10 -те най -добри приложения за здраве, които ще ви помогнат да останете във форма

Темпът на нашия живот затруднява намирането на време за всичко. Задачите и разсейванията могат да изпълнят цял ​​ден. Така че е лесно да забравите от какво се нуждае тялото.

Благодарение на смартфоните, които са станали незаменими, можете да изтегляте приложения, които, следвайки техните инструкции, могат да направят живота ви по -лесен и по -здрав.

С тези приложения всеки може да бъде свой личен треньор, който подготвя седмични упражнения, помагайки ни да контролираме теглото и приема на калории. Ето 10 приложения за поддържане на здравословен начин на живот:

1. FatSecret

Приложението номер едно, което имаме в списъка, е FatSecret. Тя ви позволява да добавяте дневния си прием на храна, да контролирате теглото си и да се присъединявате към различни общности за подкрепа с хора, които имат еднакви цели.

С неговата функция за проследяване можете лесно да разберете колко калории консумирате дневно. И въз основа на резултатите, той ви казва как това се отразява на наддаването или отслабването ви.

Приложението също има функция, която да ви предоставя професионални съвети. Но ще трябва да купите месечния или годишния абонамент, за да активирате тази функция.

Изтегли: FatSecret за Android | iOS (Безплатно, $ 6.99/месец)

2. Fitbit

Друго най -добро приложение в нашия списък, което ви позволява да проследявате ежедневните си стъпки и моделите на сън, е Fitbit.

Приложението също така ви позволява да сканирате баркода на храната, която ядете, така че по -късно можете да проверите цялата история на приема на калории.

Освен това, той идва с функцията на Aria Wi-Fi-Smart Scale, която ви позволява да следите здравето си. Можете да го използвате за измерване на телесното тегло, процента на мазнини, ИТМ и оловната телесна маса.

Изтегли: Fitbit за Android | iOS (Безплатно)

3. Хранете се

Както подсказва името, приложението е създадено, за да ви информира за храната, която ядете. Наред с проследяването на това колко калории приемате, той ви разказва за качеството на текущия ви прием на храна.

Освен това, той измерва моделите ви на сън, настроението и нивото на глад, за да ви осигури най -добри резултати. Ако се опитвате да избегнете определена храна поради алергия, тогава телефонът ви трябва да има това приложение. Той анализира храната ви и ви казва за резултатите в зависимост от вашето здравословно състояние.

Изтегли: Хранене за Android | iOS (Безплатно)

4. Моят треньор по диета

Ако сте се ангажирали с a целта да намалите теглото си тази година, тогава това е приложението за вас.

Той ви помага да се придържате към здравните си цели и ви позволява да правите малки, но здравословни промени в начина на живот.

Например, той непрекъснато ви напомня да пиете вода през целия ден на различни интервали. Освен това ви насърчава да продължите да следвате целта си, като показвате мотивационни цитати.

Изтегли: Моят диетичен треньор за Android | iOS (Безплатно)

5. Благотворителни мили

Поставянето на цел е лесно. Трудното е да се придържате към него и да продължите да работите последователно, за да го постигнете. И точно това прави приложението Charity Miles за вас. Помага ви да сте в крак с целта си за отслабване.

Приложението не ви казва за приема на калории или измерва теглото ви. Но това ви мотивира да ходите повече, като давате благотворителност на различни общности с всяка стъпка, която правите.

Можете да изберете над 40 благотворителни организации по ваш избор и те ще дарят за всяка благотворителна организация, докато ходите. Тази мотивация може да ви накара да загубите калории.

Изтегли: Благотворителни мили за Android | iOS (Безплатно)

6. Приложение WW

Приложението някога е било известно като наблюдател на тегло, но всъщност е компания. Като ви предоставя безплатни съвети и помощ, той може да ви помогне да поддържате теглото си.

Използвайки система за интелигентни точки, на всеки индивид се присвоява калоричен номер според здравословното му състояние.

След това през целия ден можете да приемате само толкова калории под формата на плодове, зеленчуци или други хранителни добавки.

Изтегли: Приложение WW за Android | iOS (Безплатно, $ 3.22/седмица)

7. Ноум

Приложението ви помага да промените хранителните си навици и ви позволява да проследявате приема на калории.

Всичко ви е възложено въз основа на отговорите, които му изпращате относно вашето тегло, ръст, пол и целите ви за отслабване. Приложението също така предоставя виртуално обучение в работно време, за да ви помогне да развиете по -добри хранителни навици и да сте наясно с целите си за тегло.

Изтегли: Noom за Android | iOS (Безплатно, $ 59/месец)

8. Кронометър

Подобно на други приложения, той ви позволява да проследявате приема на калории. Но той идва с повече функции и може да предостави голямо количество информация.

Например, той ви предоставя всичките ви биометрични данни като нивото на холестерола и кръвното налягане. Освен това, ако по -добрият прием на хранителни вещества е една от основните ви цели, заедно с отслабването, това може да бъде най -добрият вариант за вас.

Приложението също така ви позволява да проследявате приема на хранителни вещества по -добре от повечето други налични опции. Въпреки това, за да активирате основните функции на приложението, може да се наложи да го надстроите до неговата премиум версия.

Изтегли: Кронометър за Android | iOS (Безплатно, $ 5,99/месец)

9. Spark People

Приложението съдържа база данни с над 2 милиона хранителни продукти и ви позволява да изчислите количеството на приема на калории само чрез сканиране на баркода.

Освен това има много видеоклипове за упражнения и снимки с описания. Този аспект ви позволява да сте сигурни, че използвате правилната техника при тренировките си.

Изтегли: Запалете хората за Android | iOS (Безплатно, $ 4,99/месец)

10. Следете теглото си

Това е приложение за проследяване и отслабване, което предоставя пълна статистика за напредъка ви в отслабването.

Най -хубавото в това приложение е, че то не само ви разказва за намаления брой на теглото ви, но и за качеството.

Изтегли: Следете теглото си за Android | iOS (Безплатно)

Пригответе се да влезете във форма

Нездравословният начин на живот води до минимална производителност. Възползвайте се максимално от времето, което имате, като поемате рискове, излизате от зоната си на комфорт и правите нещата, които трябва да направите.

Чрез тези приложения ще можете да следите енергийните си нива, за да сте в крак с целите си и да управлявате задачите си. Поемането на контрол върху работните навици е ключът към повишаване на производителността. Междувременно лошите навици могат да ограничат вашата производителност и да доведат до лошо представяне. Така че, направете всичко възможно да избегнете и тях!

6 лоши навика, които убиват производителността и начини за решаване на тези проблеми

Лошите навици могат да намалят производителността, да задушат творчеството и да намалят цялостната работа. Ето как да избегнете тези проблеми.

Прочетете Напред

За автора