Как да го направите по-лесно да се отклоните от цифров екран

реклама

Ако искаме да спестим часове, не можем да оставим минутите да останат незабелязани.

Колко минути губим всекидневно да подслушваме компютъра или телефона, склонни към псевдопродуктивни задачи? Страхуваме се да отговорим на това, защото най-вероятно отговорът е голям брой, което ни прави неудобни.

Ако се биете да прекарате толкова време пред екрана, въпреки че знаете това не е здравословно Влезте в живота: Топ 9 съвета за борба с компютърната умора и защита на вашето здравеЗнаете ли, че заседналият ви начин на живот може да ви убива отвътре навън? Райън вече представи случай за потенциални рискове за здравето от престоя си твърде дълго и за онези от нас, които ... Прочетете още , Спри се. Бил съм там и това е още една загуба на време. Съсредоточете се върху това, което можете да направите, за да намалите мащаба си върху цифровите несъществени неща, които правят огромна хапка от живота ви.

Влезте в екрана

Прескачането напред-назад между устройства, приложения и уебсайтове за работа / развлечение изглежда достатъчно безобидно. Но той фрагментира фокуса ви и създава сложна мрежа от административни задачи за вас.

Например, когато се регистрирате за нова услуга, трябва да я настроите на всички устройства, които притежавате, и да добавите вашите данни към нея. По същия начин, когато изоставяте услуга, трябва да експортирате данните си от нея и завържете други свободни краища Направете тези 4 промени, преди да изтриете всеки онлайн акаунтЗатваряне на онлайн акаунт? Изчакайте! Първо трябва да направите нещо. Следвайте стъпките, описани по-долу. Те ще ви помогнат да гарантирате, че няма да преминете „Ъ-ъ“, ако изтриете преждевременно. Прочетете още . Освен това трябва да се справите с имейлите за актуализация, да организирате данните си, да настроите настройките за поверителност, да персонализирате интерфейса и т.н. И това е само за един обслужване.

Времето, което губите за административни задачи като тези, се увеличава и обикновено дори не сте наясно с кумулативното му въздействие. Ето защо трябва да се запитате в това: какво точно правите, когато се оправите пред лаптопа си или вземете смартфона си?

Най-добрият начин да проследявате времето си на екрана е като използвате приложение, предназначено за това, като например RescueTime или Toggl. Тези приложения ви дават подробна разбивка на това, кои цифрови дейности отнемат вашето време и до каква степен.

Сега, когато знаете къде изчезва вашето време, можете да измислите план за действие за възстановяването му. Не можем да ви дадем изрязано и изсушено решение, но можем да споделим няколко полезни съвета, които ще ви помогнат без значение как изглежда текущото ви използване на устройството.

Имайте по-малко контролни точки за данни

Най-простият начин за намаляване на времето на екрана е чрез по-малко данни и по-малко източници на данни за управление. Имаме няколко предложения как можете да направите това.

Използвайте all-in-one messenger приложение като Франц за да поддържате комуникацията си на едно място. Също, използвайте компютъра си като импровизиран телефон Как да спрете да проверявате телефона си, като го замените с вашия компютърСкачане на устройство между вашия компютър и телефон? Загуба на време, фокус и ум? Настройте компютъра си като основно устройство с тези прости съвети и отрежете разсейванията. Прочетете още за да изключите скачането на устройството и да зарежете телефона си в чекмеджето на бюрото, когато работите.

Регистрирайте се за услуги с вашия акаунт в Google. По този начин няма да се налага да се справяте с допълнителна парола за всяка услуга. Изтриването на акаунта е толкова просто, колкото и отнемането на разрешенията му от Моята сметка раздел на вашия акаунт в Google. Не забравяйте първо да настроите двуфакторно удостоверяване за вашия акаунт в Google.

Придържайте се към уеб версиите на приложения, които не използвате често. Защо да изтегляте и настройвате приложения, които така или иначе няма да използвате много?

Ограничете раздели на браузъра си до предварително зададен максимум. Сърфирането в интернет може да загърби работния ви ден, ако не сте строги в сърфирането, като имате предвид целта. Поставянето на ограничение на броя на раздели, които остават отворени във всеки даден момент, е един от начините да сте наясно защо браузвате. Използвайте разширение като xTab (Chrome), за да зададете ограничение за броя на отворените раздели във вашия браузър.

Отидете за приложения „Добро достатъчно“

Като собственик на Mac, не имам за да изберете iPhone през устройство с Android или се придържайте към iCloud Drive вместо Dropbox. По същия начин, както някой инвестира в продукти на Google, не е нужно да вървите с Chromebook вместо лаптоп с Windows 10.

Лоялността към марката може да бъде врагът на производителността Защо лоялността към марката е враг на производителносттаНе можете да придобиете знания за нещо, което не сте склонни да изследвате. Можете ли да пробиете предразсъдъците си и да изпробвате нови неща? Опитвам. Производителността може да е точно извън вашата зона на комфорт. Прочетете още и е важно да опитате нови неща. Но в много случаи вашият ден става много по-лесен, когато избирате приложения и джаджи, които се връзват в една и съща технологична екосистема. Те работят добре заедно от началния старт. Те могат да дойдат с недостатъци или да не са най-добрите снимки в тяхната категория, но те са достатъчно добри за повече задачи, отколкото си мислите.

