Седите ли, стоите или салон, когато използвате компютъра си? [Ти ни каза]

реклама

Все повече и повече хора използват компютри - както за работа, така и за удоволствие - за дълги периоди наведнъж. Въпреки че това не е непременно нещо лошо, това е практика, която насърчава заседналия начин на живот. Това със сигурност е лошо нещо, тъй като има безброй болести, свързани с бездействие и затлъстяване.

Това нововъзникващо разбиране и знания за това как някои от нас нанасят вреда на телата си, като не правят нищо повече от използването на компютър по часове на ден всеки ден, започнаха мания за стоящи бюра От седнало положение до стоящо, докато пишете: Защо трябва да промените работния си навикПисането на пълен работен ден ме кара да седя на бюро почти осем часа на ден. Офисният ми стол не е от онези ергономични модели на Lexus, предназначени да премахнат болката от седенето, и въпреки че съм ... Прочетете още . но също толкова хора изглежда да се разхождат, използвайки компютъра си, като седят или стоят. За миналата седмица Питаме те колона, която заложихме да открием как се позиционирате, докато използвате компютъра си.

Седите ли, стоите или салон, когато използвате компютъра си?

Попитахме те, Седите ли, стоите или салон, когато използвате компютъра си? Реакцията беше страхотна, като десетки хора ни уведомяваха каква позиция заемат при използването на компютъра си. Повечето, изглежда, предпочитат една конкретна позиция, но често се оказват на смяна за разнообразие, тъй като желанието ги заема.

Като се вземе много общ поглед върху отговорите на непосредствения въпрос, резултатите могат да бъдат разделени по този начин:

• Седнали - 64 процента
• Постоянство - 11 процента
• Разходка - 25 процента

Тоест 64 процента от коментаторите седят, докато използват компютър поне част от времето, докато 25 процента салон и 11 процента стоят. Интересното е, че тези, които стоят, са склонни да правят нищо друго освен да стоят. Сякаш стоенето е избор на начин на живот, докато тези, които седят или салон, дори не се замислят в каква позиция са през повечето време.

Надяваме се, че този дебат ще доведе до това хората да забелязват повече позицията и стойката си и да се подобряват както с течение на времето.

Коментар на седмицата

Имахме страхотни отговори от Патриша Мур, Боб Хенсън, Алън Уейд и Чък Пилгер, за да назовем само няколко. Коментар на седмицата отива при Марк, който спечели с този коментар:

Винаги съм правил много стоене и ходене + Аз се застъпвам за активни движения, а не само стоящи неподвижни (което може да стресира кръвоносната система) Винаги когато стартирам нова фитнес програма, започвам леко.
Вярвам, че е почти невъзможно да се поддържа дългосрочен фитнес през целия живот, без гъвкавост и гъвкавост. Когато физически терапевт / треньор ми даде упражнения за разтягане, броят на повторенията никога не беше достатъчен за мен, за да получа добър постоянен резултат. Погледнах и йога и пилатес за различни движения на краката. Мускулната памет на нашия начин на живот сега допринася за вашия фитнес профил десетилетия в бъдещето, включително колко лесно е да се приспособите по-късно в живота.
Имам домашен офис, така че не е нужно да обмислям възприятията на колегите на работното място. Нуждаете се от разтягане на коляното? - сложи крак върху бюрото. Нуждаете се от четворно разтягане? - сложи крак на стол зад себе си. Когато това е навик - няма да отвлече вниманието от работата ви.
Ще кажа това - някъде в 21 век - работното място, на някои места ще се превърне в център за фитнес. (Това може да включва стоене, ходещи машини и дъска за колебане, на която да се изправите) Може би това може да се случи само когато истинската цена е наложена на разходите за пълно бездействие от десетилетия на работното място. Днес офис културата е такава, че когато здравословните интервенции се предлагат от ръководството, може да има нежелание да се отстояваме, така да се каже. Може би това е разбираемо в офис с отворен план.
Като някой, който е разгледал редица здравословни начини на живот, като Paleo диети и CR (ограничаване на калориите), зяпващата дупка в съвременното общество е статичният работен ден.
Между другото вдигнах стоеното си бюро, втора ръка, на разпродажба в гараж; здрава стара дървена архитектна чертежна маса.

Това всъщност беше последващ отговор в дискусия, водена от Марк, заявявайки, че той винаги използва изправено бюро. Това е чудесен коментар, защото разкрива някой, който ясно е направил своите изследвания по въпроса и има много категоричен поглед по темата. Докато съм все още не се продава напълно Как да изградите евтино стоящо бюро от Ikea и какво е да използватеСъществува актуална мания за стоящи бюра, буквално бюра, на които стоите, докато работите. След като прекара последните пет години като писател на свободна практика, който прекарва по-голямата част от дните си, седеше в ... Прочетете още на бюрото като постоянно решение, това е доказателство, че е работил за някои.

Утре ще зададем нов въпрос, така че моля, присъединете се към нас тогава. Питаме те е седмична колона, посветена на откриването на мненията на читателите на MakeUseOf. Задаваме ви въпрос и вие ни кажете какво мислите. Въпросът е отворен и обикновено е отворен за дебат. Някои въпроси ще бъдат чисто въз основа на мнение, докато други ще ви видят как споделяте съвети и съвети или застъпвате инструменти и приложения за вашия колега Да се ​​възползват от читатели. Тази колона не е нищо без вашето въвеждане, като всичко това се оценява.

Кредит за изображение: Оли Крафоорд