6 будистки приложения за по-голям мир на ума

реклама

Ако искате да се насладите на умствената яснота и да бъдете в най-добрия си вид, не е нужно да ставате всеотдаен будист - но можете да се учите от техните учения и да ги прилагате в ежедневието си.

Може би вече имате ежедневна практика за медитация. Може би сте като повечето от нас и искате да се включите в някаква медитация, но просто нямате време. Точно там влизат приложенията.

Приложенията могат да ви помогнат да се възползвате от транзитно време, обедни почивки и други случаи на престой, за да създадете свое собствено пространство за медитация и да намерите баланс сред хаоса на живота.

За да ви помогне да намерите повече спокойствие 10-те най-добри успокояващи приложения, за да се отпуснете, увлечете и изчистите ума сиЖивотът понякога може да ви затрупа със стрес и тревожност. Точно тогава тези успокояващи приложения могат да ви помогнат да депресирате и изчистите ума си. Прочетете още в живота ви ето шест приложения, вдъхновени от будизма.

Ум на Буда (iOS, [Няма по-дълги налични])

Това приложение работи най-добре с Bluetooth LE монитор за сърдечен ритъм, но можете също да използвате Buddha Mind самостоятелно. Когато се сдвоява с монитор за сърдечен ритъм, това приложение позволява на потребителите да проследяват собствения си сърдечен ритъм, докато медитират.

Ако се мъчите да се отпуснете, можете да използвате някои от другите функции на приложението, за да постигнете по-добър вътрешен мир. Използвайте лентата за дишане, за да регулирате вдишванията и издишванията.

Докато медитирате с ума на Буда, ще видите и серия от успокояващи естествени образи, които, според изследвания, може да ви помогне да се отпуснете. За да добавите още повече към изживяването, можете да слушате незадължителни спокойни естествени плажни звуци.

Комбинацията от всички тези фактори е предназначена да помогне на потребителя да влезе в дълбоко състояние на медитация Научете медитацията на всяко устройство и не отделяйте и стотинкаПротивно на разпространеното мнение, можете да медитирате без йога постелка, религиозни напътствия, спокойно лично пространство, тамян свещи и всякакъв друг апарат. Ето един прост инструмент, който ще ви помогне да започнете. Прочетете още , което ви позволява да развиете будистките ценности за емоционална позитивност и яснота на съзнанието в себе си.

Изтегляне: Буда ум за iOS [Няма по-дълги налични]

Buddhify 2 е чисто, приятно за очите приложение, което обхваща редица вдъхновени от будизма разумни медитационни практики с цел да ви помогне да сте по-внимателни и спокойни през натоварения си ден.

Шивачите на приложения повече от 11 часа персонализирани планове за посредничество конкретно насочват към 15 уникални части от деня ви, включително вашите работни почивки, времена на пътуване и времена, когато работите онлайн. Някои други полезни въпроси, към които са насочени плановете за медитация, включват болка и болест, чувство за стрес и разходки в града.

Приложението разполага с повече от 80 персонализирани, ръководени аудио записи за медиация. Те варират от пет до 30 минути, така че можете да медитирате във времева рамка, която работи за вас. Приложението разполага и с таймер за соло медитация и ви позволява да оцените вниманието, концентрацията и баланса си всеки път, когато медитирате за дългосрочно проследяване на напредъка.

Приложението ви позволява да преглеждате статистиката си във времето, включително колко дълго медитирате всеки ден, както и вашето качество на концентрация, баланс и внимателност по време на всяка практика.

И накрая, приложението включва и общност, която се нарича „Заедно“, която позволява на потребителите на Buddhify да задават и отговарят на въпроси за медитацията, стреса и други важни проблеми. Ако видите тема, която намирате за особено полезна, можете бързо да я запазите за бъдеща справка.

Изтегли: Buddhify 2 за IOS | андроид

Ако искате нещо малко по-меко от набор от цитати, Библиотеката на върховния будизъм предлага огромно хранилище от книги - 50, за да бъдем точни. За по-малко от долар ще имате достъп до множество книги, обхващащи четири различни теми: Съвременни творби, Южен будизъм, Джатака и Северен будизъм.

Това е идеалното приложение за тези, които искат да се задълбочат в теорията и практиката, с която будистките монаси се занимават всеки ден.

За много съвременни будисти изучаването на съществени и дълбоко детайлни страни на будизма им позволява да постигнат по-голямо чувство за мир. Особено полезно е да получите достъпната дълбочина на знанието, което идва направо от предани будистки монаси, а в някои случаи и от самия мъдрец Гаутама Буда.

Прочетете тези книги, както бихте направили всяка друга електронна книга, с обръщане на страници, маркиране и функция за търсене, за да сте сигурни, че винаги поддържате най-важните текстове под ръка.

