Ако някога сте се озовали в мотивационен коловоз, борейки се да останете продуктивни, може да сте потърсили нещо в духа на „как да бъдем по-продуктивни“ или „методи за производителност“.
Може би сте чували за метода Pomodoro. Но какво прави този метод и как можете да го приложите? В тази статия ще обясним как работи методът и неговия произход.
Основите на Помодоро
Методът Помодоро по никакъв начин не е ново разкритие. То е на около четиридесет години, създадено от Франческо Цирило през 80-те години. Цирило се мъчеше да остане на върха на университетската работа и реши да опита и просто да отдели 10 минути от времето си, за да учи като отправна точка.
За да се справи успешно с това предизвикателство, Cirillo реши да използва прост кухненски таймер с форма на домат, за да се държи под контрол. Таймерът, наречен Pomodoro след италианската дума за домат, може просто да бъде завъртян, за да зададе точно определено време и след това, разбира се, ще звъни, след като времето изтече.
Цирило намира, че това е невероятно ефективен начин за учене, като се има предвид, че не се опитва да учи часове подред без почивка, нереална цел за много от нас. Той реши, че настройва таймера за 25 минути и след това прави 5-минутни почивки между тези 25-минутни интервали. И така, от тази реализация е създаден методът Помодоро.
Какво стана след това?
Много години след създаването на метода Pomodoro, Cirillo решава да напише книга по него, за да сподели своя метод със света. Книгата, наречена "Техниката Помодоро', е публикуван през 2008 г. и се задълбочава за неговия метод. Оттук нататък хората започнаха да се захващат с този ефективен метод на работа и обучение.
В книгата си Cirillo обяснява защо техниката е толкова ефективна и обяснява защо работи по-добре, отколкото просто да се опитва да учи възможно най-дълго без ясни цели или етапи. И така, какви са плюсовете на Pomodoro?
1. Намаляване на разсейването: Като се има предвид, че типичният работен прозорец на Pomodoro трае само 25 минути, идеята е да поставите своя телефон или всякакви други разсейващи фактори, настрана и се съсредоточете изцяло върху това, върху което работите за това кратко Период.
В края на краищата, вашите приятели вероятно могат да изчакат 25 минути за отговор и че видеоклипът в YouTube ще остане там и след края на работния прозорец.
Свързани: Увеличете производителността на Pomodoro с тези 6 метода
2. Създаване на надежден график: С Pomodoro идеята е работните ви прозорци да са фиксирани в определен срок. Поради това можете да планирате деня си по-ефективно, без да мислите „колко време ще ми отнеме това?“.
Ако знаете колко работни прозореца искате да завършите и колко дълго ще бъде всеки (ако искате да ги удължите или съкратите малко), можете да планирате деня си около тях.
3. Постигането на всеки краен срок за прозорец е постижение: Когато имате таймер, който ви уведомява, че сте завършили друг работен прозорец на всеки 25 минути, това ви кара да се чувствате много по-продуктивни и постигнати. Подобни етапи ви държат мотивирани.
4. Краткият Windows е по-добър от нереалистичните участъци: Средният човек има продължителност на вниманието от 12 секунди. 12 секунди! Когато работите или учите, е лесно да се разсеете от почти всичко.
Така че, когато си кажете, че ще учите четири часа поред, може би много вероятно ще се настроите за неуспех. Помодоро избягва това, като държи работните прозорци къси.
Как мога да интегрирам Pomodoro в живота си?
Както споменахме по-горе тук, методът Pomodoro е чудесен за тези, които се опитват да увеличат времето си за обучение или да се справят с натоварването си. Това обаче със сигурност не са единствените приложения на този метод. Ако има някакви задачи, които не сте голям фен да изпълнявате, можете да използвате този метод, за да ги отстраните.
Свързани: TickTime: Най-добрият таймер Pomodoro, ако работите от вкъщи
Ако просто се опитвате да свършите гладенето, да правите домашна тренировка, да медитирате, да четете или да се занимавате с каквото и да било друго, което продължавате да избягвате, методът Pomodoro наистина може да ви помогне.
Независимо от задачата, изрязването на малки прозорци от време, в които можете или да започнете, или да го направите, може да постави задачата в перспектива и да я направи малко по-малко плашеща.
Кои са най-добрите приложения Pomodoro?
За да започнете с метода Pomodoro, може да помислите да си купите таймер с форма на домат. Приложението обаче ви позволява да проследявате напредъка си, да използвате допълнителни функции и най-важното няма да ви струва и стотинка!
И така, ето някои от най-добрите приложения, които могат да ви помогнат да започнете с метода Pomodoro.
1. Фокусирайте се със задачи
Приложението Focus To-Do съчетава класическия 25-минутен таймер Pomodoro с лесен за използване списък със задачи. Можете да водите дневник на предстоящите задачи, да зачеркнете изпълнените и да създавате свои собствени проекти.
Приложението има и „строг режим“, който забранява използването на телефона ви, докато таймерът работи. Имайте предвид, че трябва да дадете на приложението определени разрешения за това, така че го правете само ако се чувствате комфортно с него. Този режим обаче може да се използва само с премиум версията на приложението.
С премиум версията можете също да архивирате задачи в облака, да добавяте неограничени проекти и да получавате отчети за напредъка. Това ще ви струва $ 2.99 на тримесечие, или $ 8.99 за доживотен абонамент.
Изтегли: Съсредоточете се върху задачата Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
2. Фока
Foca работи подобно на Focus To-Do, но е малко по-опростен. Той включва таймер Pomodoro, дневник на активността и избор на звуци, които можете да чуете, докато таймерът работи, ако не сте фен на тиха работа. Можете също да използвате таймера за разтягане, за да разтегнете ръцете и краката си по време на почивката си.
Приложението също има премиум версия, която ви позволява да отключите всички опции за звук, да избягвате реклами и да персонализирате дължината на таймера си. Можете да си купите доживотен абонамент за премиум версията за около 10 долара.
Изтегли: Фока за Android | iOS (Безплатна, налична премиум версия)
3. Пазител на фокуса
Приложението Focus Keeper е супер опростена версия на другите две, споменати тук. По същество имате две възможности: използвайте таймера или прегледайте предишната си активност. И това е! Това е чудесно за тези, които просто искат таймер Pomodoro без всички добавени екстри.
Изтегли: Фокус Пазач за Android | iOS (Безплатно)
Бъдете продуктивни бързо с метода Pomodoro
С тази проста техника можете да започнете да изпълнявате задачи бързо и лесно. Кой знае, може да повишите нивата си на производителност по-високи, отколкото сте предполагали, че биха могли да достигнат. Вземете кухненския си таймер или изтеглете някое от приложенията по-горе и започнете с метода Pomodoro.
Браузър като Chrome може да е най-достъпното място за таймер на Pomodoro. Опитайте тези разширения за Chrome на таймера Pomodoro за задълбочена работа.
Прочетете Напред
- Производителност
- Таймер софтуер
- Управление на времето
- Управление на задачите
- Управление на проекти
- Съвети за производителност
Кейти е писател на персонала в MUO с опит в писането на съдържание в пътуванията и психичното здраве. Тя като специфичен интерес към Samsung и затова избра да се съсредоточи върху Android на нейната позиция в MUO. В миналото е писала пиеси за IMNOTABARISTA, Tourmeric и Vocal, включително една от нея любими парчета за оставащите положителни и силни през опитни времена, които можете да намерите на връзката по-горе. Извън трудовия си живот Кейти обича да отглежда растения, да готви и да практикува йога.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Още една стъпка…!
Моля, потвърдете имейл адреса си в имейла, който току-що ви изпратихме.