Разбийте странната си фобия с тези 8 уебсайта за психология за самопомощ

реклама

Случвало ли ви се е да се сблъскате с огромен паяк в къщата си, замръзнал от страх, който накара сърцето ви да се състезава и потта да прониква в дрехите ви? Случвало ли ви се е да се качите на висока планина, да отидете до ръба на скала и да откриете, че един поглед на главозамайващата височина го направи така, че да не можете да дишате? Случвало ли ви се е да седите на среща и с приближаването на вашия ред, сърцето ви се разрази и гърлото ви се сви от страх?

Истината е, че днес има много хора, които безмълвно страдат от различни странни фобии. Много от тези хора не желаят да споделят страховете си с други, дори близки членове на семейството. Все пак тези страхове продължават и от време на време се появяват, за да затруднят живота.

Някои страхове не са толкова странни. Много хора могат да съпричастни със страх да говорят пред тълпата или страх от страховити, пълзящи насекоми. Въпреки това, има и много странни фобии, които са много по-трудни за разбиране. Доста хора с такива фобии избягват да отидат на психиатър от срам и вместо това търсят отговори в Интернет.

Няма много законни сайтове, които имат наистина ценни, професионални психологически съвети. Махендра обхвана няколко обща психология 10-те най-добри уебсайта за психология, които да ви помогнат да се образоватеПсихологията обяснява защо правим нещата по начина, по който правим. Използвайте тези уебсайтове, за да научите всичко, което някога сте искали да знаете. Прочетете още сайтове през 2009 г., а Джоел веднъж изброи 5 сайта, където можете да вземете истински тестове за психология Топ 5 уебсайтове със забавни и проницателни психологически тестове Прочетете още . Но все пак липсват висококачествени статии за фобиите.

8 сайта, за да научите повече за фобиите

Това може би е така, защото получаването на докторска степен по психология не е съвсем евтино и повечето лекари не са склонни да раздават безплатни сесии по Интернет. Въпреки това има няколко сайтове за психология за самопомощ, които наистина могат да ви помогнат да разберете и да започнете да се примирявате с вашите фобии, независимо колко светски или странни са.

Един уебсайт, който очевидно трябва да е в горната част на всеки списък с уебсайтове за психология за самопомощ, е Американска психологическа асоциация (АРА). Сайтът на APA е пълен с информация, която би била полезна за всеки, който страда от някакъв вид психично здраве, включително фобии.

Не можете да сбъркате, като започнете от тук. Най-малкото е чудесно място да отидете да намерите доверен психолог във вашия район. Но най-доброто от всичко е, че има меню от „Психологичен център за помощ“, което ще ви отведе до запълнен раздел с всички видове статии, обхващащи теми, включително тревожност, личност, стрес, травми и много Повече ▼.

Всъщност няма раздел, специално посветен на фобиите, но информация за симптомите на фобия като тревожност и страхове е добре покрита със съдържание, написано от експерт. Най-хубавото е, че когато решите, че вероятно бихте могли да използвате някого, за да разговаряте, директорията APA е точно там.

Един уебсайт, който има цял раздел, посветен на фобиите и страховете, е Психолог навсякъде и по всяко време. Сайтът е собственост и се управлява от д-р Винс Бергер, професионален терапевт. Най- Фобии и страхове раздел обхваща някои по-често срещани фобии като агорофобия, клаустрофобия и панически атаки като цяло. Те са написани от самия д-р Бергер.

Това, което отличава този сайт, е не толкова статиите, а достъпността, която д-р Бергер предлага на читателите. В края на всяка статия ще намерите телефонните номера за контакт на д-р Бергер и формуляра за контакт. Можете да му се обадите директно, за да преминете през предварителен скрининг и потенциално да станете един от неговите активни клиенти. Имайте предвид, че той също е „пастирски съветник“, така че може да бъдете най-добре служени от д-р Бергер, ако сте християнин или сте отворени за християнски съвети.

Друг страхотен сайт, който също се произвежда от професионалисти, е Национален институт за психично здраве. Това е организация, която е посветена на това да се уверите, че можете да подобрите живота си, въпреки състоянието, от което може да страдате. NIMH постоянно предлага статии за най-новите, авангардни изследвания в областта на психичното здраве, така че ако искате да видите какви са най-новите новини и лечение за фобиите, това е сайтът, който трябва да проверите.

