Проблеми със съня? EverSleep може да бъде носимото, от което се нуждаете

реклама

Нашата присъда на EverSleep:
EverSleep не е за всеки, а $ 200 е по-скъп от много други носими. Но ако имате проблеми със съня, наистина ли можете да сложите цена на съня?610

Ако някога сте имали проблеми с опитите да спите, ще знаете колко може да бъде отчайващо и страдащо. Дори и да успеете да заспите, понякога се събуждате, чувствайки се уморени и неопреснени, без видима причина. Може би сте намерили желание за начин да прецизирате точно какво се случва и, което е важно, какво можете да направите за това. Точно там е Somno Health EverSleep влиза.

Прочетете, за да научите повече за EverSleep, а в края на това ревю имаме един, който да даде на един щастлив читател!

Забележка: В САЩ EverSleep не е устройство с FDA 510 (k) и не претендира да диагностицира, лекува или лекува каквато и да е болест. Никой служител на Somno Health Incorporated не е клиницист и те не дават медицински съвет. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете програма за подобряване на здравето, включително използването на EverSleep.

Какво е EverSleep?

EverSleep е носител за проследяване на съня, който ще следи съня ви и ще ви помогне да ви ориентира към данни и корелации. Въпреки че много фитнес носими проследяват съня като част от по-обширен набор от функции, EverSleep съществува единствено за да следи вашата дрямка. Устройството е проектирано да се носи на китката и е създадено в подобни пропорции като часовник. Подвижната каишка се плъзга през тялото на устройството, така че да може да се прикрепи удобно към китката ви.

Леката каишка, която се доставя с устройството, е един размер. Това означава, че ако имате по-малки китки, ще откриете, че има много излишна каишка. Тъй като теоретично можете да използвате всяка лента, която пасва през устройството, ако планирате да използвате EverSleep в дългосрочен план, може да си струва да инвестирате в подходящ за него размер.

Прикрепен към основния тракер чрез гъвкав кабел е сензор за кислород в кръвта, който трябва да се постави над пръста ви. Тъй като сензорът е поставен само над пръста, трябва да използвате приложената лента, за да закрепите позицията на сензора преди да спите. Проследяващото устройство се предлага с мигащи светодиоди, за да ви предупреди за неговото състояние. Мигащо червено показва, че EverSleep се зарежда, зелено зелено за пълно зареждане и мига зелено, за да покаже, че устройството е готово за носене.

Устройството се захранва от акумулаторна батерия вътре в тракера и се презарежда чрез микро USB порта и придружаващия кабел. Няма налични спецификации за размера на батерията, така че е най-добре да влезете в навика да я зареждате след всяка употреба. По този начин има минимален риск внезапно да изтече сок посред нощ.

Настройка и приложение EverSleep 2.0

Тъй като EverSleep е предназначен само за проследяване на съня ви, трябва да го облечете само преди да си легнете. Преди да започне проследяването, трябва да преминете през малко настройка с приложението EverSleep 2.0, достъпно за Android и iOS. След като инсталирате приложението, ще бъдете подканени да попълните информация за потребителския профил.

Важно е да се отбележи, че данните се съхраняват локално на вашето устройство и не се споделят или изпращат в облака. Това означава, че вие ​​контролирате данните си, но също така сте изложени на загуба на данни за риска, ако устройството ви се провали. Това обаче е функция за експортиране, която ви позволява да експортирате записа на всяка нощ като отделен PDF файл, който да бъдете споделени с медицински специалист.

Приложението е сравнително оскъдно, но като се има предвид неговата функция, това не представлява значителна грижа. Основният акцент трябва да бъде върху лесната употреба и тук тя успява. Приложението не следва езика за дизайн на Android или iOS, но интерфейсът е голям и лесен за навигация. Има само шест, индивидуално оцветени бутона; Запис, резултати, тенденции, профил, експорт и настройки.

Записът се поставя предимно в горната част на екрана, лесно се намира, когато сте готови да спите. Резултатите са превъртаем списък на вашия сън, подреден по дата. Докосването до някой от записите ви позволява да видите резултатите по-подробно. Разделът „Профил“ е мястото, където ще намерите информацията, която сте въвели при настройката. Това вероятно няма да промени всичко толкова често, така че не е необходимо да посещавате профила редовно.