Първото нещо, което направих, когато си купих Mac, беше да потърся приложения на трети страни за имейл, незабавни съобщения, управление на снимки, пускане на музика и т.н. Едва сега откривам това някои от най-добрите софтуер за Mac се предлагат предварително инсталирани Най-добрите Mac приложения по подразбиране, които не трябва да заменятеЕто някои от най-добрите, предварително инсталирани, местни Mac приложения, които си струва да използвате. Не ги изхвърляйте, преди да ги опитате! Прочетете още . За доста задачи приложенията, които се предлагат в пакет с macOS, се оказаха точно това, от което се нуждая. Иска ми се да ги бях прострелла по-рано.

Намалете Fiddling

Този урок ми трябваше повече от всеки друг, когото познавам. По-често, отколкото бихме искали да признаем, желанието ни да работим след нови приложения и работни потоци или да ощипваме тази настройка или това да произтича от скука или необходимостта от новост. Действах по това време на потъване на импулс повече пъти, отколкото мога да преброя.

Например, както всеки писател вероятно прави, аз прекарах часове заедно в търсене на перфектното приложение за писане. Тъй като започнах със списък на задължителните функции, аз Направих намерете приложение (Letterspace), което беше близо до перфектно за мен. Това не ме спря да експериментирам Typora, Одисей, FocusWriterи много други приложения. Познайте коя от тях използвам сега? Тази, с която започнах - Letterspace. Трябваше да се придържам към него на първо място. Изгубено време и научен урок.

Сега, когато искам да инсталирам ново приложение (или да настроя система), получавам реално конкретно за това как мисля, че ще подобри работния ми процес. Веднага виждам, че приложението не е толкова полезно за мен, колкото интересно и привлекателно. Това прави по-лесно да го игнорирам и да продължа с работата си. Трябва да кажа, че отстраняването на цифрови бонбони за очи не е лесно, но си струва да се направи.

Организирайте малко или не организирайте изобщо

Вече знаете колко отнема време може да бъде съхраняването на вашите файлове, отметки, контакти и т.н. нататък в правилните категории и папки. С мощни механизми за търсене на вашите устройства и в приложенията ви не е необходимо да се организирате нищо. Едно бързо търсене ще го покаже.

Не прекарвайте време в подреждане и пренареждане на данните си. Прекарайте го изучаване на трикове за търсене 8 Трикове за търсене, които работят на DuckDuckGo, но не и в GoogleGoogle Търсене е крал. Но DuckDuckGo спечели лоялен фен следвайки. Той има няколко необичайни функции, които дори Google няма. Прочетете още това ще ви помогне да намерите това, което търсите с няколко натискания на клавиши. Поне ограничете организацията си до няколко основни категории. Разбира се, ако вече имате добра система за картотекиране, която работи добре и не се нуждае от много поддържане, оставете я на мира.

Нека вашите технологични нужди водят до вашия избор на технологии

Всеки път, когато съм избирал приложения и услуги, без да разбера какъв (и) проблем (и) търся да реша, плащам за това с времето. Изкусително е да отидете с най-популярния, богат на функции и „на мода“ избор, който е на разположение вместо този, който отговаря на вашите нужди. Това е друг тип потъване на времето, защото в крайна сметка се борите с настройка, която вие искам да харесвате, но такъв, който не работи за вас.

Ще бъдете по-добре, ако изберете система, която, да речем, решава вашите най-големи 3-5 проблеми над тази, която обещава луната. Ако сте намерили такава „достатъчно добра“ система, дръжте се за нея.

Продължавам да се изкушавам от всички тези лъскави приложения за управление на пари 10 страхотни приложения за управление и спестяване на пари през 2014 г.Тъй като вашият смартфон е винаги с вас, това е чудесен ресурс за наблюдение на вашия бюджет, изчисляване на лихви или намиране на талони. Прочетете още които намирате навсякъде в мрежата в наши дни. Но не си падам за тях, защото обикновената електронна таблица за проследяване на пари, която използвам почти три години, върши добре своята работа.

Ето още един пример. Тази година проста услуга за фактуриране Правете, изпращайте и проследявайте фактури бързо и лесно с InvoicelyФактура ви помага през целия процес на фактуриране от началото до края. Прочетете още че използвах имам грим. Новата версия добави голям набор от функции, които изглеждаха като излишни за моите нужди за фактуриране, които са доста основни. В миналото щях да прекарам часове, дни дори, опитвайки се да намеря ново „перфектно решение за фактуриране“.

Този път, въпреки че използвах по-разумен подход.

Потърсих „приложения за минимално фактуриране“, стесних три прилични и отидох с тази, която ми хареса най-много. Нарича се Slimvoice и ми позволи да се регистрирам с моя акаунт в Google.

