Проследявайте, мотивирайте се и се състезавайте с Nike + Running

реклама

Можете да намерите приложения за фитнес до дузината в магазина за приложения на вашия телефон. от приложения за проследяване на теглото като Везни Проследявайте теглото си Умният начин с Везни [Android]Днес бих искал да ви разкажа за приложение за Android, което използвам всеки ден от 16 март 2011 г. Това е над 300 дни на употреба, ден в ден. Това е безплатно приложение, наречено ... Прочетете още да се приложения за тренировки с тежести 5 най-добри приложения за обучение на тежести за бързо получаване на резултати [Android]Не би ли било напълно сладко да бъдеш напълно смазан като Кристиан Бейл в Reign of Fire или Джейсън Стейтъм в „Транспортер“? Говоря за онзи хлъзгав, прибран външен вид - широки рамене, издълбани кълца и ... Прочетете още , има много инструменти, които да направят вашето мобилно устройство партньор в стремежа ви да станете здрави.

Nike + работи на IOS и андроид предоставя функциите за проследяване, мотивация и социални функции, които са ви необходими, за да започнете да работите или да продължите да работите. Независимо дали просто заемате бягането на дистанция за първи път или сте загубили следа колко маратона имате зад себе си, Nike + Running е полезен инструмент.

път

Nike + Running може да проследява вашето движение, като използвате GPS или акселерометъра на телефона си. Ако просто искате да бягате, докато не се почувствате уморени, включете режим Основен старт и натиснете на пътя. Ако предпочитате по-структурирано бягане, можете да изберете време или разстояние, така че да бъдете уведомявани, когато сте достигнали целта си. Можете дори да оспорите един от личните си записи с натискането на един бутон. Искате да вземете най-бързите си 5k днес? Чукнете го и тръгвайте!

Аудио викът ви актуализира за темпото ви, така че можете да държите телефона си безопасно в джоба или лентата през цялото време. Ако имате нужда от допълнителен тласък от приятелите си, опитайте да включите наздравици във Facebook. Когато започнете своя старт, Nike + ще публикува състояние на вашата стена. Всеки път, когато приятел харесва или коментира този статус, ще се възпроизведе звук, който ви насърчава да продължите.

Ако можете да получите GPS сигнал, където се изпълнявате, определено използвайте това за проследяване на акселерометър. Ще видите, че маршрутът ви се наслагва на карта с вашето цветово кодирано относително темпо, когато приключите, ако го направите. Всяко изпълнение, което предприемете, се архивира, така че можете да се върнете назад и да проверите темпото си и да видите подобрението си във времето направо в приложението или в личния си акаунт на уебсайта Nike +. Мониторингът на сърдечната честота може да се добави към записите на приложението, но това е скъпо предложение, тъй като ще трябва да закупите както Nike + SportWatch GPS, така и Polar WearLink Transmitter, за да го проследите.

Мотивирайте

Мястото, където това приложение наистина грее, е награда и мотивация. Тъй като разполага с всички изпълнения, които сте проследявали, той може да ви награди постижения в стила на конзолните игри, когато се справите добре. От месечни пробези за пробег, до записани наздравици от спонсорирани от Nike спортисти, когато прекъснете нов най-бърза миля или най-дълго бягане, Nike + Running съхранява всички тези символи за разпознаване във вашия личен трофей случай. Особено забавно е да получавате значки за бягане по празници. Те са достъпни само веднъж годишно, така че излизайте за тренировка по специални поводи, дори и само за малко.

Притеснявате се, че ще бъдете твърде непоследователни, за да спечелите нещо? Не бъди Докато продължавате да правите километри, можете да спечелите нива. Те са цветни банери, които променят цвета на фона на тракера за изпълнение. Някои от тях изискват повече работа за завършване от други, но части от нива се разпознават и с цветни скъпоценни камъни, които светват с течение на времето. Всяка стъпка, която предприемете е една крачка по-близо до тези дългосрочни награди и ще се изненадате колко лесно е да направите още един цикъл около блока, когато знаете, че сте прави на върха на пресичането на следващия праг.

Състезавам се

Бягането с приятели е чудесен начин да поддържате мотивацията си на високо ниво, тъй като често е по-лесно да оставите себе си, отколкото да разочаровате някой друг. Говорете с приятелите си за проследяване на тренировките им с приложението и ще получите допълнителна мотивация от социалните му функции. За начало, точно на началния екран ще видите къде заставате сред приятелите си в общ месечен пробег общо. Наложете още мили, за да се изкачите по стълбата.

Ако предпочитате да направите конкуренцията си малко по-официална, можете да предизвикате приятелите си в течаща игра. Изберете целево разстояние и краен срок. Може би искате да свалите още няколко килограма преди това лятно пътуване, така че очертайте агресивна цел, която свършва точно преди да пътувате. Ако приятелите ви приемат, ще получите специална стълба, която ви показва как се справяте един с друг. В рамките на предизвикателството също има място за чат, така че можете да се развеселите (или да говорите за боклук, ако това е вашето нещо) с наближаването на крайния срок.

В iOS Nike + Coach ще ви помогне да се подготвите за следващия си голям маратон или просто ще ви помогне да тренирате за първия си 5k някога. Функцията ви позволява да избирате от 5k, 10k, полумаратон и пълна подготовка за маратон при начинаещи, средни или експертни нива на обучение за дата на състезание, която сте задали. Вашият избор генерира график на тренировка, който ви казва какъв темп и разстояние да изминете в тренировъчните си дни и кога да вземете почивни дни за възстановяване. Вашият режим на тренировка може дори да включва дни за тренировки, в които ще опитате други спортове и занимания, за да постигнете упражненията си, без да разчитате само на бягане. Все още няма дума дали тази готина функция идва в Android по-късно.

заключение

Приспособяването е трудна работа. Nike + Running осигурява чудесна мотивационна рамка, която ви издига от дивана и може да споделите вашите постижения с приятелите си, за да ви насърчи допълнително. Можете дори просто да го използвате за проследяване на разходки. Така че станете социални и се движете. Ще видите, че вашите записи се подобряват, тъй като това ви помага да изградите редовни навици за упражнения.

Някакви приложения на телефона ви помогнаха ли да свалите нежелани килограми или да подобрите атлетичните си способности? Споделете любимите си снимки с нашата общност в коментарите!

Изтегли: IOS | андроид.

Кредит за изображение: Медисън Маратон Мадисън от Джон Бенсън