Как социалните мрежи могат да помогнат на вашите цели за самоусъвършенстване

реклама

Често мислим за самоусъвършенстването като доста самотна дейност. Но свързването му с други хора може да бъде изключително ценно. И разбира се, социалните мрежи са най-лесният начин да направите това днес.

Ключът е да намерите това, което ви мотивира. За някои хора това е потенциалният публичен срам. За други става въпрос за намиране на хора, които споделят едни и същи цели. Дори виртуално потупване по гърба може да бъде достатъчно, за да продължи.

Използвайте социалните мрежи, ако „мамяте“ лесно

Процесът на формиране на добър навик може да отнеме много дни. И тази фаза е най-трудната част, където е по-вероятно да изневерите или да рецидивите. Ако това ви се е случвало в миналото, социална мрежа може да ви помогне да постигнете целта си.

Откриха изследователи от Станфорд [PDF], че нашето его (присъщата ни нужда да се защитим) е виновникът тук. Когато изневеряваме на дадена цел, си казваме, че не е голяма работа - „това е само една грешка“. Но ние не правим честна оценка какво всъщност означава тази погрешна стъпка. Имаме нужда от безпристрастни очи на другите, за да ни кажат това.

Социалните мрежи са отлични за този вид обществена отчетност от хората, на които имате доверие. Като декларирате напредъка си и се спъвате, ще откриете истински анализ на това как се справяте.

Сложете го в действие

Страхотен подход за това е да създайте основна група, за да помогнете за постигане на целите Как дадена група на Mastermind може да ви помогне да постигнете повече целиТерминът "mastermind group" се хвърля много в сферата на личното развитие в наши дни, но какви точно са те, работят ли и как бихте могли да създадете своя собствена група? Прочетете още . Това е избрана група от хора с малко повече структура от ad-hoc естеството на социалните медии.

Има няколко основи за формиране на успешна група за управление:

• Декларирайте публично целите си
• Имайте общо основание
• Избирайте внимателно членовете
• Задавайте редовни регистрации
• Структурирайте срещите си
• Поддържайте система за възнаграждения / риск

Начинът, по който общувате с вашата основна група е от ключово значение. Бихме препоръчали приложението за чат застойили седмични видео срещи на Появява се в. Ние тук в Да се ​​възползват от използвайте и двете приложения редовно и можете да ваучите за тях.

Вече има някои първокласни Slack общности, отворени за обществеността 9 първокласни онлайн общности в слаби чат стаиSlack бързо се превръща в платформа за невероятни общности. Страхотна общност е много повече от число. Тези избрани Slack chatrooms са тези, които трябва да разгледате днес. Прочетете още , и можете да проверите Slack List или SloFile за хиляди повече. Прекарването на няколко дни в едно от тях би трябвало да ви накара да намерите съмишленици, с които можете да сформирате група за ръководители.

Обществената регистрация ви притиска към доброто поведение

Не всички цели са нещо, на което се радвате. Например, редовните упражнения за отслабване не са любимият начин на всеки да прекарва известно време. Но подобно на приятелите на фитнеса могат да направят тренировките по-интересни, социалните мрежи могат да направят соловите упражнения по-добри.

Проверка на 3670 думи! Малко по-малко от 2k, за да продължа, докато не попадна на броя на 40k дума в новата ми книга!??? #WIP#amwriting#success#тежка работа#goalspic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Кели Ан Блънт (@KellyAnneBlount) 13 март 2017г

Психолог и автор Казва Елизабет Ломбардо че публичната декларация за вашите цели ви принуждава да бъдете отговорни:

„Когато никой няма да каже нещо за незавършена задача, лесно е да я върнете на следващия ден или дори на следващата седмица... Но поставянето на задачата или целта там, за да я видят другите, е по-мотивиращо, ако по друга причина освен това просто не искате да изглеждате зле за другите. "

Това каза, че трябва да знаете, че този обществен натиск е краткосрочен мотиватор. Хората с обществени цели са склонни в крайна сметка да разчитат на вътрешна мотивация. Максимилиан Клайн, който задайте обществен списък със задачи Как един обществен списък със задачи може да работи за вас, ако нищо друго не го правиМоже ли споделянето на вашия списък със задачи с други да ви даде тласък за реално справяне с всички елементи от него? Опитайте да се възползвате от силата на обществото, за да свършите нещата. Прочетете още в продължение на две години каза, че външният натиск може да ви мотивира, но трябва да го преведете във вътрешна мотивация.

Сложете го в действие

Карън X. Ченг стартира движение за самостоятелно предизвикателство с „Дай 100“. Концепцията е да изберете цел или дейност (като правите лицеви опори или да се научите да танцувате) и да го правите всеки ден в продължение на 100 дни. И всеки ден ще се снимате сами, записвайки своите успехи и неуспехи.

Това е невероятен начин да останете мотивирани за вашите цели 5 невероятни начина да се вдъхновите и мотивирате да постигнете целите сиВдъхновете се. Вдъхновението е навсякъде; просто трябва да погледнеш. Мотивирайте се като погледнете хора около вас или известни постижения. Cool Web Apps ви дава пет прости инструмента, които помагат. Прочетете още и принуждава честност от вас. В деня, в който не се регистрирате, последователите ви ще питат какво се е случило.