Планирайте използването на Интернет

Джошуа Фийлдс Милбърн, половината от дуото, известно като онлайн Минималистите, има свърши с интернет у дома. Ако трябва да отиде онлайн, той трябва да напусне къщата и да отиде в офиса си, кафене, библиотека или друго място с безплатен Wi-Fi. За всичко, на което Милбърн трябва да потърси в мрежата, когато е у дома, той го отбелязва и го поглежда следващия път, когато има интернет достъп.

Не е нужно да предприемате крайния етап на прекъсване на интернет връзката си, но планирането на използването на интернет няма да навреди.

Моят колега писател грабя постигна известен успех с този подход. Той прави на хартия списък какво точно трябва да направи на компютъра и не отклонете се от този списък, независимо какво. Понякога дори изготвя статии на хартия. Основната цел на Роб е да отстъпи от екрана Как само 4 стъпки могат да ви помогнат да се насладите на 5-часов работен денПрекарването на дълги часове в работа не е необходимо. Можете да използвате някои доказани методи и инструменти, които да ви помогнат да постигнете 5-часов работен ден и да увеличите максимално производителността. Прочетете още възможно най-скоро.

Прекарвате ли време пред светещ екран, защото се случва точно там пред вас и не можете да мислите за нещо конкретно да направите?

В този случай се нуждаете от списък със задачи за използването на вашата мрежа. Дръжте го кратко и след като сте проверили всичко, изключете компютъра. Направи го. Бъдете сигурни, че имате вълнуваща дейност, подредена офлайн, в противен случай ще се окажете отново пред екрана само пет минути по-късно.

Можете също така да искате да се обучите да спрете да гушите всеки въпрос, който изскача в съзнанието ви. След като написах това, сега искам да попитам Google защо толкова много сме в Google. Но няма да

Махнете работата си от пътя

Колкото по-бързо приключите с цифровата си работа, толкова по-бързо можете да преминете към дейности далеч от екрана. Направете всичко необходимо, за да поддържате фокуса си върху задачата под ръка. ЛЕГО техниката на Джъстин Как да използвате LEGO, за да управлявате по-добре времето сиМисля, че съм намерил най-добрия инструмент за производителност: LEGOs. Не си тръгвайте! Нека обясня. Прочетете още е чудесен начин да изострите фокуса си и да управлявате времето си по-добре.

Джъстин работи в 25-минутни късове, всеки от които последва 5-минутна почивка. След всеки 25-минутен сеанс той добавя тухла към автомобил LEGO, изграждайки колата, докато продължава да работи.

Използвам вариант на тази техника и тя се оказа доста ефективна за намаляване на времето, което ми е необходимо да прекарам пред компютъра си. Вместо да използвам кола и някои тухли LEGO като Justin, използвам гнездо от малки цилиндрични дървени кутии. След една 25-минутна работна сесия поставям най-малката кутия вътре в непосредствено по-голямата. Продължавам да правя това за всяка сесия, докато не подредя всички кутии.

Това гнездо на кутии идва с капак. След последната ми работна сесия за деня, покривам кутиите с капака. Правейки това, казвам на мозъка си, че е работният ми ден над и че не съм на разположение да размишлявам за нещо, свързано с работа. Това е моята версия на това, което професор Джорджтаун и автор Кал Нюпорт нарича рутина за изключване. След този момент времето на екрана ми няма нищо общо с работата или производителността, така че не се чувствам виновен да се откажа от повечето от него.

Ако притежавате набор от Кукли Matryoshka, или руски кукли за гнездене, какво ще кажете за използването на такива по подобен начин?

Отвържете се от 24/7 екранно време

Не се лишавайте от задачи, които ви изтощават времето. Също така добавете няколко препятствия, за да изградите съпротива. Изтрийте приложението за имейл от телефона си Как да изтриете своето имейл приложение без отрицателни резултатиЗабранете имейла от живота си и направете повече. Практическо решение ли е да изтриете приложението за електронна поща от устройството си и вече да не живеете във входящата поща? Прочетете още . Излезте от профилите си в социалните медии, след като ги проверите. Блокирайте уебсайтовете, които губят време Фокус! 4 най-добри инструменти за временно блокиране на Facebook & CoНе сте сами, всичко сме го направили - губете часове, сърфирайки в мрежата, вместо да свършим нещата. Нуждаете се от шип в производителността? Намерете най-добрите инструменти за бягство от социалните медии тук. Прочетете още . Направете го стъпка по стъпка, за да постигнете здравословен баланс между вашия онлайн и офлайн живот. В началото може да е бавно, но когато видите резултатите от промените, които правите, ще се почувствате вдъхновени да правите повече.

Ще оставя на вас да решите дали искате да отчетете четенето на електронния четец като време на екрана (и да го ограничите) или не. Не искам да влизам между човек и нейните книги.

Окована ли сте във вашите цифрови устройства и се чувствате виновни за това? Успяхте ли да намалите времето на екрана? Как го направи, когато има толкова много, че трябва да се погрижиш да използваш компютър или телефон? Кажете ни какво ви е на ум!

Имидж кредити: Mikael Damkier / Shutterstock