С всяко следващо поколение Apple Watch продължава да бъде един от най-добрите начини за потребителите на iPhone да проследяват цялостното си здраве и ежедневна физическа форма.
А Apple Fitness + издига този фокус на ново ниво. Всеки с Apple Watch може да се абонира за Apple Fitness + и да започне да се възползва от персонализирана програма за тренировки на множество устройства на Apple.
Ще разгледаме по-отблизо Apple Fitness +, за да видим дали е подходящ за вас.
Какво е Apple Fitness +?
Apple Fitness + съчетава персонализирано тренировъчно изживяване на вашия Apple TV, iPhone или iPad с данни за тренировки от вашия Apple Watch. Помислете за това като за винаги готово фитнес студио само за вас.
Има 10 вида тренировки, от които можете да избирате, включително:
- Интервално обучение с висока интензивност (HIIT)
- Сила
- Йога
- Танц
- Ядро
- Колоездене
- Бягаща пътека (бягане и ходене)
- Гребане
- и Mindful Cooldown.
Повечето от тренировките не изискват оборудване или просто набор от гири. Тренировките по гребане, колоездене и бягаща пътека могат да се извършват с оборудване от всеки производител.
Всяка от тренировките се ръководи от професионални треньори и включва музика от Apple Music, която ви помага да бъдете мотивирани и готови за упражнения. Apple обещава да добавя нови тренировки към услугата ежеседмично.
Една от най-добрите характеристики на услугата е как тя се интегрира с вашия Apple Watch. Цялата информация, която виждате на циферблата, докато използвате приложението Workout, като време, пулс, активна калории и общите калории също се появяват на екрана на всяко устройство, което използвате с Apple Фитнес +.
Свързани: Най-добрите приложения за фитнес и тренировки на Apple Watch, за да ви направим здрави
Чудите се как да използвате Apple Watch за фитнес? Ето най-добрите приложения за фитнес и тренировки на Apple Watch за поддържане на здраве.
Тази информация също е интерактивна и се променя в зависимост от тренировката. Например, когато треньорът казва да проверите пулса си, този показател се подчертава. И когато затворите пръстена си за упражнения или активност, ще видите празник на екрана, точно както на екрана на часовника.
За състезателно забавление се появява опционална лента за изгаряне за тренировки HIIT, бягаща пътека, колоездене и гребане. Той показва как усилията ви се сравняват с други потребители, които вече са завършили тренировката, и ви позволява да се натискате да стигнете до предната част на опаковката.
Как да започнем с Apple Fitness +
За да започнете с Apple Fitness +, трябва да имате устройство с iOS 14.3 или по-нова версия, iPadOS 14.3 или по-нова версия или tvOS 14.3 или по-нова версия. Също така се нуждаете от Apple Watch, работещ с watchOS 7.2 или по-нова версия.
Услугата е достъпна за потребители в САЩ, Великобритания, Австралия, Канада, Ирландия и Нова Зеландия.
Apple Fitness + се предлага като раздел в приложението Fitness на вашия iPhone. За iPad можете да изтеглите приложението Фитнес от App Store. На Apple TV приложението Fitness ще се появи на началния екран, когато инсталирате най-новата актуализация.
След като отворите приложението Фитнес, ще видите лента за превъртане в горната част на страницата, която показва всички налични видове тренировки, като йога и сила. Другите раздели на главната начална страница включват нови тренировки, току-що добавени към услугата, популярни тренировки и всички лични треньори на Apple Fitness +.
Изображение 1 от 3
Изображение 2 от 3
Изображение 3 от 3
Като хубаво докосване има и набор от тренировки за абсолютно начинаещи, които са чисто нови в упражненията или всеки, който се завръща след дълга почивка.
Избор на тренировка
След като намерите тренировка, която ви интересува, изберете нейното име, за да изведете страницата с подробности за нея. Ще видите повече информация, включително кратко описание, подробности за необходимото допълнително оборудване и музиката, възпроизведена по време на тренировката.
Ако сте абонат на Apple Music, можете дори да отворите мелодиите в плейлист, за да запазите за по-късно.
Изображение 1 от 3
Изображение 2 от 3
Изображение 3 от 3
В горната част на страницата за тренировка има няколко допълнителни опции. Можеш да избираш Визуализация за да видите бързо видео от тренировката, за да проверите дали е подходящо за вас. Подслушване Добавяне (+) поставя тренировката във вашия Моите тренировки секция, достъпна за достъп по-късно в главната страница за тренировка за Фитнес +.
Оттам можете също да изтеглите тренировка на вашия iPhone или iPad, така че не е нужно да сте онлайн, за да го направите.
За да започнете тренировка, докоснете Да тръгваме. Тренировката се появява на екрана. Просто изберете бутона за възпроизвеждане на вашия часовник или устройство, за да стартирате. Ще видите обратно броене на екрана на iPhone, iPad или Apple TV и вашия Apple Watch, преди да започнете.
След тренировката ще видите екран с данни, подобен на този, който се появява след тренировка на Apple Watch. Показва сърдечната честота, изгорените калории и др. Информацията за тренировката е достъпна и на вашия iPhone или iPad в приложението Fitness Обобщение раздел, показващ името и снимката на тренировката.
Само да отбележим, че можете да започнете тренировка на iPhone или iPad без Apple Watch наблизо, но няма да получите никакви данни на екрана или след тренировка, които наистина помагат на услугата да изпъкне. Трябва обаче да имате Apple Watch, сдвоен с вашия iPhone, за да работи това, дори ако не го носите.
Apple Fitness + Абонаментна цена
Apple Fitness + струва $ 9,99 / месец или $ 79,99 / година.
Всеки, който закупи Apple Watch Series 3 или по-нова версия, автоматично получава безплатен тримесечен пробен период. Всички съществуващи собственици на Apple Watch могат да изпробват услугата безплатно за един месец.
Можете да споделите един абонамент между шест членове на вашето семейство на същата цена.
За да спестите пари, Apple Fitness + се предлага и като част от абонамента за Apple One Premier. Срещу $ 29,99 / месец получавате Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + и 2TB iCloud за съхранение на мултимедия и архиви на всички ваши iOS устройства.
Ако вече сте абонирани за някои или всички други услуги на Apple, пакетът Premier вероятно може да ви спести пари, като същевременно ви даде достъп до Fitness +.
За повече информация как да боравите с абонаментите си, разгледайте как Apple One работи със съществуващи пробни версии и абонаменти.
Предприемане на първите стъпки към по-здравословен начин на живот с Apple Fitness +
Подготовката не е за хора със слаби сърца. Но ако вече сте потребител на Apple Watch, Apple Fitness + е чудесен начин да тренирате почти навсякъде. А интеграцията на тренировъчната програма с Apple Watch го прави още по-персонализирано изживяване за вас.
За да сте сигурни, че винаги сте готови за тренировка, има много начини да помогнете да се възползвате максимално от живота на батерията на Apple Watch.
Удължете живота на батерията на вашия Apple Watch с тези бързи съвети.
- iPhone
- Здраве
- Apple
- Носима технология
- Apple Watch
- Фитнес
- Упражнение
Роден и израснал в слънчев западен Тексас, Брент е завършил Тексаския технически университет с бакалавърска степен по журналистика. Той пише за технологиите повече от 5 години и се радва на всички неща на Apple, аксесоари и сигурност.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Още една стъпка…!
Моля, потвърдете имейл адреса си в имейла, който току-що ви изпратихме.