Проследяване на употреба и сън

За повечето хора, привързвайки малко технология към китката си преди лягане, вероятно ще се почувстват доста чужди. От години използвам Fitbit, така че бях свикнал с усещането. Добавянето на кислородния монитор обаче беше необичайно. Прикачването на EverSleep беше сравнително лесно. Но да се налага да се използва медицинска лента всяка вечер за свързване на сензора за пръст е малко тромаво и можех да видя, че това е пречка за редовната употреба.

След като EverSleep здраво е прикрепен към китката, време е да стартирате приложението и да отговорите на анкетата преди сън. Това ви задава някои въпроси, свързани с това как е бил денят ви. Това включва въпроси за здравето на носа, дали сте дрямкали, използвали сте екрани преди лягане и видовете храни, които сте яли.

Проучването приключи, сега можете да докоснете Старт, за да започнете проследяването. EverSleep се свързва с вашия телефон безжично чрез Bluetooth. Въпреки това, тъй като той винаги записва и използва значително количество батерия, вие трябва да е включен телефонът ви в зарядно устройство преди да се появи бутона Start. След като проследяването започне, светодиодите на EverSleep ще се изключат, което ви позволява да спите да спите. Единствената излъчена светлина е от сензора за кислород в кръвта, който има светлочервено сияние от светодиодите, използвани в процеса.

EverSleep & сънна апнея

Едно от най-разрушителните състояния е сънна апнея. Тук временно се затварят дихателните пътища, предотвратявайки дишането и причиняват на тялото ви да се лиши от кислород. Тези апнеи могат да се случват стотици пъти на нощ и за някои може да са в основата на лошия им сън. Тук EverSleep се отделя от основните приложения и устройства за проследяване на съня, ориентирани към потребителите.

Тъй като EverSleep следи нивата на кислород в кръвта, може да предположи дали може да си струва да изследвате допълнително сънна апнея със здравен специалист. Това е рентабилно, тъй като диагностичните тестове изискват пренощуване в лаборатория за сън и могат да струват хиляди долари. Използването на EverSleep може да ви попречи да правите тези ненужни пътувания до лабораторията за сън или да ви предупреди за факта, че може да се наложи да ги посетите.

Прозрения и коучинг

Сънят всяка нощ се записва заедно с много показатели като броя на събитията с дишане, пулс и движение. Има и показател, озаглавен Безсъние, но не е ясно какво точно проследява. В една нощ той твърдеше, че имам над два часа безсъние, общо пет часа и половина сън. Подозирам, че това би било по-често наричано неспокоен сън.

По-специално, имаше две нощи, в които проследяването на съня беше непълно. Една нощ сигурно съм отстранил приставката за пръсти в съня си. Другият обаче остава необяснен. Когато се събудих сутринта, последното четене беше заснето почти два часа преди това.

Преминаването към изгледа „Подробности“ показва графики, проследяващи нивата на кислород, сърдечната честота и движението. В долната част е показана цветна лента, която представя качеството на вашия сън. Една от ключовите точки за продажба на EverSleep е, че той предлага действащо обучение, за да ви помогне да получите по-добър сън през нощта.

Навигацията до зоната „Коучинг“ предлага редица полета за оглед, които ви предлагат някои насоки защо сънят ви е такъв, какъвто е. Например, за една нощ ми казаха, че "пулсът ми е в нормални граници през по-голямата част от нощта" и че трябва да "говоря с [моя] лекар за [моето] леко до умерено прекъсване на дишането."

Много от моите прозрения бяха свързани с приема на кофеин, нещо, за което приложението разбра едва след като попълних въпросника преди сън. Наблюдавам съня си от много години и затова съм добре запознат с ефекта на кофеина. Въпреки това оценявам, че това може да не е така за всички, така че първоначално може да е полезно. Не съм убеден, че след три месеца употреба, като ви напомнят за приема на кофеин, ще ви донесе голяма полза.

Устройство за безсънни

Най- EverSleep е устройство, специално създадено да ви помогне да наблюдавате съня си и да идентифицирате всички проблемни зони. Сензорът за кислород в кръвта го отличава от останалата част от пазара за фитнес проследяване; за сега. И в това се крие проблемът. EverSleep продава на дребно за $ 200, много повече от входния Fitbit и въпреки това осигурява само пределна полза за повечето хора.

Ако обаче изпитвате проблеми със съня или вече сте изчерпали границите на конвенционален фитнес проследяващ или сън, тогава това може да е идеалната следваща стъпка.

Влезте в състезанието!

EverSleep Giveaway