7 уебсайта с рецепти на кето, идеални за начинаещи

Освен ако не сте живели под камък, вероятно сте чували за кетогенната или „кето“ диета. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която кара тялото ви да премине в състояние на метаболитно изгаряне на мазнини, наречено „кетоза“.

Феновете навсякъде в кето диетата говорят високо за резултатите от загубата на тегло, получени след изпробване на кето. И е толкова популярен, че дори има свой празник - Национален ден на кетото, честван всяка година на 5 януари.

Ако сте готови да преминете към тенденцията за кето диета през 2021 г., ето седемте най-добри уебсайта, за да намерите бързи и лесни рецепти за кето, за да започнете.

Ако мисълта да отидете на студена пуйка за раздразнителни западноафрикански деликатеси като ориз, който ви кара да потръпнете, разгледайте този уебсайт. Африка с ниско съдържание на въглехидрати представя набор от африкански и вдъхновени от Африка нисковъглехидратни рецепти, които е лесно да се подготвят за нула време.

Създателят на Африка с ниски въглехидрати е Тайо Оредола. Тя е нигерийско-американски софтуерен инженер, възприел кето начин на живот преди три години. Тя страда от тежка мигрена, което я подтиква да търси начини, които могат да излекуват болката. Беше чувала хората да говорят за ползите от кето диетата и накрая я опита в краен случай. В рамките на месец главоболието й почти изчезна.

Намирайки заместители с ниско съдържание на въглехидрати и използвайки съставки, които са природно подходящи за кето, Tayo улеснява дори и най-твърдо ориентирания фен на ориза да опита кето.

Low Carbing Asian е уебсайт, управляван от Джо и Марк, семейна двойка, живееща в Лос Анджелис. Техният уебсайт включва кето рецепти от цял ​​свят. Джо за първи път е привлечена от кето начина на живот, след като е развила гестационен диабет по време на бременност.

Тя изследва и опитва кето след раждането на бебето. Съпругът й скоро последва и малко след това се роди Нисковъглехидратна азиатска.

Low Carbing Asian има здравословни, азиатски вдъхновени рецепти, които всеки нов в кето диетата може да приготви. Те също така разполагат с много рецепти за напитки, вариращи от възприемането на познати фаворити като „Keto Hot Matcha Latte“ до повече странни кето рецепти като „Зелен чай с пяна от кремообразно сирене“, ако имате копнеж за нещо, което е малко по-бито път.

Свързани: Най-добрите скрити ръководства за диети, за да отслабнете, да се храните по-здравословно и да сте по-подходящи

Как се прави брауни без въглехидрати и здравословно?

Не се притеснявайте, Arman Liew, автор на готварски книги и създател на The Big Man’s World, има отговора за онези със сладки зъби.

Въпреки че сайтът му не е изключително кето, той все още съдържа стотици кето десерт, закуска и рецепти за леки закуски, които можете да калдърете заедно само с няколко съставки, когато усетите прилив на захар идва.

Той е голям защитник на това да не се налага да се отказва изобщо от сладки лакомства. Но вместо това той се фокусира върху правенето на суапове за здравословна храна, където буквално можете да си вземете тортата и да я изядете също!

Sahil Makhija, създател на съдържание и YouTuber, е собственик на сайта на Headbanger’s Kitchen. Най-добре може да се опише като уебсайт за кето рецепти с докосване на тежки метали. Уебсайтът предлага закуска, вечеря, десерти и рецепти за предястия за своята публика.

Той също така съдържа ресурсна страница с въпроси и отговори, списъци за пазаруване и планове за хранене, за да помогне на тези, които са начинаещи с кето и не знаят откъде да започнат.

За тези, които харесват индийската храна, той е включил кето версии на фаворити за улична храна от Индия като Кето Пакодас направени с панир и a Кето чатни да се придружава с него.

Кой казва, че не можете да отслабнете и въпреки това да ядете вкусни ястия на кетогенна диета?

Запознайте се с Мелиса Севини, автор на готварски книги и блогър от Кънектикът. За първи път тя се заиграва с идеята да води начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати през 2012 г., когато започва да публикува рецепти с ниско съдържание на въглехидрати в своя блог.

След известно време Мелиса реши да опита кето за себе си. Тя бързо се отегчи от стандартната кето тарифа за яйца и пържола. Това я накара да експериментира с начини за разработване на кето рецепти, които бяха лесни за приготвяне и едновременно вкусни.

Днес нейният блог предлага изискани рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които дори последователи на други диети като Paleo, Whole 30 и Vegan могат да включат в своите планове за хранене.

Свързани: Приложения и ръководства за периодично гладуване за отслабване без ограничения в диетата

Веганите също могат да скочат на кетото. Независимо дали сте веган или искате да сготвите нещо за безмесен понеделник, Кето без месо има стотици ястия с ниско съдържание на въглехидрати, без месо, от които да избирате.

Лиз Макдауъл е собственик на кето без месо и сертифициран консултант по хранене. Уебсайтът й съдържа стотици здравословни, веган рецепти от цял ​​свят.

Освен рецепти, на уебсайта има веган кето макро калкулатор, който дава дневния прием на въглехидрати според височината и телесното ви тегло.

И това не е всичко. Ако не искате да карате ежедневно при избора на вечеря, Meat Free Keto се е специализирал планове за хранене и опции за пакети за храна, които гарантират, че винаги знаете предварително какво ще правите Яжте.

Ана от Кето в перли описва себе си като „велико хилядолетие, която иска да бъде домакин“. Това е вибрация, която е ясно отразена в рецептите на нейния уебсайт.

Ако имате желание за някои Кето мътеница царевичен хляб, или Кето хрупкави пилешки бутчета, нейните кето рецепти са идеални за тези, които търсят обилна кето вечеря.

Много рецепти на този уебсайт също се харесват на деца с фини вкусове. Така че, никога не трябва да се притеснявате, че ще приготвите отделно ястие за себе си и друго за децата си.

Кето диетата не трябва да се усложнява

Обичайте го или го мразете, кето диетата е гореща в момента за хората, които искат да отслабнат и да се оправят. Рецептите на тези уебсайтове показват, че яденето на ястия с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да е скучно. И почти всички ястия могат да бъдат адаптирани към вашия кето начин на живот, без значение каква диета спазвате.

Поддържайте форма и бъдете здрави с тези 6 приложения за фитнес за скачане

Скачането на въже е един от най-лесните начини да се подготвите. Тези приложения за Android ще ви помогнат да проследите напредъка си.

Прочетете Напред

За автора