Изтегли: Крайната будистка библиотека за IOS

Равност (iOS, $ 4,99) [Няма по-дълги налични]

Историческата фигура Гаутама Буда научи медитацията за насърчаване на спокойствие и емоционална позитивност. Също така описани като умствени тренировки, медитациите се основават на редица различни подходи, но всички видове медитация ще ви помогнат в пътуването ви към вътрешен мир.

И все пак може да е трудно да влезете в навика да медитирате всеки ден - ето защо Робин Барух разработи Equanimity, с елегантния си интерфейс за ежедневните мобилни потребители. За разлика от други приложения за таймер, Equanimity е направен специално с размишление, като включва мек звук, за да ви уведоми, когато приключи предварително зададената ви сесия.

За да помогне на тези, които искат да формират ежедневна практика за медитация, приложението предлага редица тракери, за да можете да видите напредъка си. Можете да регистрирате продължителността на заседанията си, както и часа и датата, на която сте медитирали.

Досега най-добрата функция за проследяване на вашето лично медитативно преживяване е функцията за бележки на приложението, която ви позволява да въвеждате мисли и чувства за емоционалното си състояние по време на всяко заседание.

Насочете за какво сте мислили или дали сте изпитали повече разсейвания от обикновено. Забелязването на тези нахлувания е огромна част от практика на вниманието Практикувайте внимателност с помощта на вашия iPhone и тези приложенияВътрешно спокойствие и спокойствие? Има приложение за това. Прочетете още , поради което е полезно да водите дневник на медитациите си, за да проследявате своя напредък.

Изтегли: Равнопоставеност за iOS [Няма по-дълги налични]

Ежедневни будистки молитви (iOS, $ 1,99 | Android $ 0,99) [Прекъсната връзка е премахната]

Ако сте отдадени на будистките предания извън медитацията и искате да задържите всичките си молитви на едно място, Daily Buddhist Prayers предлага това пространство. Неговият прост, успокояващ интерфейс няма да отнеме от опита на самия текст, който носи мъдростта на оригиналния Буда на вашето мобилно устройство.

Съвременните англоезични будисти често искат да произнасят молитвите и ученията на глас - или да им се наслаждават безшумно - на техния оригинален език. Това приложение показва молитви, транслитерирани от тайландската азбука, за да се улесни правилното произношение, придружаващо транслитерациите с английски преводи или описания на молитвите.

Някои будисти пътуват далеч и широко, за да се учат от истински гуру. За да спестите самолетен билет и да постигнете подобен вътрешен мир, можете да слушате аудио версиите на молитвите, изброени в това приложение, записани от монаси от манастира Дрепунг Гоман.

Изтегли: Ежедневни будистки молитви за iOS [Няма повече налични] | Android [Вече не е налично]

Интересувате ли се от науката зад медитацията и други практики, предназначени да постигнат вътрешно спокойствие и спокойствие? Доктор Рик Хансън, невропсихолог от UC Berkeley, написа книга, озаглавена „Мозъкът на Буда“, която след това разработи в приложение за придружител.

Приложението на Буда на мозъка предлага конкретни стратегии за пренастройване на собствения ви мозък чрез будистки практики. Чрез практическите невронаучни техники на Хансън ще се научите да приемате положителни преживявания и да освобождавате стресиращи, позволявайки да се чувствате по-щастливи, по-уверени и по-малко разочарован Направете почивка: 10 уебсайта, за да ви помогнат да се отпуснете за две минутиНевероятно важно е да отделите време за отпускане от време на време. За никого не е от полза постоянно да бъде включен, да работи, да бъде стресиран от строгостта на ежедневието. В същото... Прочетете още като цяло.

Следвайте ръководните медитации и прочетете как да станете по-щастливи и по-здрави или натиснете бутона в горната част, за да слушате всяка практика.

Когато се използва заедно с приложения, които поддържат будистки медитативни практики и внимателност, мозъкът на Буда ще ви помогне да се почувствате един с света.

Изтегли: Мозъкът на Буда за IOS

Вземете спокойствие, където и да отидете

Тези приложения могат да направят много, за да ви помогнат да се успокоите, да се отпуснете и да оцените всички малки неща, които животът може да предложи. Най-добрият начин да използвате будистки учения е да разсъждавате върху тях поне няколко минути всеки ден.

Това ще ви помогне установете навик Как да формирам ново навик, когато изглежда твърде трудно да продължишНавиците не се формират за една нощ. Всяка година ние вземаме тези резолюции, които изискват големи промени. Ако искате нов навик, трябва да сте готови за клопки и как да ги преодолеете. Прочетете още на вниманието и развийте дългосрочни успокояващи практики, за да ви помогне да се чувствате по-спокойни.

Обичате ли будизма или будистките учения? Какви други приложения или ресурси използвате, за да постигнете спокойствие? Кажете ни в секцията за коментари по-долу!

Кредит за изображение: Алексис чрез Pixabay