Give It 100 вече е hashtag на Instagram, така че можете да участвате в движението, като маркирате вашите видеоклипове # GiveIt100.

Селфите са добри (и така е анонимността)

Социалните мрежи като Facebook изискват истинското ви име. Други като Twitter ви позволяват да останете анонимни, ако решите. Каквото и да изберете, можете да видите ползите според проучванията.

Например, има ново явление на потни селфита във фитнеса. Сигурно вече сте ги виждали в Instagram или Snapchat. Но те имат изненадващи ползи, тъй като няколко психолози разказаха пред The ​​Daily Burn. Тези селфита повишават самочувствието и ви получават незабавно удовлетворение от приятели под формата на харесвания и коментари. А това от своя страна може да ви послужи като мотиватор да станете от леглото на следващия ден.

Така спрете да мразите селфита Спрете да мразите селфита: 3 причини, които трябва да ги обичатеСелфите твърде често се отписват като егоистична мастурбация на безмозъчни тийнейджъри, но това е повърхностно отношение към тях. Ето защо. Прочетете още и ги използвайте вместо това! Регистрирайте се в социална мрежа като Instagram или Snapchat и публикувайте селфита там. Не е необходимо да се занимавате самостоятелно с фитнес, всеки напредък ще постигне.

Но ако сте малко срамежливи за теглото си, това също е добре. Изследователите откриха, че анонимността на Twitter е положителен аспект за някои хора. Проучване на университета в Южна Каролина намери това Хората, публикували отслабването си в Twitter, са загубили повече тегло от тези, които не са го направили. Всъщност, колкото повече туитираха, толкова повече тегло губиха, като приблизително 20 туита водят до загуба от 1 процент.

Сложете го в действие

Намирането на правилната мрежа за селфи ще зависи от това каква е целта ви. Например, тъй като фитнесът се поддава на снимки, можете да опитате Reddit R / ProgressPics. По същия начин Instagram има хештег за #transformationtu Tuesday.

Това е общност, в която можете да публикувате селфита от вашето фитнес пътуване, като ви помагате и двамата да следите напредъка си и да получавате някакво толкова необходимо насърчение на моменти.

Тъй като Instagram се поддава на селфи в рамките на дадена общност, това трябва да е първата социална мрежа, към която се обръщате. Можеш намерете най-добрите хештегове в Instagram Как да намерите най-добрите хештагове в Instagram за повече харесвания и последователиHashtags са съществена част от Instagram. Ако имате нужда от помощ, за да започнете, ето как да намерите най-добрите хештагове в Instagram. Прочетете още и изберете това, което отговаря на вашите нужди.

Намирането на хора, които живеят като хора, го прави забавно

Целите могат да бъдат под различни форми. Но ако не се забавлявате, докато вървите, тогава какъв е смисълът? Процесът на самоусъвършенстване също трябва да бъде приятен. Социалните мрежи могат да ви помогнат за това, докато намерите хора в същата лодка като вас.

Може би най-известната версия на това е NaNoWriMo. Всеки ноември писатели по целия свят се събират в общност, за да завършат роман за 30 дни. Това е подкрепяща общност, като се натискаме и помагаме по всякакъв начин.

Плюс това, съмишленици ще споделят същите изпитания и премеждия на дадена цел като вас. По-вероятно е те да разберат през какво преминаваш и да ти помогнат. В крайна сметка това е проста концепция. Наличието на приятел винаги прави нещата по-забавни, нали?

Сложете го в действие

За да намерите общност, към която можете да принадлежите, обърнете се към две от най-големите социални мрежи в интернет: Reddit и Facebook.

В Reddit, започнете с най-любезните общности на Reddit за да намерите място, където намерите други като вас. Попитайте хората от тези подредове, ако могат да препоръчат повече такива места, и те ще ви помогнат.

Facebook има милиони Facebook групи, но може да бъде трудно да се намери правилната. Говорихме за няколко начини за откриване на нови Facebook групи 5 страхотни начина да откриете нови групи във FacebookНяма директория на Facebook Групи, през която да разглеждате, така че най-доброто, което можете да направите, е да разчитате на препоръки на Групи, за да се присъедините или да научите няколко съвета и трикове за откриване на нови Групи. Прочетете още и трябва да започнете с помощта на Групи във Facebook ап. Разделът „Откриване“ препоръчва групи въз основа на вашите харесвания, а функцията за търсене е достатъчно здрава, за да разкрие страхотни резултати.

Това е Наука!

Сега имаме ясно подкрепяни от науката насоки за постигане на целите 3 научно подкрепени стъпки, за да постигнете накрая целите сиВече сте започнали да мислите за новогодишни резолюции. Може би не сте постигнали всички тази година. Ето три конкретни стъпки, които трябва да предприемете, ако се отнасяте сериозно към целите си. Прочетете още . Наблюдавайте често напредъка си, измервайте всяка стъпка и обявявайте всичко публично. Именно това е последното, където социалните мрежи наистина влизат в игра.

Опитвали ли сте да използвате социалните мрежи, за да постигнете целите си? Какво ти хареса и не хареса в него? Ако не сте го опитали, бихте ли го помислили?

Кредитна снимка: ra2studio чрез Shutterstock.com