12 мощни инструмента за самоутвърждаване, за да увеличите мотивацията си всеки ден

реклама

Забелязали ли сте някога как изглежда вашите перспективи да повлияят на вашата ефективност? Хората, които практикуват самоутвърждаване, знаят това явление много добре и учените са го потвърдили.

През 1890 г. Уилям Джеймс изучава невропластичността, науката за това как положителните мисли влияят на мозъка. Peers отхвърли твърденията му, че обикновените мисли могат да променят структурата на мозъка, но сега много учени го приемат за истина.

По-скорошно проучване сочи самостоятелно утвърждения може да помогне на хората в позиции с ниска мощност да се чувстват по-уверени под натиск. Водещият изследовател Соня Канг каза:

„Всеки път, когато имате ниски очаквания за представянето си, сте склонни да потъвате и да отговаряте на тези ниски очаквания. Самоутвърждаването е начин за неутрализиране на тази заплаха. "

Ако се интересувате от проучване на самоутвърждения и какво биха могли да направят за вас, тези приложения и уебсайтове могат да помогнат:

Африканска трансформация [Прекъсната връзка е премахната] (iOS, $ 0,99)

Това приложение разполага с тесте за потвърждение електронни карти. Има 55 от тях с всяко потвърждение, придружено с красива снимка. Потърсете през тях, за да намерите любимите си, или можете да разклатите телефона си, за да получите и произволно генерирана карта за потвърждение. Всички карти функционират като изображения на заключен екран, ако желаете, за максимална видимост.

Изтегли: Потвърждение Трансформация за iOS ($ 0,99)

Умереният уебсайт има не само огромна колекция от потвърждения, които можете да видите, включително раздел с най-много популярни фрази, но също така ви позволява да сте част от общност от хора, които имат подобен интерес към себе си -потвърждения и съзнателен живот Практикувайте внимателност с помощта на вашия iPhone и тези приложенияВътрешно спокойствие и спокойствие? Има приложение за това. Прочетете още . Още по-добре е, че регистрацията е безплатна и предлага пълен достъп до съдържанието.

Може би искате да наваксате какво се случва в полезните форуми и в самия сайт bmindful Тази седмица. В крайна сметка това е прост сайт, който се опитва да направи едно нещо добре.

Едно бонус на приложението Положително мислене, което го отличава от останалите, е количеството наличен материал. Ще намерите над 400 утвърждения, свързани с 35 теми. Можете също да изберете приятно фоново изображение за всяко потвърждение, което е по-мощно визуален мотивационен инструмент Как да използвате Google Календар като визуално мотивационно средствоВсе още използваме календари, за да ни напомнят за нещата, но има толкова много други приложения, сега, когато те са цифрови. Ето някои уникални възможности като визуално мотивационно средство. Прочетете още .

След това има актуализиран поток от положителни съобщения, които се получават от собствения им блог за положителност. Можете да създадете потвърждения от всяко изображение в този поток.

Изтегли: Положително мислене за андроид (Безплатно). Очаква се версия на iPhone.

Подкрепено от авторката на най-продаваните Луиз Хей, това приложение говори с 16 утвърждения от първо и второ лице, така че те ще бъдат по-склонни да ви бъдат вкоренени в главата, отколкото ако просто четете текст. Технологията за аудио мозъчни вълни също се използва, за да направи ума ви по-отворен за вход.

Ако обаче предпочитате да четете своите утвърждения във силно визуален формат, можете също да проверите блога на Луиз Хей, където тя споделя красиво замислени утвърждения които можете да публикувате в социалните си сайтове.

Изтегли: Луиз Хей Утвърждения за андроид и IOS (Безплатна демонстрация; можете да закупите пълната серия за $ 19,99)

Базиран на професионално обучение на мозъка Поддържайте мозъка си да тиктака с тези 5 приложения за обучение за AndroidВ индивидуален план установявам, че информацията за всеки ден намалява припомнянето ми. Предполагам, че мозъкът ми може да съхранява само толкова много и не повече. Като съвет на експертите е ... Прочетете още техники, това приложение има вграден списък за потвърждения. Изберете любимите си и след това запишете своя глас, който ги казва. Възможно е също така да изберете саундтрак, съставен от персонализирани препоръки или собствени любими песни.

Можете също да зададете ежедневни известия за себе си, така че винаги не забравяйте да направите крачка назад и да повишите позитивността си. Например, ако обикновено си вземате обедната почивка от работа едновременно, задайте известие за това време, за да насърчите ежедневния личен растеж.

Изтегли: Помислете за IOS (Безплатно)

Този уебсайт продава аудио материали за хора, които искат да произнесат самоутвърждаващи се фрази веднага след като се събудят. Дори и да не сте готови да купите, уебсайтът изброява някои от потвържденията на записите, за да даде представа какво да очаквате. Категориите групират утвърждения по време, което улеснява намирането на тези, които са свързани с вашата ситуация.

Компанията майка на Early Riser Affirmations, Trinity Affirmations, също има блог заредени с положителна информация и съвети.

