Как почивките в игрите могат да ви направят по-добър играч... и защо са важни

Знаете ли, че почивките всъщност могат да подобрят представянето ви? Това се отнася за много области от живота, включително игрите. Игралните паузи са лесен начин за подобряване на играта и поддържане на здравето.

Тази статия ще обясни как игралните паузи могат да ви направят по-добър играч.

Какво е игрална почивка?

Игралната пауза е почивка от играта на вашата конзола или компютър. Тези почивки включват излизане от стола и отдалечаване от екрана на компютъра (или плота на масата). Игралната пауза може да бъде колкото и да е дълга, колкото искате, въпреки че някои експерти препоръчват 17-минутна почивка.

Как почивките в игрите могат да ви направят по-добър играч

Ето причините, поради които игралните паузи могат да ви направят по-добър играч. Някои от тези причини основаваме на научни доказателства, докато качественият опит подкрепя други.

Поддържайте остротата на очите

Очната острота се отнася до способността ви да различавате формите и детайлите на нещата, които виждате. Като геймър, остротата на очите ви е важна, тъй като тя играе голяма роля за добра координация око-ръка и разпознаване на важни детайли в играта.

Дългите игрови сесии напрягат очите ви. Правенето на игрови паузи ще намали това напрежение и ще ви помогне да поддържате остротата на очите си. Други неща също могат да помогнат; Прочети за как да намалите напрежението в очите, докато играете видео игри.

Предотвратете мускулното напрежение

Друг фактор за добра координация око-ръка е поддържането на здрави мускули. Наличието на здрави мускули ще ви гарантира, че култивирате добро време за реакция и бързи рефлекси. Дългите игрови сесии напрягат мускулите ви поради повтарящи се движения с пръсти, ръце и китки. Това може да доведе до артрит в екстремни случаи.

За щастие, лечението на мускулното разтягане е относително просто. Просто трябва да направите някои разтягания. Предотвратявайки напрежението в мускулите, вие избягвате потенциални наранявания или дискомфорт, които биха възпрепятствали представянето ви. Има богатство от участъци за геймъри, които прекарват твърде дълго време в игри.

Минимизирайте психическата умора

Сега, освен очите и мускулите си, трябва да поддържате и мозъка си остър, ако искате да бъдете умел играч. Игрите са като умствени упражнения за мозъка ви, трябва да мислите бързо и ефективно, за да спечелите. Точно както при редовното упражнение, продължителното усилие в крайна сметка ще доведе до умора. Психичната умора е точно като физическата умора, но за вашия мозък.

Психичната умора може да настъпи след около 90 минути в игрална сесия, оставяйки мозъка ви да се чувства муден и изтощен. Други симптоми включват затруднена концентрация или чувство на изтощение.

Игралните почивки свеждат до минимум умствената умора, като давате на мозъка си време за почивка. Минимизирането на умствената умора е важно, тъй като играта на игри с умствена умора означава игра с по-бавно време за реакция и намален мисловен капацитет. Избягването на това може да подобри ефективността ви в дългосрочен план.

Подобрете циркулацията

Нещото, което свързва очите, мускулите и мозъка ви, е кръвообращението ви. Нуждаете се от добра циркулация, за да се представяте правилно, защото това засяга всичко, което правите. Кръвообращението включва приток на кръв към цялото тяло, включително мозъка.

Когато седите дълго време, циркулацията ви се забавя. Кръвта ви се утаява в краката и се храни, намалявайки притока на кръв към мозъка ви. Като станете и се придвижите и може би направите няколко разтягания, кръвообращението ви ще се възстанови отново. Това ще ви остави да се чувствате будни и заредени с енергия и като резултат ще подобрите играта си.

Нулирайте вашия Tilt Meter

За тези, които не са наясно, бидейки наклонен е синоним на разочарование. Това се случва през цялото време в игрите, особено когато играете предизвикателни или състезателни игри. За някои хора игрите са синоним на преодоляване на предизвикателствата. И следователно изпитването на фрустрация е естествена част от процеса.

Проблемът е, че ако дадена игра ви разочарова, едва ли ще играете много добре, независимо дали самостоятелно или с екип. Важно е да нулирате емоционалното си състояние, когато се накланяте. Продължаването на играта докато е наклонено може да влоши чувството ви на неудовлетвореност и потенциално да доведе до загубена серия. Игралната пауза ви дава шанс да възстановите емоционалното си състояние.

Вълнувайте се да играете отново

И накрая, игровите паузи могат да ви развълнуват да играете отново. Повторението е ключът към майсторството, но може и да направи нещата остарели. Това също може да доведе до прегаряне, в екстремни случаи. Когато дадена игра се почувства остаряла, нищо няма да възпламени отново вашата страст да играете отново, както прекарването на известно време далеч от нея.

Когато се върнете в игра след почивка, тя отново се чувства нова и вълнуваща. Поддържането на преживяването свежо не само поддържа нещата забавни, но и ви ангажира. Този ефект е по-забележим, когато се върнете в игра след дълга почивка.

Когато се сблъскате с прегаряне, препоръчваме дълга почивка в игрите. Дългата игрална пауза включва отстъпване от игра за няколко дни, седмици или месеци. Тези по-дълги почивки наистина могат да рестартират чувствата ви към игра и са полезни, ако изпитвате прегаряне.

Колко често трябва да правите почивки за игри?

Правилото 52-17 предполага, че трябва да следвате 52 минути работа със 17 минути почивка. Това правило може да увеличи производителността на работното място и е като метода на Помодоро. За игрите това правило предлага добра насока за това колко често да правите почивки, но не е нужно да го следвате твърде стриктно.

След около 60-90 минути игри, умствената умора ще го настрои. Това би било подходящ момент да помислите за почивка в игри. Вашата почивка може да бъде от 5 до 20 минути. Докато ставате от стола си, разтягате тялото си и давате на съзнанието си почивка, трябва да забележите някои от предимствата, изброени по-горе, независимо колко дълга е почивката ви.

Игралните почивки са от съществено значение

Надяваме се, че тази статия ви е обяснила колко важни са игралните паузи. Не само за вашето здраве, но и за подобряване на играта ви. Дългите игрови сесии могат да навредят на представянето ви, защото причиняват напрежение на очите и мускулите, умствена умора и лоша циркулация. Те също така увеличават риска от накланяне или изгаряне.

Следователно игралните паузи са изключително важни. Те намаляват рисковете за здравето на тялото ви и минимизират неща като умствена умора, чувство на неудовлетвореност и прегаряне. Трябва да усетите забележима разлика, когато играете с нито един от тези неуспехи. Игрите, когато сте здрави, ви осигуряват значително игрово предимство.

6 Наранявания в реални видеоигри и как да ги избегнем

Ето няколко реални наранявания, които бихте могли да претърпите само като играете видео игри, и какво можете да направите, за да ги избегнете.

Прочетете Напред

За автора