Можете да търсите информация за психичното здраве по тема или възраст и пол. Тук ще намерите огромна библиотека от теми за психичното здраве, включително аудио, видео и много изследователска информация.

Психология днес

Психология днес е публикация в Ню Йорк, която съществува от 1967 г. Освен това е лесно един от най-добрите уебсайтове за психология в Интернет днес. Точно като сайта на APA, можете да намерите терапевт, ако смятате, че ще бъдете най-добре обслужван, като поговорите с него. Въпреки това, мисля, че Psychology Today превъзхожда всички други сайтове, когато става въпрос за предоставяне на наистина добре написани статии, произведени от практикуващи специалисти по психично здраве.

Кликнете върху "Тематични потоци“, За да получите падащо меню на всички теми, достъпни на този сайт - ще се изненадате. Ще намерите статии, свързани с фобия, под тревожност, самопомощ, стрес и терапия.

Статиите са наистина полезни и могат да ви предложат най-доброто разбиране за вашите страхове и фобии, които можете да намерите навсякъде извън офиса на съветника. Ще научите доста бързо, че странните ви фобии и тревоги изобщо не са толкова необичайни - много други хора страдат от същите страдания като вас.

Bupa е базиран във Великобритания информационен център за всички неща, свързани със здравето. Темите за психичното здраве се появяват в целия сайт и само чрез търсене на „фобии„, Ще намерите страница с пълна информация, с информация, терапии и предложени лекарства за фобии,“често срещани въпроси”, Предлагащ въпроси, които други хора са задавали за фобии и професионални отговори, и раздел от ресурси във Великобритания, където можете да получите по-директна и 1-на-1 помощ със страховете си.

Ако не сте сигурни дали фобии или нещо друго ви притеснява, вдясно от страницата с фобия, ще намерите сродни теми, които можете да проучите, за да научите повече за други състояния и терапии, които често са свързани или допринасят за симптомите на фобия.

Можете дори да намерите всякакви онлайн инструменти и калкулатори, които можете да използвате, за да направите „оценка на риска за здравето“ - този сайт е пълен с тонове информация и съдържание, които ще ви държат да четете с часове.

Mind.org е доказателство, че терапевтите в Обединеното кралство знаят как да управляват и подкрепят пациенти с психично здраве. Mind е невероятен сайт, който предлага не само информация и съвети за фобиите и други психични състояния, но и това също така изброява лечения, статистика, където можете да получите помощ и подкрепа и дори вашите законни права като пациент с психично здраве.

Най-хубавото е, че ако сте напълно объркани и просто не знаете какво не е наред с вас или къде да се обърнете, в горната част на страницата има номер „infoline“, на който можете да се обадите, за да се насочите вдясно посока.

Националната здравна служба на Обединеното кралство е също отличен ресурс за научаване на фобиите. Хубавото на NHS сайта е, че съдържанието включва повече от статии. Ще намерите видеоклипове, които описват фобиите. Сайтът обяснява симптомите и причините, както и вашите избори, когато става въпрос за различни лечения.

За разлика от много сайтове за психология там, които искат да се свържете с професионален съветник, сайтът на NHS има раздел посветен на „самопомощта“, където можете да научите какви промени в начина на живот бихте могли да направите, за да опитате и да лекувате фобията си себе си.

Не на последно място е Helpguide.org. Този сайт е един от малкото частни сайтове, които бих включил в този списък, най-вече защото информацията тук също е професионална и добре написана. Това е сайт, който е фокусиран върху здравето, но разделът му за психично здраве е впечатляващо пълен с наистина добро съдържание. The „Фобии и страхове”Страницата е енциклопедия, изложена на фобии, допълнена с ресурси в края и допълнителни статии, които да ви помогнат да разпознаете признаците и симптомите, да се изправите пред страховете си и кога да потърсите помощ.

Някои странни фобии не са толкова сериозни, че ще ви е необходима консултация. Понякога всичко, от което се нуждаете, са някои добри съвети и съвети как да се справите с тези страхове и как да ги обработите. Тези сайтове могат да ви дадат знанието и информацията, от която се нуждаете, за да се съобразите с вашите фобии и да се надяваме, че ще ги преодолеете.

Опитайте няколко от тях и вижте дали ще намерите добри съвети. Има ли други добри сайтове, които знаете за това, които могат да ви помогнат да преодолеете страховете си? Споделете собствените си ресурси в секцията за коментари по-долу!

Кредит за изображение: Депресирана жена в ShutterStock