Купува: Утвърждаване на ранен ризер MP3 (14,97 долара) или CD ($19.97)

Ежедневни положителни потвърждения, доставени във вашата пощенска кутия [Няма по-дълги налични]

Може би предпочитате да имате утвърждения изпратен по електронна поща Изпращане на автоматизирани имейли с помощта на програма за задачи SendEmail и WindowsБез значение каква е работата ви, обикновено всеки в даден момент трябва да изпраща имейл на шефа или надзора с ежедневни, седмични или месечни доклади за състоянието. Прочетете още вместо да използвате приложение. Ако е така, този уебсайт е за вас. Той автоматично изпраща потвърждения, свързани с над 20 теми, като всеки имейл предлага няколко потвърждения, базирани на една и съща тема.

Докато RSS функцията на този инструмент за потвърждение е самостоятелна, можете също да следите създателя на уебсайта Мелисанда Макет от Pinterest. Тя има съвет за личностно развитие, който би се свързвал добре с имейлите за положителни потвърждения.

Събуждайте се с утвърждения всяка сутрин, като използвате това приложение, базирано на будилник 5-те най-добри приложения за социални аларми, които да ви помогнат да станете от леглотоТрудно ли се събужда сутрин? Тези приложения за социален будилник могат да ви събудят с телефонно обаждане, видео и други. Прочетете още . Разгледайте библиотека със стотици утвърждения и запишете тези, които обичате. Има и функция, която позволява преглед на потвържденията от предишни дни.

Можете също да следвате създателя на приложението Габи Бернщайн в Instagram за още потвърждения, които можете да харесвате и споделяте.

Изтегли: Spirit Junkie за IOS ($1.99)

Изпълнено с висококачествени записани утвърждения, това приложение има над 40 сесии с групирани потвърждения, които можете да слушате непрекъснато. Друга възможност е да създадете свои собствени сесии с утвърждения, които са най-подходящи за вашите нужди.

Можете да изберете утвърждения от категории като позитивно мислене, личностно развитие, здраве и външен вид и социални умения.

Изтегли: Потвърждения за IOS (Безплатна демонстрация, с платени абонаменти $ 9,99 на месец или $ 39,99 на година)

Създавайте плейлисти Как да създавате, споделяте и откривате плейлисти с Apple MusicПлейлистите улесняват откриването, споделянето и създаването на собствени лични колекции от огромната библиотека на поточна музика на Apple. Ето как. Прочетете още от утвърждения, записани в гласа ви, и слушайте всяко потвърждение веднага след това. Има и опция за добавяне на стимули за мозъчни вълни, за да се насърчат по-дълбоките медитативни състояния.

Можете също да видите създателите на Ресурс Builder за потвърждение, който предоставя съвети как да създадете най-добрите утвърждения.

Изтегли: Аз съм това, за което съм Lite IOS (Безплатно)

Потвърждения за предприемачи [Няма по-дълги налични]

Това приложение има повече от 200 потвърждения, направени за предприемачи. Споделете тези, които са най-значими за вас, с други и изберете от осем фона с висока разделителна способност.

Създателите на приложението имат и бюлетин на клуб на предприемача, за който можете да се абонирате за достъп до нови потвърждения и допълнителни предимства.

Получете указания за писане на персонализирани потвърждения с това ангажиращо приложение. Плюс това, получавайте съвети как да актуализирате потвърждения, докато преминавате през промени в живота. Има функция за маркиране, която улеснява намирането на подходящи потвърждения и по-късно.

Това приложение също прави лесно създаването на редовен график за потвърждение благодарение на функцията му за сигнали, която ви позволява да преглеждате потвържденията в предварително определени срокове.

Изтегли: Писател за потвърждения на Instar за IOS (Безплатно)

Можете да промените мозъка си за по-добро

По-рано видяхме как учените потвърждават как самоутвърждаването може да промени структурата на мозъка и да помогне на хората се представя по-добре на работа Работете по-добре, като разберете връзката си с времетоАко се чувствате постоянно заети, но никога не се движите напред, това помага да направите няколко крачки назад и да промените начина, по който се отнасяте към времето. Това ще ви помогне да определите живота си. Прочетете още . Изследване също така предполага, че самоутвърждаването активира област на мозъка, свързана с модификации на поведението: отбелязват изследователи как самоутвърждаването може да помогне на хората да развият добри навици, свързани със здравето. Те откриха, че дори индивидите, които могат да възприемат други методи като осъдителни, могат да бъдат възприемчиви към използването на утвърждения за самоусъвършенстване.

Независимо дали искате да започнете всеки ден с по-ярка перспектива или се чувствате по-спокойни, когато предоставяте следващите си стъпки на продажбите с високи залози, потвържденията могат да ви помогнат. Списъкът по-горе предлага само извадка от многото ресурси, достъпни за откриване.

Пробвали ли сте самоутвърждаване? Работиха ли за вас? Кои инструменти за самоутвърждаване ще използвате или споменете този, който може би сме пропуснали.

Кредити за изображения:жена, използваща мобилния си телефон от nenetus чрез Shutterstock