8 супер лесни начина да използвате вашия iPhone по -малко

Случвало ли ви се е да се срамувате, след като сте проверили времето на екрана си и сте разбрали, че сте зяпали екрана си по -дълго от планираното? Лесно е да се увлечете с използването на вашия iPhone, но не е задължително да завладее живота ви.

Имаме списък с много лесни промени, които можете да направите на вашия iPhone, за да ви помогнем да се преборите със зависимостта от екрана. Най-хубавото е, че това са всички стъпки, които можете да предприемете, без да изтегляте приложения на трети страни.

1. Погледнете текущите си модели на използване

Преди всичко друго, погледнете текущите си модели на използване, за да разберете кои приложения отнемат по -голямата част от времето ви, кои области трябва да подобрите и др.

IPhone има вграден тракер за време на екрана, до който можете да получите достъп, като отидете на Настройки> Време на екрана. В менюто „Време на екрана“ можете да видите използването си седмично и ежедневно. Почукване

Вижте цялата активност ще ви покаже още повече информация, включително за кои приложения прекарвате най -много време, колко пъти сте вдигали вашия iPhone и колко известия получавате средно.

Ако искате да направите още повече в проследяването, можете да добавите приспособление към началния екран, за да хвърлите бърз поглед върху използването на екрана през целия ден.

Свързани: Промени за намаляване наполовина на използването на смартфон

2. Почистете началния екран

Както се казва „извън полезрението, извън ума“. Променете началния си екран, така че да работи във ваша полза, като премахнете приложенията, до които посягате твърде често.

За да направите това, задръжте върху приложение и докоснете Премахване на приложението. След това изберете Премахване от началния екран. Приложението все още ще бъде на телефона ви, но ще бъде преместено в библиотеката с приложения и извън вашия лесен достъп.

Ако имате много приложения на множество начални екрани, можете да ускорите процеса, като скриете напълно някои начални екрани. Натиснете и задръжте на екрана, докоснете точките в долната част и премахнете отметката от страниците, които вече не ви трябват, за да ги направите невидими.

3. Изтрийте твърде разсейващи приложения

Понякога просто скриването на приложение от началния екран не е достатъчно. Ако на телефона ви има приложение, което ви отнема твърде много време, помислете за изтриването му изцяло. Ако се отървете от разсейващи приложения, ще намалите вероятността да отидете на телефона си, а също така изчиства малко място за съхранение за други приложения, които могат да ви помогнат в борбата със зависимостта към смартфона.

4. Изключете известията за приложения

Не се нуждаете от известия за всяко приложение на телефона си, особено ако не са ви от полза. Последното нещо, което искате, е да чуете пинг от телефона си, само за да го вдигнете и да осъзнаете, че това е известие от приложение, което не сте отваряли от седмици. Време е за контролирайте тези досадни известия.

За да зададете предпочитанията си за известия, отидете на Настройки> Известия. Ще видите списък с вашите приложения и стила на известия за всяко от тях. Изберете приложението, което искате да промените, и след това изключете Разрешаване на известия опция за деактивиране на известията му. Можете също така да изберете просто да деактивирате звуците и значките и да получавате известия безшумно. Като начало препоръчваме да изключите известията за:

• Приложения за пазаруване
• Приложения за мобилни игри
• Развлекателни приложения

5. Използвайте „Не безпокойте“

Понякога просто се нуждаете от мълчание от всяко приложение - и от всеки човек. „Не безпокойте“ е съществена функция да поставите на пауза известията си и да си осигурите малко тишина и спокойствие.

Включете тази функция, като влезете в Настройки> Не безпокойте и включване на превключвателя. Като алтернатива можете да получите достъп до него чрез Центъра за управление, като докоснете иконата с форма на луна или дълго натискане за повече опции.

Можете също така да планирате дневен период от време, в който режимът „Не безпокойте“ да се включва автоматично и да затъмнява заключения екран за определен период от време. Опитайте да планирате това за лягане, за да си осигурите спокойна нощ.

6. Задайте ограничения на приложението

Ако нямате достатъчно самоконтрол, за да слезете от приложение, оставете вашия iPhone да го направи вместо вас. Задайте ограничения за приложения за определени приложения, за които прекарвате твърде много време.

Тази функция може да бъде намерена в Настройки> Време на екрана> Ограничения на приложенията. Натисни Добавяне на лимит и изберете приложенията, за които искате да зададете ограничение. Ще видите, че приложенията автоматично се групират по категории. Можете да изберете цяла категория или да смесите и да съчетаете няколко приложения.

След като направите своя избор, натиснете Следващия и задайте срока. Можете също така да персонализирате сроковете в зависимост от деня. Какъвто и срок да зададете, той ще бъде колективният лимит за всички приложения в тази група. Докоснете Комплект и Добавяне. Сега ще бъдете заключени от приложение, след като достигнете дневния лимит.

Свързани: Още начини за скриване и ограничаване на приложението на iPhone

7. График на престой

Функцията за престой ще ви блокира от всички приложения, с изключение на най -важното, като съобщения, Facetime и телефон. Дори приспособленията ще бъдат замъглени, когато вашият iPhone е в престой.

За да настроите това, отидете на Настройки> Време на екрана> Време на престой и включете функцията. Можете да планирате кога ще настъпи престой и да персонализирате часовете за всеки ден.

Тъй като приложенията за комуникация по подразбиране на iPhone все още ще се появяват по време на престой, можете да го персонализирате Настройки> Време на екрана> Граници на комуникация и ограничете кои контакти могат да достигнат до вас по време на престой.

И накрая, Настройки> Време на екрана> Винаги разрешено ви позволява да избирате други приложения, които все още могат да бъдат достъпни за вас по време на престой. Просто трябва да докоснете знак плюс до приложенията, които искате да станат достъпни.

8. Направете вашето сърфиране по -смислено

Като допълнителен бонус, направете вашето сърфиране смислено. Социалните медии са огромен виновник за времето пред екрана и понякога може да е трудно да се отхвърли. Но можете да предприемете тази стъпка, за да сте сигурни, че няма да изпаднете в навика безсмислено превъртане през каналите на социалните медии.

Почистете профила си в Instagram което не ви интересува и ако не се интересувате от препоръчаното съдържание, уведомете алгоритъма на TikTok.

Помогнете си да премахнете времето за превъртане през съдържанието, което не ви интересува, за да намерите това, което правите.

Свързани: Как да направите детоксикация в социалните медии

Потърсете поглед от вашия iPhone

С това обширно ръководство за борба с пристрастяването към iPhone определено ще намерите съвет или трик, който работи за вас. Сега вдигнете поглед от телефона си, вдишайте чист въздух и се насладете на известно време далеч от екрана.

Обяснена функция на Apple за фокусиране

Научете как функцията за фокусиране на Apple ще ви помогне да филтрирате известията, да ограничавате приложенията и да избягвате разсейването.

Прочетете Напред

За автора