5 по-малко известни здравни функции на Apple, които си струва да се използват

Повечето потребители на Apple Watch и iPhone са запознати с приложението Apple Health. The Дейност раздел, който проследява движението, калориите и честотата на изправяне е най-известният раздел на приложението.

Когато обаче се задълбочите в приложението Apple Health, можете да откриете още много полезни функции. За щастие, ние разкопахме за вас: тук са най-добрите по-малко известни функции, заровени в приложението Apple Health.

1. Проследяване на цикъл

Въпреки че в App Store има много страхотни приложения за проследяване на периоди, знаете ли, че в приложението Apple Health има и чудесна функция за проследяване на цикъл? Той разполага с всички ключови характеристики на самостоятелните вградени приложения за проследяване.

Можете да въведете началната и крайната дата на вашия период и продължителността на менструалния цикъл (не се притеснявайте, ако не сте сигурни; приложението по подразбиране ще бъде 28 дни и ще се коригира, когато добавяте данни всеки месец). Приложението ще използва тези данни, за да предскаже кога ще започне следващата ви менструация и кога може да овулирате. Можете също така да въведете данни, за да проследите симптомите си през целия си цикъл.

Прочетете още: Осмисляне на приложението за здраве на вашия iPhone

Проследяването на вашия цикъл е полезно по няколко причини. Най-очевидното е, че ви помага да знаете кога да очаквате менструацията си. Също така може да ви помогне да определите кога сте най-плодородни, ако се опитвате да забременеете. Проследяването на това също ще ви помогне да разберете дали закъснявате - което може да показва бременност или различни основни здравословни проблеми.

2. Данни за мобилност

Може да не знаете това, но ако се разхождате с вашия iPhone в джоба, той ще събере някои интересни данни за мобилност за вас. Като алтернатива носенето на Apple Watch също може да събира данни за мобилност.

За достъп до тези данни за мобилност:

1. Отворете приложението Apple Health.
2. Изберете Преглед икона.
3. Превъртете надолу до Мобилност в Списък на здравните категории и го изберете.

След като преминете към функцията за данни за мобилност, ще можете да прегледате някои интересни парчета данни.

Време за двойна поддръжка

Това представлява времето, в което двата крака са на земята, докато ходите. Здравият човек ще има двойно време за подкрепа между 20 и 40 процента по време на типична разходка. По-високите проценти могат да показват проблем с баланса или координацията. Вашият iPhone ще записва вашето двойно време за поддръжка, докато ходите по равна земя.

Дължина на стъпката

Разстоянието между предния и задния крак по време на ходене. Записва дължината на стъпката, когато ходите с iPhone в джоба си. Това може да варира в зависимост от вашата височина, скорост на ходене и какъв терен вървите.

Значителното намаляване на дължината на стъпката обаче може да означава спад в силата, координацията или цялостната мобилност. Тези данни могат да бъдат особено полезни за възрастни възрастни или хора, възстановяващи се след нараняване.

Ходеща асиметрия

Измерване на това колко симетричен е вашият модел на ходене. Здравословен, равномерен модел на ходене се случва, когато стъпките, които правите с всеки крак, се извършват с еднаква скорост. Ако предприемате по-бързи или по-бавни стъпки с един крак, това може да означава нараняване, заболяване или друго здравословно безпокойство.

Вашият iPhone автоматично ще запише вашата симетрия на ходене; проверете тези данни, за да следите за промени или модели.

Скорост на ходене

Скоростта, с която ходите по равна земя. Това се записва автоматично и при ходене с вашия iPhone в джоба или на нивото на талията. Уверете се, че височината ви е запазена в приложението за здраве, за да постигнете най-точната скорост на ходене.

3. Проследяване на медикаменти и здравни данни

Можете да следите важна медицинска информация като използване на инхалатор, доставка на инсулин, кръвна захар, жизнени показатели и здравословни симптоми в приложението Apple Health. Ако сте под наблюдение или се лекувате за здравословно състояние, тези данни могат да помогнат на Вас и Вашия лекар да оцените Вашето състояние, моделите на симптомите и ефективността на настоящия Ви план за лечение.

Отидете на Преглед в раздела Apple Health, за да видите списък със здравна информация, която приложението следи. В долната част на списъка изберете Други данни за да видите още повече функции за проследяване на данни.

4. Слух

Слушането на музика твърде силно, докато използвате слушалки, може да увреди слуха ви. За да се пребори с този проблем, Apple включва функции за известяване на слушалки и проследяване на нивото на звука в приложението Health.

Ако активирате Известия за слушалки в Apple Health приложението ще изпрати известие, ако сте превишили препоръчителната седемдневна граница на експозиция на звук. Когато това се случи, той също ще намали силата на звука на слушалките ви и ще ви изпрати известие.

Свързани: Начини за използване на технологията за защита на слуха

Това ограничение на експозицията измерва силата на звука и продължителността на звука, за да оцени потенциалната вреда на слуха ви.

За да включите известията за слушалки:

1. Отворете приложението Apple Health.
2. Отидете на Преглед в долния десен ъгъл.
3. Изберете Слух от менюто.
4. Избирам Известия за слушалки и ги включете.

Ако имате Apple Watch, приложението Health също може да ви уведоми, ако нивата на шум близо до вас са твърде високи, което води до потенциални увреждания на слуха ви.

5. Проследяване на съня

The Спете функцията в Apple Health може да ви помогне да следите колко сън получавате всяка вечер. Можете да зададете график за сън, цели за продължителност на съня, да включите режима на заспиване и да зададете действия, които да ви помогнат да легнете. Режимът на заспиване включва режима „Не ме безпокойте“ и опростява заключения екран, за да ограничи разсейването.

Функцията Sleep в Apple Health се интегрира и с други приложения за проследяване на съня и поддръжка. За повече информация как да се възползвате максимално от него, вижте нашия ръководство за функциите за проследяване на съня на вашия iPhone.

Възползвайте се максимално от здравето на Apple

Apple Health може да предостави голямо разнообразие от значими здравни и медицински данни, но е толкова полезно, колкото го направите. За да извлечете максимума от Apple Health, не забравяйте да въвеждате редовно всички данни, които искате да проследявате, и да преглеждате данните за активността, записани от вашия iPhone или Apple Watch.

Въпреки че тези данни могат да бъдат полезни за проследяване на вашето здраве, не забравяйте, че те не са заместител на правилната медицинска помощ. Обсъдете всички притеснения относно здравето си с медицински специалист.

5-те най-добри приложения за здраве на iPhone, които трябва да се свържете с Apple Health

Свържете тези здравни приложения за iOS с Apple Health, за да проследявате ценна здравна информация на едно място.

За автора