Поддържането на ежедневен дневник е един от най-добрите навици за психическо благополучие и размисъл. Но е трудно да се изгради, така че тези приложения и уебсайтове оправят опита, за да улеснят писането на дневник всеки ден.
Основите на изграждането на навик за журналиране са еднакви за всички методи. Трябва да сте честни и да пишете свободно, правете го поне веднъж в края на деня и не бъдете трудни към себе си. По пътя можете проследявайте настроението и напредъка в списанията, но основната цел е да отразява.
1. Прекарайте пръст (Android, iOS): Най-бързият журнал за хора набързо
Swipe Journal променя традиционното преживяване в списанието в тест с многократен избор. Няма да пишете или записвате записи от дневници с това приложение. Вместо това ще докоснете опции. Това е поредица от кръгове от въпроси и отговори, които са много по-бързи от писането.
Когато първоначално настроите Swipe Journal, изберете между няколко категории и карти, които да проследявате. Категориите включват работа, училище, взаимоотношения, благополучие, финанси и саморазвитие. Всяка категория има няколко карти за проследяване и можете да добавяте и персонализирани карти или категории.
След като сте избрали, Swipe Journal действа като Tinder за водене на журнали. Ще видите картата като въпрос, като отговорите са палци нагоре, палец надолу или следваща / по-ранна карта. Преминете през комплекта, за да записвате и проследявате преживяванията си всеки ден. Можете да скочите в статистиката по всяко време, за да видите как е настроението ви по тези отделни теми от доста дълго време.
Изтегли: Прекарайте пръст за андроид | IOS (Безплатно)
2. журналистически (Уеб): Микро журналиране с функции, подобни на Twitter
Ако използвате Twitter, Medium или Instagram, ще се почувствате като у дома си с Journalistic за всички нужди на ежедневния си дневник. Самооформеното приложение за микро-счетоводство е свързано с записването на малки мисли, когато те идват при вас, а не от посветена ежедневна сесия за журналиране.
Journalistic е прогресивно уеб приложение, което работи перфектно на всички мобилни и настолни браузъри. Въпреки че няма бройка или брой думи, идеята е да напишете кратки изречения бързо в дневника си и да продължите напред.
Можете да използвате синтаксиса на Twitter за по-лесно търсене и сърфиране. Например, използвайте @ преди името на човек, за да намерите бързо всички споменавания по-късно, или hashtags, за да добавите маркери за търсене.
Приложението разделя скъпоценни камъни и идеи в отделни категории, като ви насърчава редовно да преглеждате дневника си. Вземете тези мисли за душа в душа или вдъхновени идеи и ги поставете в своя собствен раздел. Има и списание Dream за платени клиенти, но премиум версията предлага само това и Dark режим, за който не е задължително да си плащате.
3. Journify (Android, iOS): Гласов дневник за запис на журнали като аудио клипове
Разговаряте със Siri, Alexa и OK Google, защо не можете да говорите с дневника си? Journify вярва в записването на записи в аудио журнала. Изглежда, че е нещо, с което е по-вероятно да се регистрирате, тъй като просто е необходимо да говорите, отколкото да пишете.
Щракнете върху бутона за възпроизвеждане и започнете да записвате. Можете да поставите на пауза записа и да го възобновите по-късно, като ви позволява да записвате записи в дневници за целия ден в различни точки. Разбира се, можете да спрете записа и да го запишете и след това да започнете нов аудио запис. Можете също да изтриете целия запис, като докоснете „Рестартиране“ за свежо аудио.
Добавете заглавие, до пет маркера и бележки към всеки запис в журнала. След това можете да търсите или филтрирате записи с тези маркери и заглавия. Journify има и ежедневна регистрация, за да запишете вашите енергийни нива, модели на сън и мотивация. Безплатната версия позволява до пет записа, с многопластови платени опции след това. Направете го, тъй като първият месец е безплатен.
Изтегли: Пътувайте за андроид | IOS (Безплатно)
4. Perspectiva (Уеб): Fresh Daily Подканя да започне Kickstart a Journaling Habit
Ако се опитвате да стартирате навик за журналиране, без да го правите преди, може да се сблъскате с проблем да разберете какво да пишете всеки ден. Простите подсказки, представени в повечето приложения за журналиране, не са достатъчно добри. Perspectiva стартира навика, като издава нови, провокиращи мисъл подкани за избор, като по този начин ви дава нещо за писане.
Приложението дава четири различни категории подкани: общи, родителски, стоицизъм и COVID-19. Кликнете върху някой, за да генерирате въпрос, на който можете да отговорите като свой дневник. Дори и да не искате да използвате приложението Perspectiva за журналиране, има безплатно Perspectiva Covid Prompts мини-приложение и бюлетин, за да получите подкана. След това можете да използвате тези подкани, за да пишете в собственото си приложение за журнали.
Приложението Perspectiva е просто приложение за журналиране с чист интерфейс. Когато започнете да пишете нов запис, той също показва по-ранни записи като вдъхновение или начална точка. Можете също така да го активирате в Telegram, за да публикувате актуализации на Perspectiva чрез приложението за съобщения.
5. Дневник на настроението Pocketmod (Печат): Tiny Paper Journal, който се побира в портфейли
Не всеки иска приложение за цифрови списания. Ако предпочитате добра стара писалка и хартия, но искате нещо, което пътува с вас, Pocketmods са чудесен избор.
Всеки може да изгради Pocketmod от стандартна хартия с формат A4 или Letter, използвана в принтери. Превръща се в осемстранна мини книжка, достатъчно малка, за да се побере в портфейл. И можете да направите колкото се може повече от тях за миг. По подразбиране човек дори може да използва празен Pocketmod като дневник, като ви освобождава, за да използвате пространството както искате.
Вариантът Mood Diary Pocketmod е дневник, който следи до четири дни в една брошура. Добавете мислите си в основния раздел, докато можете да проследявате настроението, времето, часовете за сън, упражненията, лекарствата и приема на храна в определените слотове. Плюс това, диагностицираните с депресия или тревожност също могат да проследят настроенията си.
В случай, че не сте диагностицирани медицински, опитайте другия Pocketmod от същия производител. Това е по-подробно списание за настроението и емоциите, където проследявате времето, емоцията и нейния източник, както и последващи действия.
Разпечатайте PDF, който работи най-добре за вас, след което го сгънете според Pocketmod инструкции. Уебсайтът на „Направи си сам“ има и други печатни издания, които си струва да проверите.
Други приложения за журнал за повишаване на производителността и психичното здраве
О, не започвайте да мислите, че това са единствените приложения за цифрови журнали там. В интернет има толкова много приложения за дневници, че ще загубите броя си. Въпросът е да намерите приложение, което да работи за вас, подобно на добра продуктивна система или добър терапевт.
Ако горните пет не ви харесват, опитайте тези други приложения за цифрови списания за повишаване на производителността и психичното здраве 6 приложения за цифрови журнали за подсилване на психичното здраве с ежедневен дневник Искате да започнете журнали, за да подсилите деня си или просто психичното си здраве. Започнете дневен дневник с тези безплатни приложения днес. Прочетете още . Едно, което си заслужава да се отбележи за начинаещите, е Кактусът, който ви води през процеса на журналиране и навика.
Разкриване на филиал: Купувайки продуктите, които препоръчваме, вие помагате да поддържате сайта жив. Прочетете още.
Михир Паткар пише за технологии и производителност повече от 14 години в някои от най-добрите медийни публикации в целия свят. Има академичен опит в журналистиката.
