Не е изненадващо, че като сложни човешки същества често изпитваме редовни колебания на настроението през целия ден. Щастливи, тъжни, развълнувани, тревожни, няма край на различните видове чувства, които можем да изпитаме.
Така че, ако искате да проследите настроенията си, било поради психични причини, било просто от любопитство, разгледайте шестте приложения, изброени по-долу.
1. Дейлио
Приложението Daylio е чудесен начин да регистрирате не само настроението си, но и факторите около него.
Приложението проследява цялостното ви ежедневно настроение, от рад до ужасно, и след това ви моли да регистрирате редица елементи около деня си. Можете да персонализирате тези фактори, но те могат да варират от това, което сте направили, с кого сте прекарали времето си, как сте се хранили и как сте спали.
Свързани: Най-добрите приложения за терапия и консултиране за помощ за психично здраве
Можете също така да пишете ежедневник с помощта на приложението Daylio, което ви позволява да влезете и да погледнете назад върху нещата, които са ви повлияли ежедневно. Можете също да проверите дневника на настроението си, за да получите обща представа за това как се чувствате. Функцията за статистика на приложението също ви позволява да направите това.
Приложението има премиум версия, която струва около $ 5 месечно, но огромната гама от функции, предлагани от обикновената версия на приложението, може да направи надстройването малко безсмислено.
Изтегли: Daylio за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
2. Поносимо
Bearable предлага ежедневен инструмент за проследяване на настроението и емоциите и някои други функции на върха.
С приложението Bearable можете да регистрирате тежестта на някои ежедневни симптоми, като стрес, безпокойство, главоболие, сън и нива на енергия. Това ви позволява да регистрирате не само настроението си, но и физическото си здраве.
Свързани: Как да проследите психичното си здраве с приложението Stoic
Ако имате месечна менструация, можете също да проследите това с помощта на приложението. Можете да регистрирате тежестта на кървенето, всяка болка или други симптоми, свързани с вашия период. На всичкото отгоре можете също да проследявате вашите изисквания за лекарства, за да сте сигурни, че никога няма да забравите да вземете нещо.
Премиум версията на приложението Bearable, която струва около $ 5 месечно, предлага усъвършенствани здравни корелации, пълен достъп до графики и статистически данни и пълна опция за персонализация. Така че, ако искате тези допълнителни функции, трябва да помислите за надграждане.
Изтегли: Поносимо за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
3. Moodflow
Приложението Moodflow предлага друг чудесен начин да регистрирате настроението си и ежедневните си дейности. Това приложение работи много подобно на Daylio в неговата настройка и интерфейс и също има подобни функции.
Приложението ви позволява да регистрирате текущите си емоции, да добавите запис в дневник, какво правите, съня си, времето, физическата активност и други. Можете също така да добавяте ежедневна снимка на всичко, което искате да регистрирате какво правите.
Moodflow има първокласна версия, наречена Moodflow Plus, която предлага подробна информация, факторна информация, географски дневник на живота ви и опция за архивиране на вашите данни в облака. Това ще ви струва около 5 долара на месец, но първо можете да опитате 5-дневния пробен период, за да видите какво мислите.
Изтегли: Moodflow за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
4. Пиксели
Приложението Pixels е малко по-основна версия на другите приложения, споменати тук, което е добре за тези, които искат прост инструмент за проследяване на настроението без допълнителни добавки. Можете да регистрирате емоциите си ежедневно и след това да преглеждате статистически данни и диаграми в историята на настроението си.
Приложението обаче не предлага дневници за активност, качване на снимки или здравни дневници, като например за сън или диета, които са функции, предлагани от много от другите приложения в този списък.
Свързани: Начини за оптимизиране на вашия Instagram за по-добро психично здраве
След като въведете редица дневници на настроението, приложението след това използва „пиксели“ или цветно кодирани квадрати, за да предостави преглед на общото ви настроение и психическо здраве във времето. Можете също да персонализирате интерфейса на приложението, като промените цвета на всяка икона на настроението.
Изтегли: Пиксели за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
5. Полъх
Приложението Breeze е полезен и очарователен начин да регистрирате ежедневно своето настроение и психично здраве. Можете да регистрирате цялостното си настроение, като същевременно избирате от огромния списък с различни емоции, които можете да си присвоите.
След това можете да регистрирате вашите дейности, да добавите дневен запис в дневника и да добавите дневна снимка. След това тези записи ще бъдат регистрирани, което ще позволи на приложението да ви предостави статистика за вашето общо психично здраве и настроение.
С премиум версията на приложението можете да получите достъп до съвети как да подобрите настроението си и да вземете набор от психологически тестове, които могат да ви помогнат да разберете по-добре ума си.
Изтегли: Бриз за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
6. Мандарина
Приложението Tangerine е настроено малко по-различно от някои от другите приложения, споменати тук. Можете, разбира се, да проследите настроението си и след това да изберете кои конкретни елементи са направили деня ви по-добър или по-лош, като същевременно сте в състояние да го доработите и да пишете записи в дневника.
На всичкото отгоре обаче можете създайте здравословни навици, които да следвате, като ядене на плодове, четене, душ и др., за да можете да останете на път в живота. След това приложението ще ви напомни, когато трябва да изпълнявате тези навици.
Използвайки първокласната версия на приложението (която струва около 5 долара на месец), можете да получите достъп до статистика и статистика както за настроението, така и за навиците си. Можете също така да добавите неограничени навици с премиум версията, както и да добавите снимки и бележки към дневника си. Някои от споменатите тук приложения обаче предлагат тези функции безплатно, така че имайте предвид това.
Изтегли: Мандарина за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
Разпознайте тенденциите на настроението и се разберете по-добре
Лесно е да забравим за онзи тревожен час, който имахме вчера, или за този понеделник, в който се чувствахме чудесно сутрин и ужасно през останалата част от деня. Тези неща могат да объркат. Но тези приложения могат да ви помогнат да влезете и да разберете настроенията си и дори да ви помогнат да разпознаете вашите задействания или пикапи.
Тези задължителни приложения за Android и iOS ще ви помогнат да се справите с атаките на тревожност и паника.
Прочетете Напред
- Android
- iPhone
- Здраве
- iOS Apps
- Приложения за Android
- Журналиране
Кейти е писател на персонала в MUO с опит в писането на съдържание в пътуванията и психичното здраве. Тя като специфичен интерес към Samsung и затова избра да се съсредоточи върху Android на нейната позиция в MUO. В миналото е писала пиеси за IMNOTABARISTA, Tourmeric и Vocal, включително една от нея любими парчета за оставащите положителни и силни през опитни времена, които можете да намерите на връзката по-горе. Извън трудовия си живот Кейти обича да отглежда растения, да готви и да практикува йога.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Още една стъпка…!
Моля, потвърдете имейл адреса си в имейла, който току-що ви изпратихме.
