Не можете да стигнете до фитнес или любимия ви фитнес клас? За щастие няколко фитнес зали, студиа и лични треньори предлагат класове за тренировки на живо онлайн безплатно. Повечето класове не изискват никакво оборудване, което го прави лесно в домашни условия.
Класовете за тренировки на живо могат да ви дадат полезно фитнес изживяване, без всъщност да се срещнете с вашия треньор. Тези безплатни часове за тренировки на живо ще ви дадат мотивация да слезете от дивана и да се приберете.
Планета Фитнес предлага безплатни тренировки на живо точно на страницата си във Facebook. Настройвайте се в потока всеки ден в 19:00 EST, за да получите сърцето си.
За щастие, не е нужно да сте фитнес фанатик, за да се присъедините - Planet Fitness има различни класове, като танцови сесии, кардио тренировки и тонизиращи упражнения.
Някои тренировки дори са домакини на известни инструктори - професионален танцьор Дерек Хауг и По-странни неща звездата Калеб Маклафлин са само някои от известните личности, които Планета Фитнес преди това е представяла. Ако пропуснете тренировка, Planet Fitness запазва всички свои предишно заснети тренировки на своята Facebook страница.
Обичате да танцувате? 305 Fitness е домакин на ежедневни кардио-стимулиращи хип-хоп тренировки. Задръжте, за да надскочите поп музиката, докато изгаряте калории и научавате нови танцови движения.
Хип-хоп тренировките, предлагани от 305 Fitness, не са всички с висока интензивност. Можете също така да участвате в класове за начинаещи, лесни за деца тренировки, класове с ниско въздействие и дори сесии за медитация.
Можете да хванете 305 фитнес тренировки на живо в YouTube. Всяка танцова кардио тренировка се домакинства от ентусиазираните инструктори на студиото в 12:00 и 18:00 EST всеки ден.
Списание за здравето на жените всеки ден провежда тренировки в Instagram Live. В допълнение към предлагането на традиционни тонизиращи упражнения, кардио и силови тренировки, вие също ще получите възможността да изпробвате специализирани тренировки като HIIT (високоинтензивна интервална тренировка) и баре.
За да разгледате седмичния график на тренировките, можете да намерите датите и часовете, публикувани в акаунта в Instagram на Women’s Health. Всяка тренировка продължава 20 до 45 минути, така че не забравяйте да отделите малко време, за да прекъснете потта.
За тренировки при поискване можете да намерите всички минали сесии на живо на страницата за женско здраве IGTV (Instagram TV). Ако не сте много разумни в Instagram, разберете какво представлява IGTV и как работи Какво е IGTV и как работи?Ето всичко, което трябва да знаете за Instagram TV (IGTV), включително какво е, как работи и защо бихте искали да го използвате. Прочетете още .
Не е нужно да ходите на фитнес, за да натрупате мускули. С тренировките на Бари в дома на Instagram Live можете да правите силова тренировка точно във вашата всекидневна. Инструкторите ви превеждат през всяко упражнение по време на тренировката, което улеснява следването.
Бари предлага основно два вида тренировки на живо: ленти и общо тяло. Общите тренировки за тялото включват тренировки без оборудване за цялото ви тяло, докато тренировките в лентата изискват съпротива.
Проверете Instagram Story на Бари, за да видите кога тренировките стават на живо. В противен случай можете да се насочите към IGTV страницата на Бари, за да разглеждате стари тренировки.
На страницата на Instagram в Rumble ще намерите виртуални тренировки на живо, публикувани седмично. За да направите тези сесии още по-потапящи, трябва да научите как да гледате видеоклипове в Instagram на вашия компютър или Mac Как да гледате Instagram видеоклипове на живо на вашия компютър или MacИскате ли да гледате Instagram видеоклипове на живо в браузър или на компютър? Ето какво трябва да знаете и как да го направите. Прочетете още .
Rumble е известен с вдъхновените от бокс тренировки, които всеки може да направи. Вече можете да участвате в тези високоенергийни тренировки от дома си и да се помпате, докато слушате оживената фонова музика.
