по време на медитационни сесии, които можете да видите с помощта на приложението Muse. Самата лента за глава използва мултисензор, за да осигури обратна връзка в реално време за това как работи умът ви, докато медитирате.

Той работи малко като треньор на вниманието, като ви гарантира, че ума ви е съсредоточен върху самата медитация, а не върху външни проблеми или мисли. След вашата медитационна сесия групата ще използва събраните данни за мозъчната ви дейност, за да даде съвет как да контролирате по -добре дишането си и да достигнете спокойното си пространство по време на сесиите.

5. Пръстен Оура

Може би сте чували за това изящно малко устройство и преди. Пръстенът Oura е проектиран да следи редица фактори през деня, най -вече чрез проследяване на състоянието на малките капиляри в пръстите ви. Той може да проследява вашите ежедневни нива на активност, дрямка, периоди на почивка и общи стъпки. Всички тези фактори могат да ви помогнат да разберете по -добре рутината си.

Свързани: Приложения и уебсайтове, които да ви помогнат да се възстановите от изгарянето на COVID-19

Пръстенът също следи редица фактори, докато спите, включително сърдечна честота, телесна температура, REM сън, лек сън и общо време за сън. Това ви позволява да видите колко добре спите всяка вечер, което може да даде някои отговори за вашето текущо психическо състояние.

Можете също така да свържете пръстена с други приложения за фитнес, като Google Fit и Apple Health, което улеснява синхронизирането и съхраняването на вашите здравни данни.

6. Чувстващ кръпка

Feelzing Patch е направен, за да увеличи както фокуса, така и енергийните нива. Този пластир се състои от верига и гел основа, която се прикрепя към главата ви, точно зад ухото (където се намират важни нервни връзки). След това пластирът ви дава седемминутна стимулация, по време на която шарена електрическа форма на вълната се изпраща до нервите на автономната нервна система в мозъка ви.

Тази стимулация трябва да ви накара да се почувствате по -енергични и съсредоточени, две чувства, с които често се борят страдащите от често срещани психични заболявания. Всъщност Feelzing твърди, че 84% от клиентите съобщава за повишени нива на енергия след използване на пластира. Нещо повече, 90% от клиентите съобщават за общо подобрено психическо състояние след използване на пластира. Доста впечатляващо!

7. Пипът

Pip е малко устройство, което може да ви помогне да наблюдавате и разбирате емоциите си. Тази притурка съдържа сензори, които следят състоянието на порите на пръста ви, за които се твърди, че са силно чувствителни към променящите се нива на стрес.

Когато Pip наблюдава тези малки пори, той определя психическото ви състояние и ви обяснява емоциите ви ефективно, използвайки приложението Pip. Идеята е да ви направим по -наясно с нивата на стрес и емоционалните си модели, за да ги управлявате по -добре. Наричан е и an "допълнение" към когнитивно -поведенческа терапия, популярен терапевтичен метод за много психични заболявания.

Вълнуващо е да се мисли каква технология би могла да направи за психичното здраве в бъдеще

С много различни приспособления, които сега са на пазара за справяне с психичните заболявания, е невероятно да се мисли, че такива заболявания може да станат напълно лечими един ден с напредващите технологии.

Кой знае, тревожността и депресията в един момент може да останат в миналото - и се надяваме, че е така. Развълнувани сме да видим къде отива тази технология!

6 приложения за цифрови дневници за подобряване на психичното здраве с ежедневен дневник 

Искате да започнете списание, за да подобрите деня си или само психическото си здраве. Започнете дневник с тези безплатни приложения днес.

Прочетете Напред

За автора