Класовете варират от 20 до 45 минути непрекъснато упражнение. Докато повечето класове се фокусират върху HIIT, други предлагат комбинация от кардио и силови тренировки. Не забравяйте да следите графика на Rumble, ако искате да се присъедините.
Зумба прави упражняване на взрив. Докато танцувате под бързата музика, дори няма да осъзнаете, че работите.
На страницата за виртуални класове на Zumba ще намерите огромен списък от инструктори по Zumba, предлагащи предстоящи часове. Можете да сортирате този списък по време, тип клас, език и държава, за да намерите класа, който е най-подходящ за вас.
Имайте предвид, че не всички класове са напълно безплатни, тъй като някои инструктори таксуват малка такса. Просто кликнете върху избрания от вас клас, за да видите цената му.
Y7 Studio е студио за гореща йога със седалище в Ню Йорк, Лос Анджелис и Чикаго. В момента студиото предлага йога сесии в Instagram Live, от които определено трябва да се възползвате. Разпространете йога постелката си и се пригответе да уцелите някои йога пози, докато слушате хладна музика.
Ще трябва да проверите в Instagram страницата на Y7 Studio, за да разберете седмичния график. От друга страна, можете също включете известията в Instagram 15 неща, които не знаехте, че бихте могли да направите в InstagramАко искате да направите повече с Instagram, тези удобни съвети и трикове ще ви помогнат да откриете още неща, които да правите в Instagram. Прочетете още за да получавате сигнали всеки път, когато студиото споделя нова публикация. Не изглежда, че йога сесиите на живо се публикуват всеки ден, така че може да се наложи да намерите други тренировки, за да попълните тези празнини.
Фитнес клуб Edge предлага огромно разнообразие от безплатни тренировки на живо на своята Facebook страница. Тук ще намерите всичко - от кардио танци, HIIT тренировки, силова тренировка, кикбокс, спининг, баре, йога и други. Това каза, The Edge определено има по нещо за всеки, без значение какви видове тренировки искате да правите.
Въпреки че можете да предавате по-голямата част от часовете за тренировки на живо на Edge във Facebook, можете също да намерите някои от Instagram Live. За да видите дали тези класове се вписват във вашия дневен ред, разгледайте учебния график на страницата на The Edge във Facebook или Instagram.
Lululemon е известен с линията си от удобни гамаши и панталони за тренировки. Сега можете да използвате това атлетично облекло за добра употреба, като се насочите към Instagram страницата на Лулумон.
Всяка събота Лулумон е домакин на тренировка на живо, преподавана от професионални инструктори. Потоците не са толкова чести, колкото повечето други сесии в този списък, но са идеални за активиране през уикенда. Повечето тренировки се фокусират върху йога, силови тренировки и HIIT.
Челси Пиърс Фитнес е малка фитнес верига, но има какво да предложи. Студиото е домакин на няколко урока в Instagram на живо всяка седмица.
Ако ви е скучно да правите един и същ тип тренировка, ще се радвате да чуете, че Челси Пиърс Фитнес излъчва на живо много различни видове класове. Зумба, силова тренировка, баре, йога и пилатес, са само част от вашите възможности. Още по-добре, всеки клас продължава около 30 минути или повече.
Излъчвайте тренировки на живо от вкъщи
Това, че сте вкъщи, не означава, че трябва да се откажете от цялата си фитнес рутина. Добавете някои от тези класове за тренировки на живо в дневния си график и можете да сте във форма, докато се мотаете у дома.
Търсите повече безплатни начини за тренировка? Вижте тези безплатни приложения за тренировки и съвети за упражнения Останете добре вкъщи с тези 5 безплатни приложения за тренировки и съвети за упражненияИскате да се упражнявате, когато сте останали на закрито? Тези тренировки в домашни условия ви поддържат здрави без фантазия. Прочетете още .
Ема е завършила бакалавърска степен по английски език. Тя съчетава любовта си към технологиите с писането и има страст към всички неща. Нейните интереси включват най-новите технологии, ретро видео игри и персонални компютри.
